Оновлено 19 червня 2020 р., 00:07
Це хвороба без відомих причин, яку важко діагностувати, що спричиняє хронічний біль та втому. Ми пропонуємо вам повний посібник з лікування природним шляхом.
Втома і біль - деякі симптоми що може змінити життя людей з фіброміалгією. Є природні ресурси, які допомагають зменшити їх, сприяючи психофізичній рівновазі.
Пацієнт із фіброміалгією-пілігримом консультується в медичній консультації в середньому протягом семи років поки не отримаєте діагноз. Але це не дуже допомагає, оскільки звичайне лікування навряд чи полегшує симптоми. З цієї причини багато хто звертається до природних та допоміжних методів лікування.
Скільки людей страждає від фіброміалгії?
В Іспанії від 900 000 до 1 600 000 людей страждають на фіброміалгію, 80% - жінки. Симптоми починаються приблизно у віці 37 років, і найбільш частими є втома і біль - особливо в певних чутливих точках по всьому тілу -, порушення сну, запаморочення, хворобливі місячні, тривога, депресія, проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю.
Крім того, відносно часто люди, які страждають на фіброміалгію, також діагностуються Синдром хронічної втоми, ендометріоз, інтерстиціальний цистит, синдром подразненого кишечника, дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба або хронічний біль у вульві.
Хвороба нарешті розпізнана
Іспанські органи охорони здоров'я не визнавали фіброміалгію до 1997 року, через чотири роки після того, як Всесвітня організація охорони здоров’я зробила це, але це не означає, що це новий розлад. Гіппократ вже описаний у IV столітті до н. C. випадки дифузного опорно-рухового болю.
Перше визначення фіброміалгії як клінічної сутності було зроблено Говерсом в 1904 році: він назвав її "фібринолітом". До кінця 20 століття це могло бути діагностовано як неврастенія, рема та психосоматичне або ендокринне розлад.
Зростаюче визнання фіброміалгії це пов’язано з розширенням наукових знань про розлад та з просуванням жінок у їхніх правах. Однак, згідно з доповіддю Беніньо Касануева, експерта з фіброміалгії, 75% лікарів не пройшли спеціальної підготовки щодо захворювання, і поки офіційно не визнано, що це може спричинити втрату працездатності, що є реальністю в найсерйозніших випадках.
Причини: поки не з’ясовано
Не всі пацієнти відчувають симптоми з однаковою інтенсивністю і, загалом, перебіг хвороби непередбачуваний, оскільки чергує періоди відносної ремісії із спалахами або кризами. Більшість людей можуть керувати цим і продовжувати свою звичну діяльність, але деякі відчувають нездатність працювати і насолоджуватися повсякденним життям.
Поки невідомо, що викликає фіброміалгію. Дослідники припускають, що джерелом може бути вірусна або бактеріальна інфекція, серйозна травматична аварія чи емоційний криза.
Щоб діагностувати його, лікар проводить співбесіду та перевіряє, чи є підвищена чутливість до болю в більшості серії з 18 пунктів по всьому тілу, які називаються міофасціальні точки.
Визначень змін немає за допомогою аналізів крові, ультразвуку або інших тестів, але вважається, що виробництво або ефективність нейромедіаторів, які регулюють больову чутливість, особливо серотоніну, соматомедину С, речовини Р та норадреналіну, зменшуються.
Природне лікування фіброміалгії
Звичайна медицина розглядає фіброміалгію невиліковна хронічна хвороба і в основному це лікує знеболюючими, протизапальними засобами, міорелаксантами та антидепресантами. Але більше половини пацієнтів незадоволені обмежена ефективність ліків та їх загальні побічні ефекти.
Вони часто звертаються за допомогою до природних ліків, які пропонують індивідуальне та цілеспрямоване лікування. відновити фізіологічну та емоційну рівновагу. Це практики душевного тіла та природні методи лікування, які зазвичай дають найкращі результати у лікуванні фіброміалгії:
1. Тайцзи і Чікунг
Дослідження показують, що тай-чи - завдяки його точним, повільним, круговим рухам, що діють на енергетичні меридіани - може принести користь пацієнтам із фіброміалгією. Дослідження 2010 року, проведене командою доктора Ченчен Ван з Університету Тафтса (США), прийшло до висновку, що заняття тай-чи протягом 12 тижнів зменшувало біль і покращувало сон і настрій.
