На жаль, з віком люди часто втрачають зір, що проявляється проблемами з фокусуванням або на відстані, або на близькій відстані.
На щастя, є кілька простих прийомів, які відновлять гостроту зору. І найкраще в них те, що вони абсолютно натуральні, без побічних ефектів, і це нічого не коштує.
Щоб зміцнити своє бачення, дотримуйтесь цих восьми принципів:
1. Регулярно пийте морквяний сік або їжте іншу їжу з високим вмістом бета-каротину, наприклад перець, солодку картоплю, шпинат, курагу, горох або брокколі.
2. Уникайте тривалого перегляду монітора комп’ютера чи телевізора.
3. Акуратно масажуйте область навколо очей кінчиками пальців кілька разів на день.
4. Щодня дайте очам принаймні 3 години відпочинку.
5. Якщо ви носите окуляри, не носіть їх протягом дня.
6. Проведіть трохи часу на природі, де ви розглянете кілька зелених розслаблюючих предметів.
7. Щодня робіть обгортання для очей вологою ганчіркою, змоченою теплою водою. Якщо у вас достатньо часу, застосовуйте обгортання на півгодини. Якщо ні, то буде достатньо 5 або 10 хвилин.
8. Виконувати вправи для очей. На наступному графіку показано 16 таких вправ. Дотримуйтесь ліній у напрямку стрілок очима. Якщо ви будете робити це регулярно, це не займе багато часу, і ви помітите чітке поліпшення зору.
Якщо ви абсолютно новачок і ніколи раніше не робили цих вправ, перед вправою трохи підготуйтеся. Спробуйте вибрати предмет у кімнаті і зосередитися на ньому протягом декількох хвилин.
Таким чином, ви практикуєте мозок, щоб краще сприймати символи.
Ви можете відчути легку втому в очах і необхідність їх закрити. Це нормально, це ознака того, що ви перейшли в розслаблений стан.