Схуднення - важке завдання, незалежно від пори року коли ми починаємо намагатися. Однак у зимовий сезон ця складність зростає: чим коротші дні, тим вільніший одяг, який не відображає наше тіло, пишніші страви та більша кількість калорій, ми перестаємо йти пішки чи користуємося велосипедом, і повертаємось до автомобілів тощо.

Хоча є багато питань, які не на нашу користь, це не означає, що ми не можемо продовжувати худнути або підтримувати втрачені кілограми.

7 способів схуднути в зимовий час

Переїзд, незважаючи на холод

Зима - пора року, коли ніхто не хоче виходити на вулицю навіть у кут. Холодні дні - це далеко не всі дні, яким судилося залишатися в нашому домі якомога довше. Це може призвести до того, що ми ще довше, і жир, як правило, накопичується набагато швидше, ніж влітку. Якщо споживані нами калорії перевищують витрачені, решта накопичується в нашому тілі .

Дуже важко уникнути замкнення себе в холодні дні та присвячення ранку спорту. Але необов’язково виходити взимку, щоб займатися спортом, ви можете робити вдома вправи, які не займуть багато часу і дозволять спалити зайві калорії. Таким чином ми можемо схуднути навіть взимку. Мета - не залишатися на місці, уникати сидячого способу життя.

Веселощі - це мотивація

Перебування в приміщенні взимку може становити набрати кілька кілограмів, коли жир починає накопичуватися легко. Але що, якщо немає бажання виходити на вулицю? Іноді ми повинні шукати ті речі, які нам подобаються, щоб існувала справжня мотивація.

Не всі з нас люблять займатися, можливо, заняття, яке вам подобається, може стати ключем до пересування взимку: виходити на танці, гуляти з друзями, гуляти, відвідувати нові місця тощо.

Пам’ятайте, що ідея полягає у тому, щоб уникнути сидячого способу життя.

Смачна гаряча їжа взимку

У зимову пору року, оскільки температура знижується, наш метаболізм сповільнюється. Повільний обмін речовин призведе до набагато повільнішого спалювання жиру. Для схуднення знадобиться набагато більше часу. Тому, якщо нам потрібно схуднути взимку, ми вимагаємо прискорити швидкість метаболізму . Вживання гарячої їжі дуже ефективно для «підтримки» холоду та прискорення потовиділення

Чорна їжа

Різні дослідження спостерігали, що чорна їжа може допомогти контролювати вільні радикали кисню, які розмивають організм, і зменшують жир, який ми накопичуємо в організмі. У продуктах чорного кольору можна знайти значну кількість клітковини, яка також покращить роботу травної системи, і це в багатьох випадках сприяє їжі не більше, ніж потрібно.

Макарони та висококалорійні продукти

Це факт: взимку ми, як правило, їмо багато макаронних виробів і висококалорійних продуктів. Однак такі продукти, як рис, можуть допомогти нам залишатися здоровими та ситими одночасно. Жир з висококалорійної їжі накопичується дуже легко. Було б непогано замінити ті продукти з такою кількістю калорій, на інші, які є такими ж поживними, але менш відгодованими.

схуднення
Макарони забезпечують хорошу кількість енергії.

Уникайте їсти вночі

Вечеря є одним з основних прийомів їжі протягом дня, але не будь-якої вечері. Рекомендується їсти необхідні та поживні страви, щоб вони не були надто енергійними вночі ми більше не матимемо можливості вивести споживані калорії, а все зайве накопичуватиметься у вигляді жиру.

Відвідайте ресторани здорової їжі

Вони можуть бути примхою, але якщо примхи здорові, як ресторани здорового харчування, ласкаво просимо. Ресторани здорової їжі можуть стати альтернативою виходу з дому та повноцінного харчування, не накопичуючи калорій. Що ви знайдете в цих ресторанах? Їжа всіх видів, але корисна для здоров’я, ідеальна для людей, які хочуть добре харчуватися, але піклуються про своє здоров’я та худнуть взимку.

Це лише кілька способів продовжити схуднення взимку і запобігання накопиченню жиру в організмі. Особливо живіт, який завжди є одним із найбільш постраждалих, коли йдеться про набір ваги. Існує набагато більше способів, кожен використовує вашу уяву і придумує безліч різних способів підтримувати вагу, дотримуючись нормального та здорового життя.

Ще один спосіб, як ви можете подбати, щоб не набирати вагу і продовжувати худнути, незалежно від того, який сезон року Джон Барбан «Система Венери» для схуднення. Цією системою дуже легко користуватися, вона дидактична і створена підходящою людиною: дієтологом, фізіологом та біологом Джоном Барбаном.