Сила результатів підштовхнув New Journal of Medicine рекомендувати заохочувати допитливість пацієнтів у тай-чи та подібних дисциплінах, таких як йога. Інші дослідження показали, що чікунг - більше заснований на концентрації уваги та дихальних вправах - також полегшує симптоми.
Поліпшити фіброміалгію за допомогою релаксації та дієти
2. Лімфодренаж та сполучнотканинний масаж
Може збільшити больовий поріг та якість життя при фіброміалгії. Ці та інші щадні методи маніпуляцій, як видається, покращують виведення токсину та доставку поживних речовин до тканин. До цього додаються психічні переваги завдяки фізичному контакту та розслабленню.
3. Голковколювання
Є ефективно зменшує дискомфорт, Хоча реакція кожної людини різниться: одні відчувають велике полегшення, а інші навряд чи помічають різницю.
4. Гідротерапія
Ряд авторів рекомендують як гарячі, так і холодні ванни: Енглерт радить холодним камерам (від –67 ° C до –150 ° C) збільшити больовий поріг; Гутенбруннер, часта сауна (12 сеансів за 6 тижнів) та Юркуран, ванни по 20 хвилин при 37 ºC.
Вони також показали певну ефективність ванни в сірчистій воді з солями.
Найефективніші гідротерапевтичні процедури проводяться у спа-центрах, але також можна зробити вдома застосування гарячих або холодних компресів, струменів, душових кабін та ванн. Однак занадто гарячі або тривалі програми іноді посилюють симптоми. Зверніться до фахівця.
Бальнеотерапія: давня медицина води
5. Харчова терапія
Певна річ добавки для зменшення вразливості до болю та зміцнення нервової системи:
6. Гомеопатичний підхід
У 2004 році дослідження Центру інтегративної медицини при Університеті Арізони (США) спостерігало вдосконалення індивідуалізованого гомеопатичного лікування, таке як зниження чутливості до болю та схильність до депресії, а також підвищення якості життя та загального стану здоров'я.
Успіх гомеопатії це багато в чому залежить від здатності професіонала персоналізувати лікування. Існує велика різноманітність гомеопатичних препаратів, але деякі з них часто вказуються при фіброміалгії: Rhus toxicodendron, Arnica montana та Bryonia alba.
Інші методи лікування в деяких випадках були успішними. Наприклад, медитація зменшує тривожність, на думку К. Х. Каплана з Університету Массачусетсу (США), а магнітотерапія може полегшити біль.
7. Допомога лікарських рослин
Якщо їх регулярно приймати, деякі рослини можуть зменшити запалення та стимулювати імунну та ендокринну системи.
- Гіперікум (Hypericum perforatum). Немає досліджень щодо його показань при фіброміалгії, але його м’який антидепресантний ефект може бути корисним. Якщо ви вже приймаєте ліки, вам слід проконсультуватися з лікарем.
- Женьшень (Женьшень Panax). Цей стимулятор допомагає адаптуватися до стресових ситуацій. Він може служити проти втоми та тривоги. Не підходить при безсонні.
- Валеріана (Valeriana officinalis). Це підходить, якщо ви страждаєте розладами сну або відчуттям неспокою. Добова доза становить від 450 до 900 мг водного екстракту. Також його можна додавати у гарячу воду для ванни за півгодини до сну.
Що нового у фітотерапевта? 10 невідомих рослин, повних властивостей
8. Тихіше життя
Звичайно, хворий на фіброміалгію не може і не повинен використовувати всі існуючі терапевтичні ресурси. Це була б ще одна причина стресу, яка вас не влаштовує. Найрозумніше, що потрібно зробити - це вибрати такі терапії, які є найбільш доступними, привабливими та простими для включення у ваш розпорядок дня.
Це можна перевірити послідовно, викидаючи ті, які не дають ефекту протягом максимум трьох місяців. Але перш за все корисно усвідомити, що симптомами можна керувати і поступово зменшувати.
Адже хвороба сама по собі вимагає більш спокійного та здорового життя, і більшість заходів вказується на підвищення добробуту будь-якої людини, навіть якщо вона здорова.
Як дбати про себе щодня, щоб отримати добробут
Найкраще лікування для людей з фіброміалгією - це лікування, яке вони можуть забезпечити щоденним доглядом за собою. Це основа вашого самопочуття, яке можна покращити терапевтичними рекомендаціями.