Вони генерують відчуття ситості та забезпечують важливі поживні речовини для вашого здоров’я

раціону

Чи знали ви, що багато водоростей їстівні? Існує багато видів водоростей, і вони мають властивості, корисні для здоров’я. Далі ми поговоримо про найздоровіші водорості, які допомагають вам схуднути, оскільки вони створюють відчуття ситості та забезпечують важливі поживні речовини для вашого здоров’я.

Переваги та властивості водоростей

Вживання водоростей або морських рослин стало популярним в останні роки. Багато морські водорості можна вважати «суперпродуктами», вони містять багато кальцію і допомагають вирівняти рівень цукру в крові.

Вони також пропонують численні кулінарні можливості, існує безліч рецептів водоростей, і їх можна використовувати в декількох стравах.

Корисні водорості, які ви можете включити у свій раціон

  • Вакаме: водорості вакаме вважаються дуже корисними для схуднення, і існує безліч рецептів з вакаме. Наприклад, його багато використовують у салатах. Він не має протипоказань і покращує артеріальний тиск. Вони мають яскраво-зелений колір і схожі на шпинат. Його також можна використовувати в супах, бульйонах та рибі.
  • Водорості Норі: Він має багато властивостей, і ви можете придбати їх у супермаркетах. Їх ціна не дорога, і вони мають багато лікувальних властивостей. Вони дуже характерні для Японії і використовуються для обгортання суші. Його вигляд схожий на вигляд чорних аркушів паперу. Їх також можна підсмажити і використовувати в салатах.

  • Комбу: ці водорості настійно рекомендуються для дієт для схуднення. Вони також використовуються в суші і мають корисні оздоровчі властивості. Це робить їжу більш засвоюваною та покращує смак ваших страв. Їх можна використовувати, наприклад, як супровід до бобових культур.
  • Агар-агар: цей вид водоростей желатиновий, а також допомагає схуднути. Це екстракт червоних водоростей. Агаровий агар містить багато клітковини і використовується переважно в десертах. З ними ми можемо робити соуси, морозиво, муси та джеми, серед інших смаколиків. Вони генерують відчуття ситості. Використовується для загущення солодкої або солоної їжі.
  • Спіруліна або спіруліна: це сині водорості, які також допомагають схуднути. Це дозволяє краще контролювати рівень холестерину та має безліч властивостей та переваг. Він багатий білком і забезпечує багато фосфору та кальцію в організмі. Іноді його можна зустріти як вітамінну добавку. Існує дуже поширена страва - пшенична паста зі спіруліною, яку можна приготувати з цією водоростю.