Почати вегетаріанський спосіб життя не завжди легко, особливо якщо у вас багато років "хижа"
Почати вегетаріанський спосіб життя не завжди легко, особливо якщо ви хочете перейти на овочево-орієнтовану їжу після багатьох років “м’ясоїдного” способу життя. Також важко, якщо ваші друзі та сім'я їдять м'ясо, тільки ви хочете цього уникати.
Якщо ви фліртуєте з цією ідеєю, ось кілька важливих кроків до вегетаріанства.
1. Проводити більше часу з тваринами!
Якщо ви проводите багато часу з тваринами і багато з ними граєте, ви забуваєте, що вони насправді є вашою їжею. Подивіться в їхні очі, у ці прекрасні, схожі на людину очі! Більшість тварин люди не захищають від людини.
2. Поступово перемикайтеся!
Неможливість стати вегетаріанцем за одну ніч. Швидше, намагайтеся не їсти м’ясо всього кілька днів. Перехід від вживання м’яса на рослинні продукти - це велика робота. Не можна вивчити іноземну мову за одну ніч, так це стосується харчових звичок. Просто заспокойся, починай повільно! Спробуйте вибити червоне м’ясо спочатку на тиждень, а потім досить поступово і курку!
3. Привчайте до нових смаків!
Смачні також страви на рослинній основі. Якщо ви спробуєте, ви зможете відчути багато нових смаків. Наступного разу, коли ви підете в магазин, подивіться, що можна купити замість м’яса! Багато людей вважають, що бути вегетаріанцем дорого, кровожерний "крамар" знає, що це неправда.
4. Придбайте вегетаріанську кулінарну книгу!
Якщо ви не уявляєте, з чого почати, ви можете отримати хороше натхнення у вегетаріанській кулінарній книзі. Коли ви насолоджуєтесь тим, що їсте, ви навіть не пропустите м’ясо з їжі. Найкраще підійде вегетаріанська кулінарна книга з безліччю барвистих картинок!
5. Познайомтесь із замінниками м’яса
Познайомтесь і спробуйте різні замінники м’яса. Хороша альтернатива - соя, сейта, і ви навіть можете зробити фрикадельки, «фрикадельки», з різноманітних овочів. Якщо ви подасте їх на сімейний обід, хижаки навряд чи помітять різницю!
6. Будьте закохані у фрукти та овочі!
Включення в їжу більше овочів і фруктів є одним з найважливіших кроків до вегетаріанства. Відкрийте смак сирих овочів і фруктів і насолоджуйтесь! Але фрукти також дуже корисні, наприклад, для пирогів без глютену. Але ви можете навіть пити фрукти, додаючи трохи фруктів у свою воду або чай.
7. Запам’ятайте свою мотивацію!
Коли ви хочете стати вегетаріанцем, важливо, щоб ви відповідали вашим сподіванням. Щоранку згадуйте, чому ви перестали їсти м’ясо. Якщо ви хочете схуднути, зберегти, жити здоровіше або врятувати життя тварин, завжди пам’ятайте про цю мету! Побачення з іншими вегетаріанцями також може допомогти вам досягти своєї мети.
8. Зверніть увагу на споживання поживних речовин!
Дуже важливо, щоб ви завжди звертали увагу на споживання поживних речовин! Ця дієта дає вашому організму все необхідне для повноцінного функціонування, але потрібно звертати увагу на пропорції! Попросіть свого лікаря думки щодо того, яким поживним речовинам потрібно пильно стежити. У багатьох жінок мало заліза, тому рекомендується звернути на це увагу, наприклад.
Зміна способу життя ніколи не буває простим, але досягти успіху можна за допомогою правильної мотивації та рішучості. Якщо у вас немає ідей, переглядайте мережі, читайте вегетаріанські блоги, рецепти, і ви можете розбагатіти багатьма новими ідеями.