Що ти прокинувся сьогодні вранці, що було першим, що ти зробив? Перевіряєте електронну пошту, приймаєте душ або їсте пончик? А їсти, салат чи гамбургер? Повернувшись із роботи додому, ви взули кросівки чи посиділи перед телевізором на вечерю? Більшість повсякденних виборів здаються результатом усвідомлених рішень, але це не так. Йдеться про набуті звички. І хоча кожна з цих вистав сама по собі мало що означає, разом вони мають величезний вплив на ваше майбутнє. Це ще більше вірно у ваші двадцяті роки, коли ці звички ще формуються.

свої

Вибрані вами в цьому віці шаблони впливатимуть на ваше здоров’я, продуктивність, фінансову безпеку та щастя на все життя. Це те, що говорять експерти. Хоча більшість молодих людей не надто турбуються цими проблемами, опубліковані дослідження показують, що рішення про спосіб життя, які ми приймаємо у свої 20 років, з віком мають суттєвий ефект. Насправді дослідження Північно-Західного університету показали, що хороші звички цього десятиліття безпосередньо пов'язані з меншим ризиком серцево-судинних захворювань у середньому віці. Це дослідження показало, що більшість людей, які прийняли чотири здорові звички у свої 20 років (помірне вживання алкоголю, не куріння, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження), залишалися здоровими у свої 50 років.

За даними американських Центрів з контролю та профілактики захворювань, у наші 20-ті роки накопичується непропорційна кількість ваги, яку ми набираємо в житті. Однак молоді люди часто проводять довгі години на роботі, ускладнюючи їм фізичні вправи та повноцінне харчування. Вони стикаються з тиском на хорошу майбутню роботу, романтичними проблемами, грошовими проблемами та сімейним стресом. Хто встигає подумати про довгострокове здоров’я?

Щоб полегшити завдання, група експертів пропонує вісім звичок зібраний New York Times, що ZEN хоче повторити, уникаючи некуріння або вживання нелегальних наркотиків, оскільки розуміється, що вони не допоможуть на шляху до покращення здоров'я. Зверніть увагу, ваше майбутнє винагородить вас.