включити

Багато фахівців стверджують, що в раціон слід включати вівсяну кашу, особливо під час сніданку, оскільки вона забезпечує поживні речовини, а також створює відчуття насиченості протягом декількох годин. Ідеально підходить для уникнення дрібних нападів голоду. Крім того, це рекомендована каша при цукровому діабеті, оскільки, підтримуючи більше енергії, глюкоза в крові не піднімається так різко, і це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Ах! І це в моді.

Ми, які знаємо, що турбота про вас зараз є одним із ваших найвищих пріоритетів, і, хто знає, що операція з бікіні «горить» у нашому житті, ми пропонуємо вам 9 причин включити овес у свій раціон. Готові?

1- Це ДЕПУРАТИВНО.

Стимулює вироблення лецитину в печінці, сприяючи повному очищенню токсинів з організму.

2- Контролювати рівень цукру в крові.

Жорстокі новини для хворих на діабет. Без сумніву, вони повинні додавати його у свій раціон. Вони покращать травлення крохмалю та підтримають стабільний рівень глюкози в крові, особливо після їжі.

3- Забезпечує ЗАДОВОЛЕННЯ.

Завдяки високому вмісту складних вуглеводів. Його ситна дія набагато довша, тому сприяє зниженню апетиту.

4- Покращує травлення.

Овес допомагає зменшити кількість жовчних кислот, у свою чергу полегшуючи кишковий транзит та запобігаючи запорам.

5- Містить білки великої цінності.

У вівсі є 8 незамінних амінокислот, які роблять його джерелом білків великої біологічної цінності.

6- Допомагає схуднути.

Його слід вживати натщесерце або під час сніданку.

7- Це природне джерело енергії.

Рекомендується споживати перше з ранку або до обіду, особливо тим, хто працює довгий час поза домом.

8- Запобігає раку та гіпотиреозу.

Він містить лігнани та фітоестрогени, дві речовини, які допомагають зменшити рак, пов’язаний з гормонами, наприклад рак молочної залози. Крім того, він містить йод, мінерал, який забезпечує нормальну роботу щитовидної залози.

9 - Чудовий союзник у процедурах КРАСИ.

У поєднанні з зволожуючим кремом він стає справді чудовим скрабом для обличчя і коштує набагато дешевше, ніж будь-яка інша косметична процедура.