УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Більш серйозна втрата ваги спричинена високим рівнем інсуліну. Як збільшити обмін речовин і схуднути, знизити чутливість до інсуліну, пошкодити обмінні процеси на додаток до нездорової дієти, також може бути результатом продуманих, але насправді руйнівних диво-диет.
І це не лише через жирові прокладки, які є серйозними і піддаються лікуванню; він також може перерости в діабет 2 типу в довгостроковій перспективі. Хороша новина полягає в тому, що при правильному харчуванні та способі життя можна підвищити чутливість наших клітин до інсуліну та відновити пошкоджений обмін речовин.
- 9 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і дозволять швидше схуднути
- Посібник із спалювання жиру Приєднайтеся до світу продуктів, що спалюють жир!
- Фартух для схуднення матерів
- Керівництво по спалюванню жиру
- Найкращі продукти з вашої кухні, що підсилюють метаболізм Ну і підходять
Що таке здоровий метаболічний стан? Кожен прийом їжі підвищує рівень цукру в крові, на що підшлункова залоза реагує на вироблення інсуліну. Інсулін переносить цукор у крові, також відомий як глюкоза, до клітин для використання в якості енергії.
Решта глюкози зберігається у вигляді жиру - при недостатній кількості чутливих до інсуліну клітин та здорового способу життя її буде не надто багато. Однак, якщо чутливість клітин до інсуліну знижується, це порушує належний обмін речовин.
Що може зменшити чутливість до інсуліну клітин?
Як і більшість розладів, це може мати спадкові причини, але нездоровий спосіб життя значно збільшує шанси розвитку метаболічних порушень та резистентності до інсуліну. Нерегулярне або занадто часте вживання їжі, а також передозування рафінованих вуглеводів - це все більше і більше інсульт глюкози, пік інсуліну, який ускладнює клітинам реакцію на інсулін - зменшує їх чутливість до інсуліну.
В результаті рівень інсуліну залишається високим, організм починає їх накопичувати: втрата ваги за кульку з високим вмістом інсуліну пов'язує жир. Лікар Кітті Фаркас, яка каже, що диво-дієти можуть зробити резистентність до інсуліну широко поширеною хворобою.
Як ви харчуєтесь, щоб правильно відчувати інсулін? На додаток до того, що ускладнює або неможливо обробити жирові прокладки, найпоширенішими симптомами появи та встановленої резистентності до інсуліну є раптова втома, нервозність та сонливість, тремор, пітливість, запаморочення або навіть непритомність.
Це пов’язано з тим, що через резистентність до інсуліну клітинам дуже важко використовувати лише цукор у крові. Фото: Shutterstock Їжа, тренування, розслаблення Згаданий прийом їжі п’ять-шість разів на день є звичним методом, але доктор.
За словами Кітті Фаркас, це зовсім не гарна ідея для домогосподарств з інсуліном.
Часте годування зменшує голод і регулює рівень цукру в крові, але не лікує саму першопричину, високий рівень інсуліну. Лікар Кітті Фаркас, яка також наголошує, що нам слід коригувати споживання вуглеводів до щоденних коливань цукру в крові та робити обід найбільш інформативним.
Крім того, лікар наголошує на важливості натуральних інгредієнтів. У зв’язку з чудовими дієтами, які також популярні в наші дні і дуже популярні серед тих, хто діє, ми також застерігаємо: не вірте в оброблені, упаковані страви з їжі, які оголошені споживчими товарами.
Регулярні фізичні вправи також необхідні для резистентності до інсуліну. Спорт важливий не тільки для збільшення спалювання жиру та збільшення м’язової маси, але і для того, як збільшити обмін речовин і схуднути, адже інтенсивні фізичні вправи самі по собі покращують чутливість клітин до інсуліну. Якнайшвидше зниження рівня деструктивного стресу та розслаблення, якісний сон також є неминучим компонентом здорового метаболізму без ІЧ.
Основою ефективного схуднення є посилений метаболізм
Кітті Фаркас говорить: наслідки попередніх, невдалих дієт повинні бути усунені. Ось так можна почати приводити свій метаболізм в порядок.
- Головна »Поради щодо способу життя» Харчування »9 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і змусять вас швидше схуднути.
- 4 простих способи стимулювати ваш метаболізм
- Ефективна втрата ваги заснована на посиленому метаболізмі з добавками для посилення метаболізму
- Втрата ваги jalandhar
Поліпшуючи чутливість клітин до інсуліну, також може початися вживання жиру, ми знову зможемо схуднути.
- 5 найкращих порад при запорах - здоров’я Феміна
- 5 найкращих фруктів, що спалюють жир - дієтична феміна
- 10 порад щодо відмови від куріння, Як кинути палити за Філатовим
- 9 порад, як отримати більш плоский живіт без дієти та фізичних вправ! Диван
- 10 порад щодо відмови від куріння Як кинути палити без наркотиків