спалюють

Як сформувати тренування для спалювання жиру?

Порада: таким чином підштовхуйте кардіо, не втрачаючи м’язів!

Волокна з великою кількістю повторень? Це насправді найефективніший спосіб спалювання жиру? Ну уявіть, ні! Скажімо краще!

Бодібілдинг за допомогою Ібі - Волокна та дієта: помилкові уявлення

Є речі, які спалюють жир в організмі для схуднення, у що ми твердо віримо - не заглиблюючись трохи більше в реальність. Місцеві спалювання жиру, марафонські хрускіти для картатого живота, 6 верхніх частин тіла на тиждень для волокнистих біцепсів ... і справжня перлина: волокниста. З високим повторенням.

Ура, так? Якщо ми вже сидимо на дієті і ми викинули купон на піцу в смітник - принаймні нам не потрібно вмирати в кімнаті.

Низька вага, багато повторень, ізоляційні вправи і, можливо, навіть відчуження від присідання. NA, ти не маєш цього на увазі, правда? Вправи з високим повторенням НЕ спалюють жир.

Тож спалюйте жир!

Ми насправді не знаємо, звідки взявся цей міф, можливо, вони думають, що сильні повторення трохи нагадують кардіотренування, або що після цього вони відчувають, що їх біцепс горить, і в мозку вони отримують сигнал, що потім жир також спалюється.

Вірно все навпаки. Якою має бути ваша мета, коли ви починаєте обробку волокнами? Як зберегти більше м’язів при максимальній втраті жиру? Це дійсно непросто досягти, але якщо ви дотримуєтеся основ, ви полегшите власну ситуацію.

Тоді давайте бути в курсі. Ви, мабуть, підняли багато спалюваного жиру верхньої частини тіла під час підняття важкої атлетики, наприклад за допомогою прогресивної техніки перевантаження, коли ви зміцнювались у кімнаті.

Гасіння пожежі на кухні

Очевидно, що найпростіше збільшення м’язової маси можна здійснити за допомогою зайвих калорій. Ви хочете зберегти максимум від цього, оскільки будете працювати над цим. Таким чином, ви зменшуєте щоденне споживання калорій, починаєте фіброзувати і, припустимо, спочатку кг x 3 був найкращим, що ви винесли з жиму, тримайте жир, що спалює жир, якомога більше до кінця дієти . Тоді ви обов’язково пройдете успішну різьбу.

Зрештою, для підтримки сили потрібні м’язи, що однозначно приносить із собою правильну дієтичну дієту, а не м’язи, а втрату жиру. Гаразд-гаразд, ти завжди хочеш приклади несухих фактів, ось мої результати цього року: Березень Підтягування: кг х 2 червня Вага: Чи знали ви, що CLA має жироспалюючу жирну кислоту, що спалює жир верхньої частини тіла, щоб зберегти сила, важко підбирається м’яз?

Ми не можемо бути йому вдячними, чи не так?!

Кардіо ви нудьгуєте щонайбільше кілька разів. Тож якщо ви хочете спалювати жир, зосередьтесь на великих вагах, зосередьтеся на тренуванні, навіть ведіть щоденник, оскільки подорож непроста, у всіх бувають гірші дні, але суть полягає в тому, щоб зрештою отримати максимум від себе.

Ось чому я навіть не підтримую занадто високу калорійність спалювання жиру у верхній частині тіла і нульовий день вуглеводів для неконкурентів, оскільки стабільний, але впевнений результат краще зберігати.

Можливо, саме звідси міф із меншою вагою? До речі, ти не навчився цього від нас, щоб відмовитись через кілька салатних листків і менше рису!

2. Збільшити вагу!

Бонусні поради для успішної дієти з клітковиною: вимірюйте макроси. Кардіо має бути інструментом для дефіциту калорій.

Якщо ви починаєте день із кардіотренування, у вас є час і місце, щоб це виправити.