Марта Жива

9 вітамінів та поживних речовин, які ви повинні включити у свій раціон, щоб мати міцне волосся

Вітамін А

Його функція: Запобігання висихання сальних залоз. Ці залози необхідні для змащування волосяного фолікула та запобігання втрати волосся.

мати

Де ми його знаходимо: вітамін А міститься в яйцях, молоці, овочах, таких як брокколі або кабала, зелених листових овочах та фруктах, таких як диня або манго.

Вітаміни групи В

Його функція: Найважливішими для стану волосся є В3, який покращує циркуляцію шкіри голови; а також вітаміни B12 та біотин, необхідні для того, щоб волосся росло міцним та здоровим.

Де ми його знаходимо: B12 у телятині, морепродуктах, рибі та яйцях; Біотин, у горіхах загалом; а В3 присутній у зелених листових овочах, мигдалі та моркві.

Вітамін С

Його функція: Вітамін С необхідний для синтезу колагену, колективної тканини, яка становить волосся.

Де ми його знаходимо: у лимоні, апельсині, ківі, шпинаті та брокколі.

Залізо

Його функція: Це не тільки додає нам сили, але і волосся. Крім того, це життєво важливо для оксигенації шкіри голови та пігментації волосся.

Де ми його знаходимо: він присутній у червоному м’ясі, бобових, таких як сочевиця, шпинат та інші овочі.

Його функція: Якщо ви коли-небудь мріяли про надмірно довгу гриву, вам доведеться якомога швидше включити цинк у свій раціон. Це дуже важливо для росту волосся.

Де ми його знаходимо: він міститься в м’ясі та рибі, в спаржі, баклажанах, картоплі, селері та інжирі.

Магній та Омега 3

Ваша роль: життєво важливе для здорового волосся

Де ми його знаходимо: магній в основному присутній у мигдалі, а Омега 3 - в оливковій олії

Допоможіть густоті волосся за допомогою Амінексилу

Якщо ви зайшли так далеко, ви переконаєтесь, що основна користь вітамінів для волосся - це зміцнення та запобігання випадання. Хоча дієта грає дуже важливий фактор у боротьбі з витонченням і випаданням волосся, іноді нам потрібно доповнити свій режим іншими специфічними інгредієнтами.

Амінексил

Його функція: це молекула, яка покращує здоров'я тканин, що оточують корінь волосся, дозволяючи йому міцніше закріпитися на шкірі голови і роблячи волосся більш гнучкими та стійкими.

Де ми його знаходимо: У ампулах Kerástase Cure Anti-Chute. 6-тижневе лікування, розроблене амінексилом, яке зміцнює волосся, зменшує обриви та відновлює їх обсяг та гнучкість.

Включіть ці вітаміни у свій раціон для міцних, стійких та здорових волосся!