4. На відміну від фраппе, томатний сік дуже корисний для здоров’я. "У ньому є велика кількість лікопіну, і якщо помідор вариться, також бета-каротин, який має велику антиоксидантну здатність".5. Майже всі рідини солодкі, якщо ви звикнете підсолоджувати все, ви досягнете високого порогу солодкого смаку. "Якщо ми почнемо збільшувати рівень цукру в рідинах, ми будемо залежати від солодкого смаку і вимагатимемо, щоб їжа завжди була такою". 6. "З будь-якою формою додавання цукру, будь то натуральним або переробленим, ми повинні подбати про кількість та частоту споживання".

щоденного

7. "Рідини - це не засіб для збільшення калорій, а для гідратації. Ми отримуємо калорії з їжею і повинні бути здоровими". 8. Люди з надмірною вагою повинні не тільки контролювати доданий цукор, але і весь свій раціон і займатися фізичними навантаженнями. "Усі рідини, які ми споживаємо протягом дня, не слід підсолоджувати, навіть якщо вони містять натуральний підсолоджувач".