Допомога та підготовка їжі, гігієна сну та відпочинку
Слід зазначити, що потреби в харчуванні змінюються протягом усього життя, залежно від віку, фізичної активності ... Ось чому дієвої дієти немає для всіх.
Основний принцип, який слід враховувати при допомозі у годуванні, - це харчуватися здорово і різноманітно. Деякі важливі рекомендації, яких слід дотримуватися:
Важливо завжди слідувати a збалансована дієта, враховуючи специфічні дієти (діабет, гіпертонія, алергія тощо) та сезонні, тобто адаптовані до літа чи зими.
Найкраща дієта: середземноморська. Дієта с велике споживання фруктів та овочів, рослинні олії (особливо оливкова олія), риб’яча та молочна олії та їх похідні, що забезпечують білок і, особливо, кальцій.
Гідратація необхідна: у залежних людей; Рекомендується випивати 1,52 л рідини на день. З віком сприйняття відчуття спраги зменшується, у людей старшого віку більший ризик зневоднення, і потрібно наполягати на споживанні рідини, оскільки хороша гідратація запобігає запорам, допомагає усунути бронхіальний секрет і зменшує сечові інфекції.
- Ідеальна дієта при гіпотиреозі Подбайте про свою щитовидку
- П’ять програм для Android, які допоможуть вам подбати про своє харчування
- 3 ключі для догляду за харчуванням у кастрованих котів - Декогарден
- Їжа для догляду за суглобами все, що вам потрібно знати - Краще зі здоров’ям
- 7 харчових прийомів для догляду за волоссям та нігтями - Краще зі здоров’ям