4. Ми завжди їмо однакові продукти

У кожного є свої улюблені страви, але це не означає, що вони повинні їх лише споживати. Навіть якщо ваші домашні тварини здорові. Прагніть до різноманітності, щоб отримати доступ до всіх важливих вітамінів або мінералів.

поганих

5. Зробіть все без глютену

Останнім часом це стало модним для тих, хто не є чутливим до глютену або не відчуває жодних негативних фізіологічних ефектів при вживанні їжі, що містить глютен, їсти безглютенову їжу. Справа не в тому, що безглютенова дієта не може бути здоровою та збалансованою, але справа в тому, що залишення клейковини значно ускладнює надходження потрібної кількості вітамінів, мінералів та клітковини в наш організм.

6. Солимо без смаку

Не тягніться до солонки автоматично! Є продукти, які смачні без солі (або просто трохи солі). Спершу скуштувавши, додайте сіль лише за необхідності!

7. Ми не їмо фрукти через вміст цукру

Проте це одна з найгірших харчових звичок! Плоди містять не рафінований цукор, а фруктовий цукор, а також вони містять багато клітковини. Клітковина в іншому випадку уповільнює всмоктування фруктози (тобто фруктози) у кров, покращує травлення та збільшує ситість.

8. Розморожуйте їжу на кухонному прилавку або в раковині

Це створює ідеальне середовище для бактерій, що може призвести до розвитку різних захворювань. Набагато безпечніше розморожувати заморожені продукти в холодильнику (або в мікрохвильовій печі, якщо це терміново) вночі.