Що там, звірі!

Сьогодні я приношу вам одну рутина табата вдома 8 хвилин спалює жир. Це тренінг, який ви можете робити без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині.

У цьому рутинний режим табата 8 хвилин ми складемо загальний набір 8 вправ різні за допомогою методології табата, тобто для кожної вправи ми будемо проводити 20 секунд роботи слідом за ним 10 секунд відновлення. Загалом ми зробимо 2 серії або турів.

Всі вправи, з яких складається ця рутинна табата за 8 хвилин для схуднення, можна переглянути в процесі відтворення самого відео.

Ми стикаємось з відмінна робота для схуднення Завдяки прискоренню, яке ця 8-хвилинна рутина табата виробляє в нашому метаболізмі, змушуючи спалювати більше калорій не тільки під час тренування, але і протягом декількох годин після нього. Отже, якщо ви задаєтеся питанням, як швидко схуднути, за допомогою цієї 8-хвилинної хайта табата вдома ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, і ваша мета - швидко спалити жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це тренування. Немає виправдань, щоб не вкладати гроші всього 8 хвилин. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібне обладнання або машини. Ви можете робити цю процедуру кардіотренажеру вдома 8 хвилин 3 - 4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати цю 8-хвилинну процедуру табата для схуднення зі своїми тренуваннями в тренажерному залі (гирі), які допоможуть вам визначити м’язи.

Це 8-хвилинний режим табата для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен буде адаптувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати те, що було найкращий кардіо-рутинний похід 8 хвилин, які ви спробували. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї звичайної табати 8 хвилин на спалювання жиру, не соромтеся залишати це в коментарях.

Так само, якщо вам сподобалась ця 8-хвилинна програма табата вдома, вдячне, що ви залишаєте своє вподобання і підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати ці типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також діляться ними, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло, Академія Баффа або Gymvirtual, серед інших.

До наступного разу!

* (8-хвилинний режим табата для чоловіків і жінки - підходить для обох-)

* (Поєднання вправ за цією процедурою для швидкого схуднення всього тіла на кардіовульті 8 хвилин призначене для роботи всього тіла в цілому)

звичайний

Бакалавр з фізичної активності та спорту