Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

кето

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • гарбуз400 гр.1 невелика одиниця81,34 ккал.
  • кабачки250 гр.1 середній шматок69,7 ккал.
  • цибуля50 гр.1/2 невеликого шматочка16,96 ккал.
  • вершки для приготування їжі200 гр.1 невелика ємність683 ккал.
  • quesito el caserio64 гр.4 Невеликий блок152,26 ккал.
  • оливкова олія20 гр.2 столові ложки180 ккал.
  • Сіль2 гр.1 Щипка0 ккал.
  • мелений чорний перець2 гр.1 Щипка4,53 ккал.

Підготовка

1. Очищаємо, очищаємо і ріжемо овочі.

2. У каструлю покласти олію, додати цибулю і варити на повільному вогні.

3. Після пашотування додайте кабачки і кабачки в квадратики, залийте водою (або овочевим бульйоном) і варіть на середньому вогні.

4. Ми залишаємо його приблизно на 30 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.

5. Після цього часу додаємо вершки та сир.

6. Беремо все до блендера і збиваємо, поки воно не отримає потрібну консистенцію.

7. Нарешті, ми подаємо його на тарілку, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом рослинних вершків з кето.

Додаткова інформація

Це рецепт кето для рослинних вершків з кето, де ми знаходимо такі інгредієнти:

Гарбуз та кабачки мають багато харчових властивостей, які забезпечують нас великою кількістю антиоксидантів, вітамінів, мінералів та клітковини. Клітковина допоможе нам як регулятору шлунково-кишкового тракту, уникаючи запорів.

Сир та вершки, крім того, що забезпечують нас білками з високою біологічною цінністю, забезпечують нас жирами, будучи ідеальними інгредієнтами для рецептів кето.

Словом, перед нами простий і швидкий рецепт кетогенних рослинних вершків.