9 продуктів, які слід їсти для очищення нирок
Очищення нирок є необхідним фактором для їх оптимального функціонування на благо вашого здоров'я.
Кожна частина вашого тіла виконує певні конкретні завдання, які забезпечують належну роботу вашого тіла. Всі є фундаментальними; однак є той, чий догляд життєво важливий, щоб ваше здоров’я залишалося цілим. Ми маємо на увазі нирки, своєрідні природні фільтри, які відповідають за правильне виведення токсинів з крові, а також за усунення непотрібних відходів через сечу.
Багато речей, які ви їсте щодня (м'ясо, сіль, безалкогольні напої), можуть завдати шкоди вашим ниркам, не помічаючи цього, тому життєво важливо зробити щось, щоб зупинити їх погіршення. Завдяки здоровому способу життя нирки підтримуються в оптимальному стані. Сюди входить вибір продуктів, які роблять їх міцними та допомагають підтримувати їх у чистоті. Відтепер знайомтеся з ними та включайте їх у свій раціон.
Журавлинний сік
Це одна з найкращих альтернатив, яка підтримує детоксикацію нирок, оскільки вона запобігає утворенню в них бактерій, а також допомагає сечовому міхуру бути чистим. Рекомендується приймати його натщесерце щодня.
Вода
Це одна з основних страв для роботи нирок без проблем. Намагайтеся пити достатньо, щоб залишатися зволоженим та усувати елементи, які не приносять користі вашому організму за допомогою сечі. Хорошим варіантом є вибір фруктової води, такої як кокосова.
Цільного зерна
Завдяки високому вмісту клітковини, вони виводять токсини з організму і допомагають запобігти затримці рідини в організмі.
Фрукти та овочі
Такі продукти, як банан, яблуко, апельсин, абрикос або персик, а також овочі, такі як картопля, цибуля, селера, брокколі, цвітна капуста та баклажани, містять велику кількість калію, основного елемента для збільшення вироблення сечі, а разом з цим і очищення вашого організму. організм.
Полуниця
Ці смачні червоні фрукти запобігають окисленню в організмі, яке зазвичай вражає нирки. Це також допомагає їм не запалюватися, і вони можуть добре виконати свою місію.
Ананас
Це один з продуктів, що приносить найбільшу користь для нирок, оскільки має високий вміст вітаміну С, калію та ферментів бромелеїну, які допомагають боротися з інфекціями або запаленнями в нирках, стимулюють травлення та зменшують появу каменів у нирках.
Їжа з високим вмістом кальцію
Кальцій допомагає ниркам зміцнюватися і нормально функціонувати. Цей елемент можна знайти природним чином у різних продуктах харчування, таких як молоко та його нежирні похідні, салат, брокколі, спаржа, капуста, гарбуз, горох, спеції, такі як базилік, чебрець, кориця, петрушка, материнка, часник, мигдаль, кунжут, лосось, сардина та креветки.
Кавун
Крім того, що він смачний, він є чудовим антиоксидантом та джерелом вітамінів та мінеральних солей, таких як калій та магній. Його прийом запобігає такому дискомфорту, як цистит, камені в нирках, уретрит та затримка рідини.
Краще запобігати пошкодженню нирок або починати відновлювати їх за допомогою продуктів, про які ми згадали. Зверніть пильну увагу на сигнали, які ваше тіло подає вам при пошкодженні нирок, щоб ви могли швидко діяти і уникнути серйозних проблем.