пітливість

Існує ряд їжа, щоб менше потіти що ви повинні брати до уваги, щоб адаптувати їх до свого раціону, за допомогою цих 9 продуктів ви можете ефективно зменшити потовиділення.

Травлення може здатися не вимогливою функцією організму, але, оскільки шлунок активніше працює над розщепленням їжі, внутрішня температура тіла підвищується, спрацьовуючи тривожні сигнали.

То яке рішення? Вибирайте продукти, які полегшують травлення та стрес. Ось деякі продукти, які зменшують надмірне потовиділення в ті напружені, спітнілі дні.

1. Вода

Вода є однією з найменш основних пітних продуктів, але не менш рекомендована для цього.

Тримаючи ваше тіло прохолодним Вода, знизити внутрішню температуру через піт буде не так складно. Якщо вас турбує потовиділення в офісі, тримайте поруч пляшку з водою, щоб випити протягом дня.

2. Фрукти та овочі, багаті водою

Між ранковою перервою на каву та зупинкою в післяобідньому барі вам, мабуть, важко отримати ці 8 склянок води на день. Але не бійтеся: існують інші джерела H20, які допоможуть вам отримати необхідне охолодження.

Включіть у свій раціон овочі з високим вмістом води та травною здатністю, щоб зменшити піт. До них належать:

  • Цвітна капуста
  • Баклажани
  • Червона капуста
  • Перець
  • Шпинат
  • Брокколі

Виноград та кавун вони також є чудовими джерелами води та клітковини, щоб підтримувати вашу гідратацію, полегшувати травлення та підтримувати метаболічну функцію.

3. Їжа, багата кальцієм, як сир та молочні продукти

Кальцій - ще один мінерал, який регулює температуру тіла і допомагає придушити потовиділення.

Додайте до сніданку трохи кальцієвого молока, посипте смажені яйця сиром або йогурт для додаткового захисту від поту.

4. Оливкова олія

оливкова олія є воїном метаболізму та травлення, і, в свою чергу, ця травна сила допомагає запобігти раптовому підвищенню температури тіла та поту, що слідує.

Хоча це здається жирною їжею, оливкова олія є одним із продуктів, щоб менше потіти, і його слід додавати одразу у свій день у день.

5. Овес

Багате клітковиною і мало жиру, ваше тіло перетравлює овес швидко, тому вам не доведеться так сильно працювати і потіти, щоб охолонути.

Завдяки швидкому травленню ваше тіло не буде відчувати важкості, і ви не будете так сильно потіти.

6. Мигдаль

Мигдаль - це майже чарівна їжа з неймовірними властивостями для вашого здоров’я.

Це мигдальне насіння є багатим джерелом магнію, мигдаль вони також покращують травлення та зміцнюють імунну систему. Інші продукти, багаті магнієм, такі як кабачки, шпинат та соя, також можуть допомогти контролювати піт.

7. Солодка картопля

Упакований необхідними вітамінами, ямс вони також можуть допомогти заспокоїти нерви, боротися зі стресом та знижувати артеріальний тиск.

Цей бульба можна готувати різними способами, щоб отримати всю свою силу як їжа проти поту.

8. Банани

Банани містять чудове джерело калію, але що це означає для вашого організму? Калій - це електроліт, який допомагає гідратувати. Містячи магній, вітамін В6 та інші поживні речовини, банани вони також сприяють щастю, спокою і хорошому травленню.

9. Зелений чай

Зелений чай відомий своїми заспокійливими ефектами, утримуючи вашу нервову систему (і піт) в руці. Випийте трохи зеленого чаю перед напруженою презентацією, щоб полегшити собі нерви та запобігти виділенню поту.