відповідно

Чи може ваша група крові визначати дієту, яку слід дотримуватися? Так. Після десятиліть досліджень лікар-невропат Пітер Дж. Д'Адамо виявив роль, яку відіграє Rh стосовно їжі. За словами Алії Сантани, лікаря університету Хуана Н. Корпаса, спеціаліста з клінічного ожиріння в Буенос-Айресському університеті імені Фавалоро, індивідуальні особливості групи крові використовуються як орієнтир для того, щоб краще харчуватися і жити. «Схема дозволяє зосередитись на харчуванні, яке відповідає точному біологічному профілю. За допомогою цієї інформації ви можете приймати рішення щодо дієти та фізичних вправ, виходячи з природних динамічних сил організму ".

Його плюси? Ця схема була розроблена як пошук оптимальних життєвих показників та загального самопочуття. "Якщо ви будете дотримуватися ретельного плану групи крові, ви зможете уникнути поширених інфекцій, боротися з такими захворюваннями, як рак, діабет і печінкова недостатність, уповільнювати процес старіння і худнути, оскільки організм позбавляється від токсинів". Пора перевірити свій резус, досягти фігури своєї мрії та вести здоровий спосіб життя. Ключ? Змінюйте звички повільно і поступово збільшуйте споживання їжі, яка вам найбільше подобається.

Тип А: фермер
У вашому шлунку, як правило, низький рівень шлункових кислот, тому ви засвоюєте м’ясо з більшими труднощами. Їжте вегетаріанську дієту, багату на овочі, фрукти та бобові та з невеликою кількістю тваринного білка. Обережно з. Ви схильні до серцевих захворювань, анемії та розладів печінки.

  • Що їсти Шукайте заправки для салатів або рецепти таких круп, як макарони. Білки можна отримати з горіхів, насіння, сої та їх похідних.
  • Чого слід уникати Обмежте споживання кави, алкоголю та цукру. Не пропускайте жодної їжі.
  • Ваші вправи? Вам потрібно розслабитися, тому практикуйте такі способи, як йога, тай-чи чи плавання.

Тип O: мисливець
У вас сильна імунна система і дуже ефективна травна система, здатна метаболізувати дієти, багаті білком (нежирне м’ясо, риба та молюски). Обережно з. Ви ризикуєте порушити згортання крові, артрит та алергію.

  • Що їсти Приготуйте рецепти з білками, такими як яловичина, баранина, курка та різні види риби (лосось, форель тощо). Збільшити споживання фруктів (сливи, вишні та ананаси), сухофруктів (волоські горіхи), спецій (каррі та куркума).
  • Чого слід уникати Молочні продукти та клейковина. Томатний соус і майонез, алкогольні напої, газовані напої та штучні безалкогольні напої.
  • Ваші вправи? Аеробіка, єдиноборства або біг. Будь-які інтенсивні фізичні навантаження!

Тип В: кочівник
Слід збалансовано харчуватися, в якому поєднуються овочі та продукти тваринного походження, особливо нежирне м’ясо, таке як риба та індичка. Обережно з. Ви схильні до виразки шлунка та гіпоглікемії.

  • Що їсти Наповніть свій холодильник листовою зеленню, молочними продуктами (йогурт, сир або молоко) та фруктами (чорницею та сливами).
  • Чого слід уникати Споживання курятини, шинки або бекону, продуктів на основі пшениці або кукурудзи та горіхів; якщо ви любите останнє, шукайте такі закуски, як мигдаль або волоські горіхи.
  • • Ваші вправи? Творча та групова діяльність.

Тип АВ: загадка
Ви маєте велику силу адаптуватися до умов навколишнього середовища та добре реагувати на стрес. Обережно з. Шлункові та серцево-судинні захворювання.

  • Що їсти Тваринні білки, але в помірних кількостях. Так, тофу, овочам і рибі, які сприяють метаболічній ефективності. Не залишайте молочні продукти!
  • Чого слід уникати Замість соняшникової та кукурудзяної олії використовуйте столову ложку оливкової олії, яка сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
  • Ваші вправи? Йога або медитація.

Поділіться цією статтею

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