Джерело зображення, Пітер Кейд/Getty Images

сексу

Чи підтримуєте ви гарні звички сексуальної гігієни?

Мити руки сьогодні важливіше як ніколи, але чи робите ви це до і після сексу з кимось?

Це може бути незручно - як зупинити вчинок, щоб запитати у свого статевого партнера: «мила, ти мив руки?» - але сексологи наполягають на тому, що це правило особистої чистоти є важливим у інтимних стосунках.

Це простий крок, щоб уникнути, наприклад, кандидозу (статевої інфекції, спричиненої грибком).

"Чистий руки, рот і зуби це життєво важливо, оскільки ці органи зазвичай втручаються під час статевого акту ", - розповідає Тамара Мартінес Фарінос, психолог та сексолог з Інституту Еспілл, BBC Mundo у Валенсії, Іспанія.

Крім рук, ви повинні щодня чистити статеві органи. Але "швидке прання" тут не корисно, уточнює фахівець.

"Сексуальна гігієна має першорядне значення, оскільки вона може стримувати інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)", - розповідає ВІСЕНТ БРІ, клінічний психолог та фахівець із сексології.

Директор клінічного центру Вісенте Бріє та керівник відділу сексології Університету Аліканте, Іспанія, вважає, що гігієна є"потужний підсилювач афродизіаку та лібідо".

І "вирощування еротики починається з того значення, яке ми надаємо турботі про своє тіло та уваги, яку ми приділяємо своїй сексуальній та особистій гігієні".

Давайте подивимося, як це застосувати на практиці.

Чоловіки.

Служба охорони здоров’я Великобританії (NHS) на своєму веб-сайті пояснює, як чоловікам і жінкам слід правильно прибирати свої інтимні зони.

Що стосується чоловіків, лікарі рекомендують мити пеніс теплою водою щодня під час душу або купання, приділяючи особливу увагу області під крайньою плоттю. для запобігання накопиченню смегми, антибактеріальний засіб, який також діє як мастило.

"Основне лікування смегми базується на гарному догляді за гігієною статевого члена", - говорить доктор Бріт.

Якщо він накопичується, він може почати пахнути і стати ідеальним середовищем для росту бактерій.

Це може обернутися почервонінням та набряком головки статевого члена, що називається баланіт.

Джерело зображення, В’ячеслав Перетятько/Getty Images

Ваша сексуальна гігієна впливає не тільки на вас, але і на вашого партнера.

"Дуже дивно, скільки чоловіків не миється під крайньою плоттю. Вони не тільки стикаються з ускладненнями, спричиненими недотриманням гігієни, але це також відбувається дуже неприємно для вашого статевого партнера"пише на веб-сайті NHS Патрік Френч, фахівець із питань сексуального здоров'я.

Бріт погоджується: "Інтимна гігієна чоловіків не завжди отримує належну увагу".

"Чи через відсутність інформації, чи через незнання, деякі чоловіки роблять помилку, неправильно промиваючи геніталії, незважаючи на негативні наслідки, які це може призвести: поганий запах, дискомфорт та інфекції", - говорить він BBC Mundo.

"Статевий регіон людини є сприяє появі інфекцій та інших урологічних проблем", вказує.

"Не тільки тому, що через нього ми викидаємо сечу і сперму, накопичення яких може спричинити інфекції, а тому, що саме шкіра особливо чутлива до тертя".

"І до всього, що додається, ми накопичуємо в ньому піт, який полегшує розповсюдження бактерій і грибків, якщо його не мити щодня".

NHS не рекомендує використовувати занадто багато мила та гелів для душу; досить теплої води.

Але якщо використовується мило, воно повинно бути «м’яким або без запаху, щоб зменшити ризик подразнення шкіри».

Бріет каже, що недостатньо очистити поверхню статевого члена, але потрібно втягнути крайню плоть, щоб вода і мило також діяли в області головки.

"Особливо в тих частинах статевого члена, які більше приховані складками або нарізком, доцільно використовувати нейтральне мило для очищення статевих органів і промивання великою кількістю води".

Жінки.

Що стосується жінок, експерти з питань сексуального здоров'я погоджуються, що існує дезінформація, незважаючи на величезну галузь, що займається "вагінальною гігієною".

Джерело зображення, Getty Images

Інтимне миття важливо, але парфумувати не обов’язково.

"Вагіна призначена для збереження чистоти за допомогою природних виділень (вагінальні виділення). Не потрібно робити спринцювання та вагінальні серветки"читається на веб-сайті NHS.

"У піхві багато бактерій, які захищають її", - додає вона.

