Як матері, ми повинні знати, яку їжу ми можемо вживати під час грудного вигодовування, оскільки все включене передається дитині через грудне молоко.
Переглянуто та схвалено лікарем Нелтон Рамос 21 травня 2019 р.
Останнє оновлення: 21 травня 2019 р
Як і в період виношування, матері, які годують груддю, повинні ретельно стежити за своїм харчуванням. Є такі продукти, яких слід уникати під час годування груддю, оскільки вони можуть завдати шкоди здоров’ю дитини; нижче ми розповімо вам, які вони і чому.
У цей період годування повинно бути, перш за все, дуже впорядкованим. Не потрібно їсти велику кількість, як рекомендують багато людей; Вам слід стежити за тим, щоб він був збалансованим і забезпечував хорошу дозу поживних речовин.
Характеристика годування під час лактації
Поки мати годує грудьми, дозволяється те, що можна назвати «міцним сніданком». Сюди входить, наприклад, смажене яйце або омлет, деякі свіжі або сушені фрукти - фундук, мигдаль, волоські горіхи - а також шинка з трохи бекону та курки.
раціон матері, яка годує грудьми свою дитину, повинен бути різноманітним, багатий вітаміном D і насичений вітаміном С і благородними жирами, такими як масло та яєчний жовток. Також рекомендується добре перекусити: чай з тостами, джемом, свіжим сиром та медом. Що стосується вечері, то вона не повинна бути дуже рясною, але овочів не повинно бракувати.
Таким чином, Перевантаження їжею в цей період шкідливо, оскільки це може завдати шкоди деяким органам, таким як печінка та серце. Отже, важливо покращити харчові звички.
Для цього необхідно збалансувати жири, овочі, бобові, фрукти, м’ясо, шинку, мізки, супи, печінку, потрохи, курку та їх бульйон, рибу, варення, солодощі, молоко, воду та інші продукти в одній і тій же дієта.
І навпаки, надмірне споживання молочних продуктів не є необхідним для вироблення грудного молока. Секреція цього набагато складніша, і інші змінні втручаються для розгляду.
Важливо також пам’ятати, що важливо проконсультуватися з лікуючим лікарем щодо дотримання дієти. Цей фахівець буде тим, хто визначатиме яких продуктів слід уникати під час годування груддю.
Добовий режим харчування для годуючої матері
Щодо кількості різних продуктів, які складатимуть щоденний раціон годуючої матері, є:
Зараз, як і мама під час грудного вигодовування повинна дотримуватися здорового харчування, в цей час є продукти, які є шкідливими. Краще уникати їх, щоб зберегти своє здоров’я та здоров’я дитини.
8 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю
Серед продуктів, яких слід уникати під час годування груддю, виділяються:
Зерно
Сюди, серед іншого, входять нут та квасоля. Їх слід уникати, тому що змінюють функціонування товстого кишечника дитини; отже, вони викликають у ньому метеоризм і застійні явища.
Цитрусові
У цій групі серед нас, наприклад, апельсин, мандарин, гуава та маракуя. Ці вони шкідливі для травної функції дитини і можуть викликати печію.
Однак вони позитивні щодо споживання вітамінів; все буде залежати від терпимості жінки до цього виду їжі.
Пряний
Це одна з приправ, яку мати повинна повністю виключити зі свого раціону, якщо звикла його вживати. Гостра їжа порушує роботу кишечника щодо швидкості евакуації, те, що може викликати у малюка дуже прикрі симптоми.
"Перевантаження їжею в цей період шкідливо, оскільки це може завдати шкоди деяким органам, таким як печінка та серце"
Цибуля
Незважаючи на те, що уникати цієї їжі під час годування груддю здається незвичним, це зручно робити, оскільки це негативно з точки зору емоційного розвитку та настрою дитини. Його споживання може викликати у немовляти дратівливість і навіть коліки.
Однак є ті, хто стверджує, що цей овоч не тільки не викликає дискомфорту, але навіть може бути корисним завдяки вмісту в ньому полісахаридів, флавоноїдів та фруктанів, серед інших поживних речовин.
Брокколі та цвітна капуста
Вживання цього виду бобових надає дитині прикрі коліки. Крім того, було опубліковано, що його сполуки викликають певну зміну смаку в молоці, хоча насправді діти не здатні сприймати це.
Кава - ще одна їжа, якої слід уникати під час годування груддю, оскільки вона заважає нормальній фазі сну дитини. Таким чином, виникає безсоння і нервозність, а здоровий розвиток мозку дитини переривається.
Темна м’ясна риба
Слід уникати споживання цього виду риби принаймні до досягнення дитиною півтора років. За допомогою цього запобіжного заходу ви уникнете епізодів алергії.
Вже згадав про деякі продуктів, яких слід уникати, поки мати годує грудьми, зручно підкреслити, що кожен організм різний. Тому те, як організм реагує на дієту, може сильно відрізнятися від того, що відбувається з іншими матерями.
За допомогою свого лікуючого фахівця та залежно від фізіологічного стану дитини ви можете організувати відповідну дієту для обох. Ніколи не приймайте рішення самостійно, ви можете ознайомитись із документацією, але завжди найкраще мати схвалення лікаря.