Зовнішній вигляд волосся має велику цінність для кожної дівчини, тому ми постійно намагаємося підтримувати його красивим і доглянутим. Щоб мати неймовірне волосся, це багато залежить від харчових звичок. На основі цього аргументу ми навчимо вас 9 продуктам демонструвати більш густе волосся.
Продукти харчування, які живлять волосся і роблять його густішим
Часто жінки схильні користуватися праскою та сушаркою, піддаючи волосся сонячним променям та іншим факторам, але за допомогою цих порад ви можете досягти мати гриву своєї мрії, дуже м’яку і шовковисту. Змініть свої харчові звички та включіть продукти, які вам подобаються.
1. Зелені овочі
Включити в їжу не завжди легко зелені овочі і все ж ці продукти мають велику різноманітність поживних речовин і вітамінів А і С. Овочі мають антиоксидантні сполуки та білки, вони також генерують натуральні олії для зволоження волосся природної форми. Серед деяких з них ми маємо: салат, шпинат, брокколі та мангольд.
2. Морква
Чи знали ви, що морква - це один з овочів, який є природним джерелом вітамінів Е і С? Крім того, він постачає калій і бета-каротин. Все це є ключем до отримання поживних речовин, які дозволять вам мати блискуче і густе волосся.
3. Зерна
Вони допомагають міцному здоров’ю та добре доглядають за волоссям завдяки кількості білків та поживних речовин, деякі з них: залізо та цинк, біотин. Завдяки властивостям зерен, ви можете досягти зміцнення та відновлення вашого волосся, що може бути міцним і товстим. Серед найбільш визнаних ми можемо згадати: сочевиця, квасоля, нут.
4. Риба
Блакитна риба та лосось містять багато різноманітних властивостей, необхідних для догляду за волоссям та для того, щоб вони були такими більш густе волосся. Однією з переваг, які ми отримуємо, є омега 3, білок та вітамін D. Омега 3 протестована, і її ефекти дуже корисні для догляду за вашим волоссям. Рекомендується включати в свій розпорядок дня принаймні одну порцію риби на тиждень. Ви побачите, як це буде сприяти вашому волоссю.
5. Цілісні зерна
Цільнозернові зерна та овес представляють дієту, багату клітковиною, вітамінами, мінералами та вуглеводами. Оскільки вони містять вітамін В5 та інозитол, він служить стимулятором для зміцнення та захисту волосся, яке постійно піддається впливу.
Вівсяна каша також зменшує стрибки інсуліну в організмі, які викликають високий ступінь стресу. І стрес є однією з основних причин ламкості волосся. Тож вигідно додавати вівсянку у свої страви.
6. Мигдаль
Мигдаль дуже корисний для нігтів, оскільки він забезпечує різні вітаміни, білки та мінерали. Серед деяких його властивостей можна згадати: омега-3 жирні кислоти, які заохочують вироблення кератину в нігтях. Вони також забезпечують такі мінерали, як магній, цинк; вони необхідні для запобігання стресу, причині пошкодження нігтів.
7. Яйце
Яйця багаті вітаміном B, який є важливим і важливим для забезпечення росту волосся та гарного здоров'я шкіри голови. Харчуйтеся збалансовано, що містить деякі продукти для здорового волосся, які містять вітаміни групи В, такі як: яйця, риба та авокадо.
8. Перець
Перець - один з продуктів для густого волосся. Оскільки вони є смачним джерелом вітаміну С. Такі компоненти перцю, як капсаїцин, бета-каротин та лікопін, роблять його союзником для густого волосся та сприяють росту волосся.
9. Устриці
Ця багата їжа дуже екзотична і є чудовим джерелом цинку. Цей мінерал дійсно необхідний для деяких біологічних процесів в організмі. У устриці до 74 грамів цинку.
Насолоджуйтесь перевагами 9 продуктів, щоб показати густіші волосся
Початок отримання красивих і натуральних волосся починається з хорошого догляду за поживними речовинами. Важливо побалувати волосся і пам’ятати про це:
- Ставтеся до волосся дуже ніжно
- Нехай ваше волосся буде натуральним, не фарбуйте його.
- Стрижіть волосся регулярно, найкраще - шаруваті стрижки.
- Не піддавайте його дії хлору
- Важливо зменшити рівень стресу, оскільки він також відображається на нашому волоссі
- Уникайте використання прасок та інших видів аксесуарів, які можуть пошкодити волосся.
Ці 9 продуктів харчування носіть густіші волосся, ви їх полюбите. Щодня ви оголюєте волосся, і це недобре, тож даруйте йому ту любов, яку він заслуговує. Ви уникнете ламання волосся і будете виглядати чудово.
Про автора
Марсела Діас Андраде
Я люблю ділитися своїми знаннями і вести їх до формування статті, яка може дати пораду бачити себе краще як фізично, так і емоційно. Я професійний візажист і присвячуюсь написанню модних та косметичних статей.