9 порад щодо економії грошей, щоб дотримуватися середземноморської дієти

Фото Джоанни Косінської/Unsplash

грошей

Доктор Майкл Мослі, автор FAST 800 DIET, любить середземноморську дієту і рекомендує її як частину довгострокового рішення здорового харчування. Ось кілька його порад, як заощадити гроші, щоб дотримуватися дієти ...

№1: Оливкова олія першого віджиму для поливання салатів може коштувати дорого. Але більшість брендів супермаркетів дешевші, і оливкова олія незайманого виробництва або легка оливкова олія теж хороша.

# 2: Свіжі овочі можуть бути більш приємними, але це не завжди сильно впливає. Заморожені або консервовані вони настільки ж поживні.

№3: Спробуйте їсти в сезон такі ягоди, як полуниця та малина. Заморожені ягоди чудово підходять для приготування.

# 4: Яблука та груші зазвичай досить дешеві та довговічні. Ми купуємо яблука для приготування, коли вони в сезон, подрібнюємо їх і ставимо в морозилку. Ми ніколи не намагаємося їх очищати, оскільки саме в цьому полягає така велика кількість добра.

№5: консервована або заморожена риба набагато дешевша, ніж свіжа риба, і зберігається набагато довше.

№6: Виготовити власний живий йогурт порівняно легко. Все, що вам потрібно, це молоко і столова ложка свіжого йогурту з магазинного продукту. Ви також можете використовувати йогуртницю.

№7: Ферментовані овочі готуються дуже дешево і містять набагато вищі рівні пробіотиків, ніж речі, що купуються у магазині. Ви можете побачити, як Клер готує смачну квашену капусту на веб-сайті thefast800.com.

# 8: Сирі вівсяні пластівці набагато дешевші, ніж миттєві речі, які ви купуєте в пакетах, і набагато кращі для вас.

# 9: Збирати та приносити власний обід на роботу буде дешевше та корисніше, ніж заїжджати до найближчого сандвіч-бару.

Щоб отримати більше порад та рецептів дотримання середземноморської дієти як частини плану здорового та стійкого харчування, візьміть копію ДИЄТА FAST 800 у доктора Майкла Мослі.

Якщо вам сподобався цей список Порад щодо життя та любові, вам також може сподобатися: 7 принципів середземноморської дієти з низьким вмістом вуглеводів