Дієтичні звички забезпечать вам калорійний баланс і здорову вагу.

16.08.2018 14:07 год. Добре відомо, що коли a регулярно займайтеся спортом важливо виконувати вправи на розтяжку до і після кожної фізичної активності, щоб розігріти або розслабити м’язи (залежно від обставин) та уникайте травм.

розтяжку

Якщо ви часто робите розминку, ви звикаєте до м’язів свого тіла, щоб звикнути до цього попиту, щоб виe стають сильнішими і волокнистішими, Але це ще не все! Виявляється, практикуючи це теж допомагає схуднути.

8 вправ на розтяжку, які змусять вас схуднути

Девід Пролого кафедри радіології м Університет Еморі, пояснює, що допомагають часті вправи на розтяжку підвищити ефективність роботи, коли мова йде про спалювання калорій, а також покращити кровотік.

Враховуючи це твердження, ми ділимося 8 вправами, які ви можете робити в тренажерному залі, у своїй кімнаті або в парку, які допоможе схуднути здоровим способом:

Пам'ятайте, що вдосконалення дієтичні звички, Це забезпечить вам калорійний баланс і здорову вагу, за допомогою якої ви будете почувати себе в безпеці!

Що я можу зробити, щоб схуднути?

Відповідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), погано здорові дієти та фізична неактивність є двома важливими факторами ризику наявності хронічні захворювання і звичайно збільшення ваги.

Враховуючи цей сценарій, рекомендується розумно вибирати ті продукти, які допомогти організму щоб схуднути і знати їх, ми запрошуємо вас переглянути наступне відео з Інгрід Сільва, дієтолог з Sumedico.com, що він тобі скаже які продукти харчування набирають і худнуть здорово:

Поєднання хорошої дієти з вправами на розтяжку вам допоможе підвищити еластичність, вирівняти м’язи та оптимізувати кінцівки, але під час цього процесу це також дозволяє збільшити спалювання калорій.