валеріани

Назва валеріани походить від латинського "Valere", що означає "бути щасливим" або "будь добре".

Його етимологія вже є чіткою підказкою щодо призначення цієї рослини, яка росте у вологих районах, таких як береги річок.

У цій статті Ми розповімо вам, які повноваження має Valeriana officinalis, ця рослина з красивими білими квітами.

Валеріана: заспокійлива і розслаблююча

Те, що «жити щасливо» - це не жарт, оскільки однією з властивостей цієї рослини є саме зменшення станів нервового збудження.

Це заспокоює, релаксант центральної нервової системи та напруга м’язів. Крім того, він має протизапальну та ветрогонну дію.

При всьому цьому він може бути союзником у людей, які перебувають у депресії, тривозі, стресі або фізично та психічно виснажені.

Це також допомагає при таких станах, як неврози, спазми, серцебиття, істерія або мігрень.

Коли ми настільки нервуємо, що відчуваємо «горло в горлі» або «вагу в шлунку», у нас діарея або розлад травлення, чай з валеріани може нам допомогти.

Для наведення одного прикладу ця рослина була використана після світових війн для зниження рівня стресу для солдатів.

  • Розслабляючи це можна звикнути поліпшити якість сну та запобігти безсоння.
  • Щоб підвищити його ефективність, краще приймати його у вигляді настою в другій половині дня і не більше ніж за півгодини до сну (інакше це може спричинити зворотний ефект).
  • У дні високої активності або подій, які пов’язані зі стресом, занепокоєнням та нервами (поїздка, весілля, переїзд тощо), чай з цієї рослини допоможе нам розслабитися.

Валеріана: союзник жінок

Хоча коріння валеріани корисні для всіх, вони особливо корисні для жіночої статі.

З-за своїх властивостей його з тих пір називають "рослиною для жінок" полегшує менструальний біль, передменструальний синдром та дисменорею.

Також рекомендується допомагати у лікуванні вагінізму і ідеально підходить тим, хто переживає менопаузу та клімактеричний період, оскільки зменшує припливи, нервозність та безсоння.

Валеріану призначали жінкам з давніх часів для "нервових станів і дратівливості".

Існує навіть іспанська приказка про цю рослину: "якщо ти хочеш мати здорову дружину, дай їй корінь валеріани".

Більше переваг валеріани

Окрім того, що ця рослина розслабляє і заспокоює, має ще багато інших властивостей.

Це допомога для:

Відмовтеся від куріння

Оскільки він заспокійливий, він зменшує дратівливість (також у чоловіків) і дозволяє краще спати.

Тому доцільне споживання його тими, хто намагається кинути палити. Це допоможе їм зменшити нерви і тривогу.

Зменшити запалення

Протизапальні властивості валеріани надзвичайні, і тому рекомендується пацієнтам із подразненою кишкою, хворобою Крона, дивертикулітом або непереносимістю глютену.

Настій цієї рослини сприяє зменшенню спазму кишечника та розслаблює м’язи, під час спуску ураженої ділянки.

Допомагає стабілізувати пульс

Валеріана - хороший варіант для лікування гіпертонії та серцевих аритмій, оскільки допомагає стабілізувати серцебиття та знизити тиск у венах.

Припиніть вживання алкоголю

Люди, які мають проблеми з питтям, можуть скористатися перевагами валеріани, оскільки це зменшує тривожність і нерви.

Це дозволяє краще спати і запобігає кошмарам.

Лікуйте бруксизм

Валеріана - це дуже ефективне природне лікування для тих, хто скрипить зубами вночі через напругу м’язів.

Він ідеально підходить для позбавлення людини від нервів, які змушують їх тиснути на щелепу, і допомагає значно зменшити бруксизм.

Зменшити розлади харчової поведінки

Найпоширенішими проблемами харчової поведінки є булімія та нервова анорексія. В обох випадках є важливий емоційний та тривожний пусковий механізм, і вони є станами, які повинні лікувати фахівці.

Настій Валеріана, оскільки може зменшити нерви і тривожність, характерні для цих розладів.

Зменшити біль

Якщо у вас болить ішіас, спина або хребет, нам може допомогти чай з валеріани. Те саме, якщо ви страждаєте на ревматизм, біль у попереку або артрит.

Також можна робити компреси і прикладати до ураженої ділянки.

Валеріана: споживання та протипоказання

Існують різні способи скористатися його перевагами. Найвідоміший - настій, який легко готується з коренем (його купують у травників).

Інгредієнти

  • 1 столова ложка кореня валеріани (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Нагрівайте воду, поки вона не закипить.
  • Зняти з вогню і додати валеріану.
  • Дайте постояти 10 хвилин.
  • Процідіть і пийте (до 3 склянок на день)

Також у магазинах здорової їжі ми можемо придбати таблетки валеріани, сухі екстракти та ефірні олії. Дозування буде залежати від проблеми, яку ви хочете лікувати.

Щодо протипоказань, рекомендується не вживати одночасно з іншими ліками при депресії, снодійних або транквілізаторів, оскільки вони можуть викликати сонливість.

Це також не добре для людей з проблемами дихання.

  • Houghton PJ., "Наукова основа відомих видів діяльності Валеріани", J Pharm Pharmacol. 1999 травень; 51 (5): 505-12.
  • Себастьян Фернандес, Крістіна Васовський, Алехандро С Паладіні, Маріель Мардер, “Седативні та покращують сон властивості лінарину, флавоноїду, виділеного з Valeriana officinalis”, Фармакологічна біохімія та поведінка, том 77, випуск 2, лютий 2004, сторінки 399-404
  • Mirabi P, Mojab F., "Вплив кореня валеріани на припливи у жінок в менопаузі", Iran J Pharm Res. 2013 Зима; 12 (1): 217-22.
  • Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., "Вплив валеріани на тяжкість та системні прояви дисменореї", Int J Gynaecol Obstet. 2011 грудня; 115 (3): 285-8.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…

Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо її впливу на людей, які страждають синдромом ...

Ароматерапія застосовувалася з давніх часів як допоміжний засіб для заспокоєння менструального болю та інших видів болю. ...

Жожоба - багаторічна рослина, яка широко використовується в косметичних та фармакологічних цілях. Те, що ми знаємо як масло жожоба ...

Сироп бузини - це препарат, виготовлений з плодів цієї рослини. Бузина (sambucus nigra) - це ...

Переваги настою чорниці пов’язані значною мірою з високим вмістом антиоксидантних речовин. ДО ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.