8 порад щодо дотримання більш екологічної та економічної дієти
Дієта, якої ми дотримуємось, говорить багато хто з нас. Скільки чим більше ми дбаємо про те, що їмо, тим краще ми задовольнимо свої харчові та фізіологічні потреби. Догляд, при якому також слід враховувати ще один цікавий фактор: чи є їжа органічною чи ні. Деякі продукти харчування, які ми всі прагнемо завжди ототожнювати з якісними, але дорогими, що трапляється не завжди, оскільки існують органічні продукти, що мають відмінне співвідношення якості та ціни.
Якщо ви хочете почати піклуватися про себе, не впливаючи на свою кишенькову книжку, візьміть їх до відома 9 порад щодо дотримання більш екологічної та економічної дієти. Кілька дуже корисних порад, щоб досягти ідеального стану здоров’я та відчути себе повним сил.
Як дотримуватися більш екологічної та економічної дієти
Просто дотримуючись ряду простих та ефективних порад, це можливо виявляти недоліки в нашому харчуванні та міняти їх на більш екологічні та здорові. Це просто питання зміни нашого повсякденного розпорядку, коли справа стосується харчових звичок та запровадження нових процедур, нових продуктів харчування та нових здорових звичок. Серед найцікавіших порад щодо її досягнення:
1. Намагайся не марнувати їжу
Щоб заощадити гроші та не забруднювати, необхідно мінімізувати харчові відходи та утворення різного роду сміття - від органічних до пластмас та скла. Переробка починається з того, щоб не забруднювати та не використовувати максимум природних ресурсів.
2. Сплануйте харчування та покупки заздалегідь
Здійснюйте планомірну та впорядковану покупку, а не надмірну покупку. Для цього важливо планувати та організовувати дієту, також плануйте обіди та вечері на кожен тиждень і купуйте необхідну кількість м’яса, риби та овочів без надмірностей.
3. Зверніть увагу на терміни придатності
Завжди звертайте увагу на термін придатності кожного продукту. Якщо ви скористаєтесь знижкою, пропонуєте продукти на ранній термін дії, Оцініть перед тим, чи дійсно ви збираєтеся споживати його до дати. Скористатися перевагами цього типу пропозиції - це спосіб заощадити, але якщо це потрапить у сміття, ні.
4. Використовуйте залишки їжі максимально
Вивчіть техніку переробки сміття або приготуйте залишки таких рецептів крокети, вареники, бульйони або пюре, використовуючи залишки м’яса або риби. Це смачні та вдячні страви, які ви також можете приготувати в їх низькокалорійних варіантах, і, звичайно, вони будуть набагато кориснішими, дешевшими та екологічнішими, ніж їх оброблений варіант.
5. Купівля в екологічних споживчих кооперативах
Хоча це дещо дорожче, ніж купувати у великих магазинах, варто робити ставку на покупку справді органічних продуктів та безпосередньо у виробника за найкращою ціною. Ви вже можете знайти стільки фізичні магазини, такі як Інтернет-магазини, що продають органічні продукти, Зрозуміло також, наскільки великі поверхні залишають на своїх полицях дедалі більше місця для цього виду продукції.
6. Спробуйте запастися на місцевих ринках виробників
Майте на увазі, що споживання місцевої продукції повертається до багатства вашого міста та зменшує транспортні витрати. Крім того, ці місцеві продукти завжди будуть набагато свіжішими, оскільки вони не пройшли через холодильники чи години транспорту.
7. Завжди купуйте фрукти та овочі в сезон
Ви можете споживати їх у найкращому вигляді і за найбільш конкурентоспроможною ціною, без сплати надмірних цін поза сезоном, більшість часів набагато нижчої якості. Таким чином ви зменшите вартість кошика для покупок, а їжа стане смачнішою.
8. Вирощуйте власні продукти і самі випікайте хліб
Окрім того, що ви отримаєте два найцікавіші враження та ідеально підходять для заспокоєння щоденного стресу, у вас будуть екологічні продукти, найздоровіші та найекономніші для вашого будинку.
Нарешті згадайте переробляти відходи у відповідні контейнери. Вперед і дотримуйтесь цих порад і отримуйте більш здорову, екологічну та економічну дієту!