порад

Належне функціонування сечовидільна система важливо підтримувати міцне здоров'я. Щоб дати вам уявлення про його важливість, органи, що входять до його складу, відповідають за фільтрацію крові нашого тіла в середньому 60 разів на день. Завдяки їх роботі усуваються токсини та відпрацьовані речовини, що дозволяє нам мати чисту кров і жити без проблем зі здоров’ям.

У цій публікації ми збираємося дати вам ряд вказівок дбати про своє здорова сечовидільна система і уникати таких ускладнень, як камені в нирках, цистит або нетримання.

Зволоження

Важливо випивати не менше 2 літрів води на день. Хороша гідратація запобіжить надмірній концентрації відходів у крові, що може спричинити появу каменів у нирках. Рідина дозволяє сечовидільній системі постійно працювати.

Уникайте солі та продуктів, багатих сечовою кислотою

М'ясо молюсків та органів має високу концентрацію сечової кислоти, що змушує нирки докладати більше зусиль для очищення речовин, які вони залишають у крові.

Алкоголь та ліки

Вживання алкоголю та вживання ліків також сприяють збільшенню відходів, що накопичуються в нашому організмі. Ці токсичні елементи можуть сприяти затримці рідини і, отже, правильному виділенню сечі та поту.

Фізична активність

Пересуватися і пітніти, як ви знаєте, завжди добре. Для сечовидільної системи спорт не збирався бути меншим. Коли ми рухаємося, ми потіємо, і завдяки цьому поту допомагаємо виводити токсини.

Не тримайте сечу

Затримка сечі в сечовому міхурі надто довго призводить до того, що наш організм довше контактує з токсичними речовинами. Цей факт може призвести до інфекцій або проблем із циститом.

просто розслабитися

Якщо вам хочеться помочитися, важливо не поспішати. Не поспішайте і зосереджуйтесь на тому, що робите. Залиште WhatsApp, телефонні дзвінки або консультації соціальних мереж на інший час.

Не змушуйте

Багато людей не знають, як правильно мочитися, і коли вони відчувають потребу, вони, як правило, змушують себе вигнати сечу. Це неправильно. Як ми вже говорили в попередньому пункті, ми повинні розслабитися і дозволити м’язам сечового міхура мимоволі скоротитися.

Не розрізайте сечу

Це шкідлива звичка. Після того, як ви розпочали сечовипускання, ви повинні дозволити струмені текти до кінця. Ця практика змінює нормальну функцію сечового міхура та збільшує ризик зараження.

Сидяча сеча

Якщо ви чоловік і у вас є звичка мочитися стоячи, ви повинні знати, що якщо ви будете робити це сидячи, ви будете більш розслабленими і допоможете повністю вивести сечу з сечового міхура. Ця звичка допоможе вам уникнути проблем із простатою. Крім того, ви не заплямуєте унітаз.

Якщо ви думаєте, що страждаєте на якусь проблему з сечовидільною системою і відчуваєте дискомфорт при сечовипусканні, у вас є симптоми невідкладності сечі або нетримання, зателефонуйте нам. У Центрі охорони здоров’я чоловіків лікарні імені Вітаса Медімара Інтернаціонал ми спеціалізуємось на лікуванні всіх видів проблем, пов’язаних із сечовидільною системою. Крім того, ми нагадуємо вам, що у нас є відділення сечовідного літіазу для лікування випадків, пов’язаних з утворенням каменів або каменів та іншим нетриманням сечі.