Насправді багато сексологи вважають подібні продукти не лише непотрібними, але й небезпечними.

"Вульву (зовнішню частину жіночих статевих органів) можна мити за допомогою мила та спеціалізованих засобів для цього району", - коментує Тамара Мартінес.

"І все-таки, залежно від людини, вони можуть викликати роздратування та збільшити ризик зараження. Я рекомендую вмиватися водою принаймні раз на день".

Що стосується внутрішньої частини, сексолог не радитьs душs вагінальнийє: "Ризиків набагато більше, ніж тих переваг, які він пропонуєn, тому ми рекомендуємо не використовувати їх ".

Джерело зображення, Getty Images

Тіло мудре: не потрібно очищати піхву всередині.

Серед можливих ризиків або побічних реакцій вона перелічує наступне:

  • зміни РН (водневий потенціал шкіри)
  • печіння та свербіж
  • зменшення цервікального слизу (який відповідає за змазування піхви)
  • алергічні реакції
  • збільшити ризик розвитку інфекцій
  • ускладнення, які можуть виникнути під час вагітності, такі як збільшення ризику передчасних пологів

"Наше тіло настільки мудре, що знає, як підтримувати внутрішню гігієну", - робить висновок експерт.

Бріет зазначає, що, хоча в інтимній зоні жінки є зволожуючі або відновлюючі креми для боротьби з подразненням або свербінням, "слід уникати таких марні тенденції духувати ваші деталі з дезодорантами, одеколонами або милом із запахами, які сприяють подразненню шкіри та роблять її більш вразливою до можливих бактеріальних атак ".

Він також не радить спринцювання або використання ароматизованих прокладок.

"Піхва зазвичай самоочищається. Стінки виробляють власну рідину, яка виносить мертві клітини та інші мікроорганізми з організму", - уточнює він.

"І в дні менструації слід дотримуватися інтимної допомоги".

Чоловіки та жінки

Порада сексологів як для чоловіків, так і для жінок полягає в сечовипусканні до і після сексуальних відносин.

"Сечовипускання після вашого статевого акту є одним з найкращих заходів для запобігання зараженню небажаними інфекціями у формі мікроб, бактерії або виділення", - каже Мартінес.

"Похід у ванну в кінці вашого статевого акту допомагає вигнати все, що виникло, таким чином очищаючи його та не даючи йому потрапити до чутливих органів, таких як сечовий міхур", - пояснює він.

"І сечовипускання раніше має життєво важливе значення, головним чином, щоб мати задовільні стосунки і не мати незручних відчуттів".

Бріт додає, що така практика є "хорошою профілактикою деяких інфекцій сечовивідних шляхів, але не всіх".

Сексолог рекомендує сечовипускання «негайно після статевого акту», щоб захистити нас від хвороб та зменшити шанси заразитися інфекцією.

"Насправді виявилось, що невиконання цього є однією з найпоширеніших причин інфекцій сечовивідних шляхів", - додає він.

На думку експерта, жінки більше схильні до цього виду інфекції і повинні звикати до сечовипускання протягом 15 хвилин після проникнення.

Розслідування, опубліковане The Journal of Family Practice (2002) кажуть, що у здорових жінок, які мочаться протягом 15 хвилин після статевого акту, може бути трохи менше шансів на розвиток інфекції сечовивідних шляхів, ніж у тих, хто цього не робить.

Джерело зображення, Carol Yepes/Getty Images

Жінки та чоловіки повинні мочитися до та після сексу.

"І хоча, мабуть, немає медичних причин, щоб після сексу йти прямо в душ або біде, все-таки здорово мати на увазі протокол про пост-секс", - підсумовує Бріт.

Основні рекомендації:

  • Щоденне очищення статевих органів водою.
  • Очищення рук, рота та зубів.
  • Носіть чисту білизну і, якщо можливо, не з синтетичних тканин (бавовна).
  • Зверніться до свого лікаря і раз на рік проходьте планові іспити.
  • Самообстежтесь шляхом безпосереднього спостереження та пальпації, щоб виявити зміни форми, забарвлення, виділень, розміру та/або текстури.
  • Використання презервативів під час статевого акту.
  • Якщо ви обираєте анальний секс, вам слід уникати введення пеніса в задній прохід, а пізніше у піхву, оскільки це сприяє розвитку інфекцій.
  • Голити все лобкове волосся не рекомендується, оскільки волосся, як правило, є захистом для статевих органів, найкраще його підстригати, але не видаляти повністю.

Джерело: Тамара Мартінес Фарінос, психолог та сексолог з Інституту Еспілл

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.