ефективно

Чи траплялося з вами, що після їжі у вашому шлунку з’являється печіння і дискомфорт? Цей дискомфорт відомий як печія. Це відбувається після вживання великої кількості або споживання гострої або жирної їжі.

Якщо у вашому повсякденному дні це дуже постійно, придбання цих звичок може допомогти вам заспокоїти цю проблему. Тепер, якщо симптоми не зникають, бажано звернутися за порадою до фахівця в цій області.

Що таке печія?

Печія в шлунку є наслідком гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Це відбувається, коли відбувається повернення рефлюксу їжі зі шлунка в стравохід. Це створює відчуття печіння та біль у грудях, коли він піднімається зі шлунка. Якщо людина часто страждає від печії або кислотного рефлюксу, принаймні два рази на тиждень вона страждає від печії.

Які основні причини шлункового рефлюксу?

Одним з найпоширеніших факторів рефлюксу є кислі продукти. Серед них ми знаходимо:

  • Помідори.
  • Цитрусові, як лимон.
  • Гостра їжа.

Також деякі звички, такі як вживання алкогольних напоїв та тютюну, можуть розвинути печію. Іншими причинами можуть бути діабет та астма. Крім того, дуже сильно натискаючи на живіт, нижній сфінктер стравоходу може дозволити поверненню їжі назад у стравохід. Це викликає печію і навіть печіння горла, оскільки рефлюкс може досягати рота. З цієї причини деякі люди з надмірною вагою або вагітні жінки страждають від печії.

Подібним чином деякі ліки можуть вплинути на цю ситуацію:

  • Антихолінергічні засоби, бета-адреноблокатори, гестаген та теофілін.
  • Трициклічні антидепресанти.
  • Деякі заспокійливі засоби від тривоги.

Найпоширеніші симптоми

Через цей дискомфорт, кислота, що міститься в шлунку, повертається в стравохід, викликаючи біль і печіння. Це може відчуватися як спазм або різкий біль за грудною кісткою. Деякі люди сприймають цей біль як інфаркт.

Печія може поширитися на грудну клітку та частину горла, викликаючи гіркий смак, який поширюється на небо. У деяких випадках, коли кислота досягає гортані, це може спричинити кашель та осиплість голосу у пацієнтів. Коли мова йде про серйозну проблему з печією, емаль зубів може навіть погіршитися.

7 звичок уникати кислотності в шлунку

Щоб уникнути печії, Перше, що вам слід зробити, це відвідати лікаря, щоб дізнатись серйозність проблеми. Як тільки ви це знаєте, ви можете виробити звички, які забезпечують поліпшення та максимально полегшують печіння. Важливо мати підтримку свого лікаря, щоб знайти найкраще рішення.

Ви повинні знати, що ваш спосіб життя може допомогти запобігти та полегшити найприємніші симптоми, викликані цією хворобою та усіма її варіантами. Тим не менш, ми представляємо деякі звички, які можуть вам допомогти.

1. Їжте повільно

Правильне вживання їжі може допомогти знизити рівень рефлюксу кислоти в шлунку. Для цього, важливо дуже добре пережовувати їжу. Це гарантує його швидке, просте розкладання, а травлення займає менше часу. Якщо це зробити правильно, шлунок не поверне кислоту і не посилить проблему.

2. Уникайте тригерів

Є багато продуктів, які викликають печію. Особливо деякі напої, такі як ті, що містять кофеїн, газовані напої, цитрусові соки та алкоголь. Відклавши їх убік, ви уникнете багатьох дискомфортів. У цьому сенсі ви повинні визначити тих, хто викликає цей дискомфорт, та регулювати їх споживання.

3. Їжте регулярно

Щоб полегшити печію, потрібно контролювати час їжі, а також кількість порцій. Постарайтеся добре розділити їжу, забудьте про дуже важку їжу і замість цього частіше їжте маленькі тарілки.

4. Добре спите

Одна з звичок, яка може призвести до розладу шлунку для людей з рефлюксом, - це неадекватний сон. Положення, в якому ви спите, може тиснути на ваш живіт і викликати кислий рефлюкс. Щоб цього уникнути, намагайтеся не спати на правому боці. Деякі спеціалісти рекомендують лежати на спині або лежати на лівому боці.

5. Підтримуйте здорову вагу

Надмірна вага тіла може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Серед найпоширеніших - серцево-судинні захворювання та інші проблеми, такі як кислотний рефлюкс. Це відбувається тому накопичений жир у животі тисне на шлунок і змушує кислоту рухатися в стравохід; в той же час це уповільнює травлення.

6. Куріння заборонено

Наукові дослідження показали, що нікотин викликає перетворення шлункової кислоти вгору і викликає печіння, а також інші дискомфортні відчуття. Це означає, що курці більше страждають від печії в порівнянні з людьми, які не мають цієї звички.

7. Уникайте безрецептурних ліків

Не допускайте помилок, приймаючи безрецептурні ліки для полегшення недуг або симптоми розладу шлунка. Важливо, що, по-перше, ви відвідаєте лікаря, щоб з’ясувати справжню причину проблеми. Таким чином ви отримаєте правильний діагноз та рецепт. У довгостроковій перспективі ліки, що продаються без рецепта, можуть призвести до втрати здоров’я.