Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
гарбуз 400 гр. 1 невелика одиниця 81,34 ккал. кабачки 250 гр. 1 середній шматок 69,7 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. вершки для приготування їжі 200 гр. 1 невелика ємність 683 ккал. quesito el caserio 64 гр. 4 Невеликий блок 152,26 ккал. оливкова олія 20 гр. 2 столові ложки 180 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал.
Підготовка
1. Очищаємо, очищаємо і ріжемо овочі.
2. У каструлю покласти олію, додати цибулю і варити на повільному вогні.
3. Після пашотування додайте кабачки і кабачки в квадратики, залийте водою (або овочевим бульйоном) і варіть на середньому вогні.
4. Ми залишаємо його приблизно на 30 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
5. Після цього часу додаємо вершки та сир.
6. Беремо все до блендера і збиваємо, поки воно не отримає потрібну консистенцію.
7. Нарешті, ми подаємо його на тарілку, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом рослинних вершків з кето.
Додаткова інформація
Це рецепт кето для рослинних вершків з кето, де ми знаходимо такі інгредієнти:
Гарбуз та кабачки мають багато харчових властивостей, які забезпечують нас великою кількістю антиоксидантів, вітамінів, мінералів та клітковини. Клітковина допоможе нам як регулятору шлунково-кишкового тракту, уникаючи запорів.
Сир та вершки, крім того, що забезпечують нас білками з високою біологічною цінністю, забезпечують нас жирами, будучи ідеальними інгредієнтами для рецептів кето.
Словом, перед нами простий і швидкий рецепт кетогенних рослинних вершків.