Це найбільш споживаний фрукт у світі, і його смак найбільше подобається людям після шоколаду та ванілі. Ці два курйози мало відомі про апельсини, а також про користь для вашого здоров'я, яку вони можуть запропонувати вам, якщо ви споживаєте їх щодня.
- Це дає вам імунітет
Віра вашої бабусі, яка сказала, що якщо ви частіше їсте апельсини, ви рідше страждаєте від застуди. Високий вміст поліфенолів захищає вас від вірусних інфекцій, а також забезпечує вітамін А, фолієву кислоту та мідь, поживні речовини, які підтримують вашу імунну систему. Високий вміст вітаміну С сприяє виробленню білих кров’яних тілець, здатних боротися з вірусами та бактеріями.
2. Робить шкіру красивішою
Як пояснюється в блозі "Ваше природне лікування", якщо ви включите апельсини у свій здоровий раціон, через короткий час ви помітите, що шкіра вашого обличчя, рук і ніг виглядає чіткішою та здоровішою завдяки наявності в цій їжі вітаміну С, який Він працює як антиоксидант, який бореться зі шкодою, заподіяною сонцем та забрудненням навколишнього середовища. Як би цього було недостатньо, він відіграє роль у формуванні колагену, покращує еластичність шкіри та затримує появу зморшок. Їжте апельсини!
3. Знижує рівень холестерину
Експерти Medline Plus кажуть, що діабет, хвороби нирок та синдром полікістозу яєчників можуть страждати, якщо рівень холестерину у вас високий, отже, необхідність уникати його за допомогою певних ліків або продуктів харчування, таких як апельсини. Саме цей фрукт виконує цю функцію завдяки вмісту в пектині, розчинної клітковини, яка виводить холестерин із крові.
4. Серцеподібна
Проблеми з серцем є однією з основних причин смерті у всьому світі. Деякі із способів запобігти їм - збалансовано харчуватися, включаючи апельсини, оскільки вони містять антиоксиданти, фолієву кислоту, калій, захищають артерії від вільних радикалів та окислення холестерину. Навіть наявність вітаміну В9 переробляє гомоцистеїн, який може спричинити серцевий напад через високий рівень жиру в крові.
5. Запобігає раку
Науці ще не вдалося виявити причини, чому у людей розвивається рак. Однак самі фахівці з медицини та дієтології чітко усвідомлюють, що є деякі продукти, здатні запобігти вам стражданням від них, включаючи цей фрукт. Наявність антиоксидантів, таких як гесперидин та нарінген, бореться із вільними радикалами, що запобігає раку передміхурової залози, шлунку, шкіри, молочної залози, серед інших типів.
6. Тримає вас стрункою
Вживання цілого апельсина; Іншими словами, його сік, крім білої скоринки, викликає відчуття ситості у вашому тілі, що заважає їсти більше протягом дня. Вітамін С, який він містить, відповідає за перетворення глюкози в енергію, а отже, ви спалюєте жир. Звичайно, бажано їсти апельсини свіжими, щоб уникати соків, приготованих з великим вмістом цукру та консервантів.
7. 20/20 зір
Якщо ви не знали про це, овочі та фрукти в жовтих тонах піклуються про ваші очі, оскільки вони багаті бета-каротином, який також захищає вас від хронічних захворювань, зменшує ризик розвитку катаракти та затримує дегенерацію зору через вік.
8. Тримає вас молодими
Одна з головних причин, чому ви будете їсти апельсини щодня! Наявність антиоксидантів не дозволяє вільним радикалам атакувати вас, допомагаючи дрібним зморшкам та зморшкам затримати їх появу.