Одним із факторів, який ви ніколи не враховували щодо кількості сперми, є харчування. Якщо ви відчуваєте низький вміст сперми і боретеся з фертильністю, нехай їжа буде вашим ліками. Ось п’ять найкращих продуктів для збільшення кількості сперми, і, на щастя, всі вони смачні.!
Устриці
Устриці містять деякі з найвищих рівнів цинку, який є ключовим будівельним матеріалом для сперми і допомагає як у виробленні тестостерону, так і в імунній системі. Ви повинні споживати близько 50 міліграмів на день.
Устриці також є афродизіаками, тож ось повний пакет, щоб поставити булочку в духовку. Однак устриці досить дорогі. Якщо ви не можете дозволити перетворити цей розкішний предмет на основний продукт, спробуйте інші наповнені цинком продукти, такі як гарбузове насіння, індичка, мідії або омари.
Темний шоколад
Хто не любить шоколад? Корисним інгредієнтом темного шоколаду є амінокислота L-аргінін. Це будівельний матеріал нейромедіатора Оксид азоту (NO). NO регулює кровотік в організмі, включаючи, звичайно, репродуктивну систему. Він також містить L-триптофан, який в організмі перетворюється на серотонін і робить вас щасливими. Темний шоколад також має менше цукру, ніж білий або молочний, що підтримує рівень цукру в крові на більш стабільному рівні.
Антиоксиданти необхідні для позбавлення від вільних радикалів, які постійно атакують наші клітини, і, як було показано, сприяють безпліддям у чоловіків. Ви, очевидно, не хочете збожеволіти від цих речей. Занадто багато цукру призведе до набору ваги та виведення рівня тестостерону з рівноваги. Це насправді знижує кількість сперми.
Цей важливий інгредієнт для багатьох смачних продуктів може бути дещо складним для вживання. Однак дуже важливо, щоб чоловіча репродуктивна система добре функціонувала. Його переваги подвійні.
Перш за все, його високий вміст аліцину забезпечить чіткий і здоровий приплив крові до статевих органів, крім того, що захищає саму сперму. Він також включає селен, який є потужним антиоксидантом і допомагає сприяти рухливості сперми. Спробуйте з’їдати щонайменше один скибочку часнику на день.
Банани
Класичний інсинуаційний фрукт також є іронічно надзвичайно корисним для підвищення лібідо чоловіків та регулювання статевих гормонів. Це завдяки потужним рівням ферменту бромелаїну.
Брокколі
Цей пухнастий овоч - чудовий спосіб покращити здатність сперми рухатися (рухливість). Нестача вітаміну А може суттєво знизити здатність сперматозоїдів, що брокколі поверне назад із максимальним вмістом вітаміну А.
Якщо ви регулярно вводите ці 5 продуктів у свій раціон, ви будете на шляху до створення ідеальної сім'ї. Є набагато більше продуктів, які значно допоможуть поліпшити вашу фертильність, тому обов’язково проведіть більше досліджень.
Поліпшіть свою родючість за допомогою мікроелементів
Доведено, що різні мікроелементи, такі як вітаміни, вітаміни, амінокислоти та мікроелементи, ефективно покращують кількість, рухливість та форму сперми. Це безпосередньо означає кращу загальну якість сперми і, отже, більший шанс на вагітність.