Чи слід їсти більше калорій взимку?

їсти

Д-р .: "Я не можу їсти дієти взимку, бо я вмираю від холоду". Ми повинні розрізняти вживання калорій та вживання гарячих страв.
Скільки разів ми чули фразу: зимові продукти, такі як волоські горіхи, нуга, солодкий хліб, їдять на Різдво, бо традиція північної півкулі ми успадковуємо, але вони не є їжею для літа.
Цей тип їжі є гіперкалорійним, але він не обов’язково виводить нас із холоду. Зрозуміло, що їсти холодні салати взимку складніше, ніж влітку, те саме відбувається з фруктами, нам хочеться більше компоту, ніж свіжого з холодильника. Це природно і навіть логічно, але ми повинні розрізняти гіперкалорійність та гарячість.
Нуга, солодкий хліб чи горіхи холодні, вони відгодовують гіперкалорійно, бульйон або суп - це гаряча їжа, яка насправді виводить нас із холоду, не набираючи ваги.

Третім елементом є вік, у міру прогресу життя метаболізм падає, скільки разів ми бачимо підлітків, що йдуть на вулиці взимку з короткими рукавами?
Ось чому при розробці дієти необхідно враховувати вік.
Хоча кількість калорій не впливає, що впливає на вибір, ми повинні вибрати гарячу їжу і, коли це можливо, вживати бульйон перед вечерею та обідом і використовувати каву або чай після обіду.
У другій половині дня або вранці також використовуйте настої, схожі на те, що організм просить такого типу напою.
Доведено, що у спортсменів зростає метаболізм, а отже, збільшується витрата на споживання: термогенез споживання.
Цікаво також, що той самий термогенез посилюється разом із кавою та чаєм після їжі.

Нам не слід імпровізувати, саме через такий тип ставлення ми часто страждаємо від дієти, замість того, щоб насолоджуватися нею. Зверніться до відповідного професіонала, лікаря або дієтолога, щоб досягти зниження ваги в будь-який час року, холод ніколи не може бути причиною відкладення плану схуднення. Зараз час, вам просто потрібно зробити перший крок!.