Здоровий обмін речовин - це основа не тільки здоров’я, але і худорлявого вигляду. Доведено, що повільний обмін речовин, який часто пов’язаний із закисленням організму, призводить до погіршення здоров’я, а також збільшення ваги. Що їсти, щоб прискорити травлення?

продуктів

Доведено, що ці сім продуктів збільшують обмін речовин і допомагають схуднути. Додайте їх у свій раціон. Крім того, вони містять цінні поживні речовини, які допомагають підтримувати високий рівень здоров'я:

Зелений чай в порошку Матча

На сьогоднішній день Matcha є одним з найбільш затребуваних прискорювачів травлення та спалювачів жиру. Це порошковий варіант зеленого чаю. За словами відомого лондонського дієтолога Ріка Хей, вживання декількох чашок зеленого чаю на день значно підвищує обмін речовин.

Це підтвердили незліченні дослідження. У дослідженні Університету штату Пенсільванія 2014 року вчені показали, що миші, яким дали чай, різко схудли і значно покращили стан здоров'я.

На 16 тижні їх вага знизилася майже на 30 відсотків, а рівень цукру в крові був відрегульований.

Єрба Мате

Цей чай або харчова добавка впливає на рівень гормонів і цукру в крові, щоб виправити перебільшений апетит.

Дослідження показали, що це відповідний засіб від ожиріння. Дослідження 2012 року показали, що ця рослина з Південної Америки знижує рівень жирів у крові, а також рівень лептину, гормону, який сигналізує про голод.

Екстракт зеленої кави

Несмажений екстракт кавового дерева, відомий як екстракт зеленої кави, допомагає зупинити всмоктування глюкози в кишечнику.

Хлорогенова кислота, яка позитивно впливає на схуднення, вважається основною діючою речовиною цього екстракту. Однак при смаженні кави більша частина цієї кислоти також зникає, тому зелена кава настільки цінна, особливо екстракт з неї.

Чорний перець

Ця спеція називається термогенною, що означає, що вона допомагає зігріти тіло, щоб краще спалювати жир, а також сприяє засвоєнню інших поживних речовин. Дослідження 2012 року показали, що чорний перець також має здатність блокувати утворення нових жирових клітин.

Біла квасоля

З квасолею зазвичай пов’язані не найкращі процеси травлення, але ви можете не знати, що вона здатна блокувати засвоєння вуглеводів. Згідно з дослідженням 2010 року, було показано, що прийом екстракту білої квасолі за 15 хвилин до їжі зменшує вагу та об’єм талії.

Буряк

Сік буряка споживають також спортсмени після фізичних вправ для підвищення працездатності та нарощування м’язів. Цей сік також пришвидшує обмін речовин і знижує артеріальний тиск.

Вишні

Цей смачний і красивий фрукт неодноразово занижувався з точки зору користі для здоров’я. На щастя, дослідження підтвердили припущення, що вишня та її сік сприяють зменшенню обсягу навколо живота та поліпшенню травлення.

Баобаб

Африканський суперфрукт містить утричі більше вітаміну С, ніж апельсини. Само собою зрозуміло, цей вітамін важливий для краси нашого волосся, шкіри, нігтів, а також для імунітету. Крім того, це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Показано, що екстракт плодів баобаба знижує рівень крохмалю та цукру в крові.