Що ви тут знайдете?
Лимонна дієта
Якщо ви шукаєте спосіб швидкого схуднення або очищення від надмірностей та детоксикації організму, лимонна дієта через сім днів є хорошою альтернативою. Це дуже здорова дієта завдяки численним властивостям, які має лимон, і завдяки цьому буде досягнута мета, яку ви шукаєте. Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів або підготуватися до події, один з варіантів - це лимонна дієта детоксиканти цікавіше досягти цієї мети.
Меню на сім днів
Перш за все, слід провести детоксикаційний день, перш ніж проводити сім днів на лимонній дієті. Цього дня для прийому організму до семиденної дієти прийматимуть дуже натуральну їжу, яку вони вільно обиратимуть (фрукти, овочі, настої ...). Цікаво було б взяти цього дня лимонний сік та овочевий суп, рецепт якого наведено нижче.
Перший день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт яких наведено нижче.
- Сніданок: Сніданок буде складатися з фруктового салату, приготованого з малиною, полуницею, чорницею, вишнею та ожиною). Крім того, вони також візьмуть яблуко, грушу, органічний йогурт, а також органічний мигдаль без солі.
- Обід: На обід у нього буде банан, ще одна склянка лимонаду, і насіння, або соняшник, або гарбуз.
- Харчування: Щоб поїсти, у вас буде салат з сочевиці або нуту з лимоном, яблучного оцту та оливкової олії.
- Перекус: На перекус це буде прийнято лимонад або горіхи (жменька), або огірок, редис та селера.
- Вечеря: На вечерю готуватимуть смажену на грилі рибу з лимоном Супроводжується овочами, приготованими на пару.
- Перед сном він візьме лимонад гарячий.
Другий день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт якого наведено нижче, з теплою водою.
- Сніданок: На другий день у них буде фруктовий салат, органічний йогурт без цукру та рулетний овес (приблизно дві столові ложки). Також буде взято 300 мл органічного або мигдалевого молока.
- Обід: 8 мигдалів без солі та розбавлені свіжі фрукти.
- Харчування: Буде взятий овочевий суп, рецепт якого наведено нижче. Крім того, у вас також буде бутерброд із цільної пшениці з нежирним сиром.
- Перекус: Візьмуть два вівсяних печива та помідорів черрі з сиром.
- Вечеря: На вечерю ви можете вибрати між смаженою на грилі рибою або куркою, приправленою з лимоном і оливкова олія. Як гарнір будуть включені овочі, приготовані в воку. На десерт у них будуть персики з корицею.
- Перед сном він візьме лимонний сік в теплій воді.
Третій день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт якого наведено нижче, з теплою водою.
- Сніданок: Сніданок буде складатися з пашотованого яйця та двох шматочків цільнозернового хліба з органічним маслом та помідорами на третій день. Крім того, ви також будете пити мигдальне або рисове молоко та яблуко.
- Обід: На обід візьмуть абрикоси, несолоний арахіс та яблучний сік, лимон і крес-салат.
- Харчування: Щоб з’їсти квасолю, візьметься нут та квасоля з помідорами та зеленим перцем, прикрашений лимоном. Також як гарнір буде включений зелений салат та цільнозерновий хліб. На десерт візьметься 1 ківі.
- Перекус: На перекус у вас буде вівсянка, сир та полуниця.
- Вечеря: На вечерю у вас буде овочеве рагу та банан на грилі з розтопленим шоколадом.
Четвертий день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт якого наведено нижче, з теплою водою.
- Сніданок: Вівсянку з малиною та полуницею та мигдальним молоком прийматимуть на сніданок четвертого дня.
- Обід: У вас буде фруктовий салат, заправлений лимонним соком, разом із мигдальним молоком.
- Харчування: Щоб поїсти на четвертий день, буде відібраний салат із квасолі та цільнозерновий хліб. На десерт у вас буде натуральний йогурт.
- Перекус: За перекусом прийматимуть виноград та насіння соняшнику.
- Вечеря: На вечерю буде їсти лосося на грилі з лимоном та овочами, приготованими на пару. На десерт можна замовити веганське шоколадне морозиво з горіхами.
П’ятий день
- Сніданок: А на п’ятий день буде взятий банановий коктейль, рецепт якого наведений нижче, у супроводі двох скибочок тостів з органічним маслом.
- Обід: Горіхи та насіння.
- Харчування: В обід їстимуть картоплю та квасолю. Як гарнір до салату зі свіжим сиром. Груша або персик на десерт.
- Перекус: Овочі та хумус приймуть на перекус.
- Вечеря: На вечерю на десерт зроблять перець, фарширований рисом та запечене яблуко.
Шостий день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт якого наведено нижче, з теплою водою.
- Сніданок: Буде приготований житній хліб з помідором і крутим яйцем. Малина також буде включена.
- Обід: Візьмуть горіхи та рисове молоко.
- Харчування: Будуть їсти тости з огірком та лососем. На десерт у вас буде йогурт.
- Перекус: Візьмуть персик, насіння винограду та насіння соняшнику.
- Вечеря: На вечерю будуть приготовані макарони з тунцем і кукурудзою з овочами, приготованими на пару лимонний сік. Також будуть включені овочеве пюре та горіхи.
Сьомий день
- Перед сніданком ви візьмете лимонний напій рецепт якого наведено нижче, з теплою водою.
- Сніданок: На сніданок сьомого дня буде взятий салат зі свіжими фруктами, натуральним йогуртом, вівсянкою та мигдальним молоком.
- Обід: Візьмуть нектарин, горіхи та насіння.
- Харчування: Щоб поїсти, у вас буде авокадо із зеленим салатом та лимонним соком, оливковою олією та бальзамічним оцтом. На десерт у нього буде яблуко.
- Перекус: На закуску буде взятий цільнозерновий хліб з тертим сиром.
- Вечеря: Вечерятиме омлет з грибами, тертим сиром та овочами на пару. На десерт у нього буде банан і трохи полуниці.
Лимонад, овочевий суп та банановий коктейль
Готуватися лимонад для вживання в дієті, вичавлений лимонний сік (від половини до одного лимона, за смаком), відфільтрована вода, кленовий сироп (дві столові ложки) або кориця (одна гілка), вільно обраний, і кайенський перець, щіпка. Все добре перемішати і розвести. Кількість води становитиме приблизно 300 мл на порцію інших інгредієнтів.
Для овочевий суп Буде використана подрібнена морква, подрібнений селера, половина цибулини, чотири редиски, горох та подрібнений кріп. Всі овочі також будуть подрібнені і зварені окропом.
банановий коктейль Готується з 300 мл мигдального молока, родзинок, знежиреного йогурту (один-два) та двох бананів.