Не тільки новий рік - це можливість для багатьох людей взяти на себе зобов’язання. Але як так, що ми не так часто виконуємо свої зобов’язання? Просто тому, що вони встановлені неправильно. Ми навчимо вас методу, за допомогою якого не тільки новорічні, але й будь-які цілі будуть легко досягнуті в будь-який час року.
"Google" означає те, що означає фітнес-центр
"Я частіше митиму посуд, щоб не допустити розвитку нової екосистеми серед брудних тарілок".
"Я ніколи більше не буду п'яний, щоб відправити моєго оголеного фото, що бажає вам гарного відпочинку, моєму начальнику!"
Ви приймаєте такі зобов'язання? Подібні чи зовсім інші? Які б зобов’язання ви не взяли, ви їх виконуєте?
То як ми можемо зробити зобов’язання або цілі, які ми ставимо перед собою, бути досяжними чи, принаймні, більш досяжними?
Чарівна формула SMART зачаровує ваші цілі досяжними
Коротко Розумний складається з початкових літер з п'яти англійських слів, які описують основні характеристики досяжних цілей.
Досяжною і чітко визначеною метою є:
Скорочення SMART вперше був використаний у листопаді 1981 - Джордж Т. Доран v Огляд керівництва. Потім консультант і колишній директор з корпоративного планування у Washington Water Power Company опублікував статтю під назвою "Існує S.M.A.R.T. спосіб писати цілі та завдання управління ".
У своєму внеску він пояснює читачам:
"Якщо ви ставити значущі цілі? Ви формулюєте результати, яких потрібно досягти, менеджерів бентежать усі ці семінари, книги, журнали, консультанти тощо. Тож дозвольте мені припустити, що, коли справа стосується встановлення досяжних цілей, менеджери повинні це робити подумайте лише про скорочення SMART. В ідеалі кожна мета компанії, підрозділу та відділу повинна бути такою: SMART ».
Зачаруй, це легко
"Я схудну в новому році". Йдеться про o Найбільш часто новий рік прихильність, водночас це також той, який рідко виконується.
Скоротити SMART допоможе нам це зробити бажання досяжне.
Мета повинна бути чітко, точно і конкретно встановити. Часто основною проблемою невиконаної мети є те, що вона не є конкретною. Ми не так дбаємо про її виконання, або це мета, до якої нас примушують інші.
Чого саме я хочу досягти? Чому? Це важливо для мене? Це насправді моя мета? "Я скину п’ять кілограмів у новому році. Я буду почуватися впевненіше. Моє здоров’я покращиться. Мій холестерин знизиться до норми ».
Це потрібно було визначити так, щоб це було можливо для вимірювання, можливо з чимось порівняти.
Як саме виглядатиме результат? Звідки я знаю, що досяг своєї мети?
"Я побачу зниження ваги на п’ять кілограмів. Я буду носити менший розмір. Інші помітять, що я виглядаю і почуваюся краще, і скажуть мені ».
Мета повинна бути прийнятний, прийнятний, не тільки для мене, але також для мого оточення.
Чи достатньо мотивації для досягнення мети? Чи є моя мета прийнятною для мого оточення? Середовище підтримає мене у його здійсненні?
«Кохана, - каже мій чоловік, - якщо ти схуднеш, ти мені більше не сподобаєшся». Мама знову: "Усі в нашій сім'ї завжди були з тілом, то чому ти хочеш бути іншим?"
Це повинно бути теж справжній. Неможливо скинути десять кілограмів на тиждень. Так воно і є, але лише у виняткових обставинах, і це зовсім не здорово. Те, на що ми насправді не здатні, є дуже поганою метою.
Можна впоратися? Я теж можу це зробити?
"Тоді я це просто помітив. Спочатку я буду випускати лише солодку їжу. Поки що для мене прийнятно втрачати 1 кілограм на тиждень. Я можу змінити свій підхід з часом, наскільки можу ”.
Кожна мета повинна бути термін коли це буде виконано. Завжди уточнюйте до мета - досягти. Ціль без встановленого терміну може бути непропорційно відкладена або просто невиконана.
Коли крайній термін для досягнення мети? Коли ми будемо контролювати чи контролювати досягнення цілей?
Можна впоратися? Я можу зробити це?
"За перший місяць я скину три кілограми. За півроку я скину п’ять кілограмів. Я буду важити раз на тиждень в той же день і годину. Через три місяці я оціню, як у мене справи ».
Пункт призначення - це лише кінець дороги
Планування метод Розумний це завжди змінить роботу та особисте мислення на цілі, які будуть більш досяжними.
Але метод SMART також має свої підводні камені. Плануючи РОЗУМНІ цілі, ми іноді надто зосереджуємося на їх досягненні і не думаємо про те, як ми працюємо над ними. Тоді трапляється так, що ми терпимо шлях до їх виконання і радіємо досягнутій меті лише ненадовго. Ставте розумні цілі, але насолоджуйтесь кожним вашим кроком.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ніколи не їжте те, що вам не подобається, і не робіть нічого, що вам не подобається, або навіть робите з небажанням. Їжте здорову їжу, але тільки ту, яку ви любите. Займіться спортом, але тільки для того, щоб ви були щасливі.
Тримай це радість не тільки з досягнутого цілі, але також від дороги, за допомогою якого ви йдете до нього.
В планування своїх цілей проектів використовуйте SMART-метод і насолоджуйтесь способом їх досягнення.
Дякую Projektově.CZ на шляху до мети ти не програєш.