Багатий поживними речовинами перець карільйон є поживним основним засобом для отримання нежирних білків, таких як яйця, квасоля, курка, мелена індичка або м’ясо. Ви можете нагріти їх рано, а потім нагріти до смачної вечері, наповненої клітковиною. Ці дев'ять планів містять до 43 грамів білка на порцію - все менше 451 калорій.
Відкрийте та зареєструйте ці та інші плани в додатку MyFitnessPal!
НИЗЬКОУГЛЕВІЧНИЙ ЛАСАГНЯ МОМЕНТАЛЬНИЙ ПЕРЦІ
Калорії: 447; Загальний жир: 27г; Насичені жири: 11г; Мононенасичені жири: 8г; Холестерин: 171 мг; Натрій: 605 мг; Вуглеводи: 11г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 11г; Білок: 41г
ТУРЕЦЬКИЙ БЕЛО ПЕРЦІ
Калорії: 274; Загальний жир: 6г; Насичені жири: 6г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 102 мг; Натрій: 159 мг; Вуглеводи: 25г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 9г; Білки: 31г
СНІДАНОК ФАЛЬБОВАНОГО ПЕРЕЧУ
Калорії: 186; Загальний жир: 13г; Насичені жири: 5г; Мононенасичені жири: 3г; Холестерин: 288 мг; Натрій: 432 мг; Вуглеводи: 7г; Харчові волокна: 4г; Цукор: 4г; Білки: 16г
KETO NACHO JALAPENO POPPERS
Калорії: 83; Загальний жир: 7г; Насичені жири: 4г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 21 мг; Натрій: 169 мг; Вуглеводи: 2г; Харчові волокна: 0г; Цукор: 1г; Білки: 3г
МІНІ БЕЛО ПЕРЧОК НАЧОС
Калорії: 228; Загальний жир: 13г; Насичені жири: 7г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 47 мг; Натрій: 232 мг; Вуглеводи: 11г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 4г; Білки: 18г
Калорії: 389; Загальний жир: 12г; Насичені жири: 2г; Мононенасичені жири: 8г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 185 мг; Вуглеводи: 54г; Харчові волокна: 23г; Цукор: 9г; Білки: 19г
ПІВДЕННО-ЗАХІДНИЙ ПЕРЦІ
Калорії: 399; Загальний жир: 14г; Насичені жири: 2г; Мононенасичені жири: 8г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 268 мг; Вуглеводи: 56г; Харчові волокна: 12г; Цукор: 6г; Білки: 14г
МЕКСИКАНСЬКИЙ КУРЯЧИЙ ПЕРЦІ
Калорії: 451; Загальний жир: 25г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 5г; Холестерин: 60 мг; Натрій: 254 мг; Вуглеводи: 15г; Харчові волокна: 4г; Цукор: 8г; Білки: 43г
МЯСНИЙ І РИСОВИЙ ПЕРЦІ
Калорії: 257; Загальний жир: 16 г; Насичені жири: 6г; Мононенасичені жири: 1г; Холестерин: 60 мг; Натрій: 213 мг; Вуглеводи: 11г; Харчові волокна: 4г; Цукор: 5г; Білки: 20г
- 13 рецептів фаршированого перцю, які завжди є хітом
- 10 рецептів філе Міньйон Легкі відгуки про здоров'я
- Білкові батончики з тіста для шоколадного печива - Sascha Fitness
- Фаршировані цукіні - рецепти життя на пару
- Кабачки 9 для здоров'я приносять користь простим і смачним рецептам - психології, біології та здоров’ю