Різні звукові «блискавичні ліки» особливо популярні навесні, оскільки всі хочуть навести форму у літній сезон бікіні.
Немає значення, як ми готуємось до сезону бікіні: традиційна китайська медицина вчить, що спосіб життя та ставлення потрібно міняти замість дієт, які поспішають досягти стійких результатів.
Ідеальної ваги тіла в довгостроковій перспективі можна досягти, дотримуючись кількох простих правил, які суттєво сприяють самопочуттю та активному, енергійному життю, на думку доктора Чень Чжень, експерта з традиційної китайської медицини.
Різні дзвінкі «блискавичні ліки» знаходять багатьох послідовників, особливо навесні, оскільки всі хочуть навести форму у літній сезон бікіні. Однак важливо зазначити, що деякі модні засоби для схуднення можуть містити ряд природних, синтетичних, а іноді навіть небезпечних для здоров’я речовин, які, крім різних побічних ефектів, можуть призвести до відомого «йо-йо» ефект ".
На відміну від цього, традиційна китайська медицина вчить, що основні причини ожиріння, які не обмежуються надмірним споживанням калорій та відсутністю фізичних вправ, повинні бути усунені.
Сюди входять велика кількість токсинів, накопичених в організмі, використання різних препаратів, що порушують гормональний баланс (наприклад, контрацепція), різні проблеми з обміном речовин, відсутність мікроелементів, незбалансована нервова система та порушення кровообігу «господаря жовчі та серця». і навіть неякісний або недостатньо сну. Усунення цих причин вимагає довгострокової зміни способу життя та ставлення, що ідеально підходить для періоду природного оновлення.
Ми починаємо чистку з введення меншої кількості їжі п’ять разів на день і збільшення споживання рідини, пояснює доктор Чень Чжень. На додаток до зменшення щоденного споживання солі та збільшення кількості споживаних овочів, важливо також харчуватися якомога різноманітніше за смаковими добавками, оскільки на цілий орган впливає різний смак відповідно до цілісного підходу.
Корисно починати день з чашки незайманого чаю, який, крім того, що підтримує захисні сили організму як антиоксидант, захищає від нападів вільних радикалів завдяки своїм активним інгредієнтам (певні поліфеноли, EGCG - епігалокатехін-3-галлат) та допомагає виводити токсини з організму. контроль ваги, оскільки це може допомогти організму виробляти енергію та збільшити жировий обмін.
На додаток до незайманого чаю, інший природний активний інгредієнт, витягнутий з екзотичних фруктів з Індії, HCA (гідроксилимонна кислота), також може допомогти при зниженні ваги, пригнічуючи синтез жирових клітин і сприяючи перетворенню жирів в енергію. В Угорщині, де хліб є однією з основних продуктів харчування, а тому споживання вуглеводів є великим, ми можемо очікувати особливо позитивних результатів від HCA, оскільки вуглеводи підвищують активність діючої речовини. Однак свідоме зменшення споживання калорій також має важливе значення для здорового процесу схуднення.
"Хороший нічний сон - це навіть краще, ніж ситна їжа", - цитує доктор Чень Чжень китайський вислів, який звертає нашу увагу на те, що правильна якість і кількість сну є надзвичайно важливими. Згідно з концепцією традиційної китайської медицини, під час сну наш організм гармонізує баланс крові та «ци» (чі), збирає енергію та виводить токсини, тобто відновлює функціонування органів.
Ми всі дивились у дзеркало після безсонної ночі і добре знаємо, скільки енергії маємо вдень, якщо приємно відпочивали вночі. Отже, для збереження краси та молодості також важливий спокійний сон, для якого особливо підходить період між 23:00 та 01:00, оскільки здатність організму засвоювати енергію в цьому випадку є найбільш ефективною.
Не можна також забувати і про фізичні вправи: не менше півгодини на день проводити активно на свіжому повітрі, яке, крім спалювання калорій, має зняття стресу, а також позитивно впливає на наш настрій. Постійна і терпляча зміна способу життя призводить до тривалої втрати ваги, веселощів та енергетичного повсякденного життя.