Джейнабе, вітаю. Це прекрасний успіх для такого часу. Я, мабуть, побачу, коли це не вийде, але побачимо. У мене є ще 8 внизу, і після вчорашнього водного дня я сьогодні не можу туди потрапити, тому не знаю, чи не наберу вагу знову
spisiacka - це прекрасний результат, ви втрачали багато 8 кілограмів на місяць, так що я можу піти поховатися, дівчата
магінка а ти скільки?
Поки що я схудла на 5,3 кг.
Дівчата і ходять 5 разів на день або лише 3 рази?
дівчата ви шикарні. Я, мабуть, нарешті приєднаюся.
Привіт дитино, я вчора розпочав дієту, сьогодні у мене другий день. Я хотів би запитати, чи знаєте ви, де належить листкове тісто? ну спасибі
Привіт, я відчуваю, що листкове тісто найкраще ніде, бо воно занадто жирне. це не здорове харчування.
але у мене сьогодні є крохмалі, а картопля з квашеною капустою була запечена. завтра, я прийму спагетті з овочами та томатним соусом. і я з нетерпінням чекаю вечері. У мене, мабуть, не буде торта, але у них була паличка і, можливо, торт-лінія.
інакше я не їжу 3 рази на день, бо це не працює через роботу. як я, напевно, вже писав, я нічого не маю від обіду, і я прийму його на годину стироксу, а потім вечерю за графіком. а ввечері згрішу одним чи двома яблуками, бо люблю тебе.
до гранадіру - я думаю, це було б анемічно, тому що є змішані крохмалі та UH.
aj ja uz xem mat over 5 kil.
а воду інакше пийте веееееееееееееела. 3-4 літри на день. до цього я випив близько 0,5 літра. також з атесимом.
кохані, дякую за пораду, тому я уникаю квитка. Я думав, що з цього зробив піцу
як довго ти сидів на дієті? скільки фунтів ви хотіли б зняти?
інакше я також вважаю, що гранадир не є корисним будь-яка комбінація UH та крохмалю.
Я харчуюся 3 рази на день, я до цього звик, але для мене це все ще мало, оскільки склад їжі змінився, але у мене, мабуть, розлад шлунка, але я намагаюся триматися і пити багато лимонної води
У мене сьогодні лише 6 днів. xem dat dole 5-6 кіл.
робіть піцу або з власного тіста, або купуйте тісто для піци, але з цільного борошна.
Я звик до цього 5 разів на день. але зараз я їжу, як писав.
Привіт, я просто потайки тебе читаю, і я просто хотів сказати, що в книзі сказано, що якщо ти припиниш дієту, а потім захочеш її зберегти знову, між ними повинна бути перерва в 90 днів.
Monyccka, саме так, як ти пишеш, єдине, що допомагає, це їсти з розумом, і я не думаю, що ніхто не очікує, що коли він відмовиться від дієти і почне їсти без причини, він не набере вагу. М'ясо не стане їжте вершковий соус з сиром та подібні речі щодня. І якщо за півроку я знову наберу вагу, я знову із задоволенням перейду на дієту, тому що буду знати, що це працює, і після закінчення уникаю помилок, допущених до цього звичайно, я не буду просто сідати на дієту все своє життя, я просто сподіваюся, що ця дієта мені трохи допомагає змінити свої харчові звички, які раніше були катастрофічними
Я також не можу їсти часто і малими порціями, я волів би робити це двічі на день і правильно, тому приємна дієта, у вас все добре
Люсінда, я купую готовий корпус для піци (Гузеппе? Зараз не знаю), на якому є пюре, і ти скуштуєш піцу і покладеш туди свої інгредієнти. Він продається удвох, це менший діаметр і ціна до 40 крон, тому я думаю, що у вас це за 4 порції. Він заморожений .
отже, воно не з цільнозернового борошна, але я не вирішую його знову таким чином, воно все одно йде вниз Через місяць і кілька днів у мене майже 7 кг унизу
це справді піде і мені. Я відчуваю, що приймаю великі порції. він там пише, що це має бути як глибока тарілка. ти все одно їси?
Улюблені, якби ти побачив мою порцію, ти б цього не зрозумів.У книзі сказано, що ти можеш пообідати повну тарілку, але найголовніше - з'їсти наполовину менше на вечерю. Думайте позитивно, це найголовніше, щоб намагатися дотримуватися цього з самого початку, і як тільки ви побачите, що це працює, вам не потрібно бути настільки жахливо суворим до себе і пригощати себе яблуком тощо. харчування. Отже, я все ще не маю перекусів, мені це не потрібно, бо я настільки зайнятий обідом, що завжди залишаюся прохолодним до самого вечора. Але я снідаю пізно, обідаю, а тому вечерю. Але я лягаю спати приблизно до 01:00, тож не біда
тож я повинен дати щось між обідом і вечерею, щось, що відклав від обіду, потім половину вечері, а потім у мене ще є яблуко. але я відмовлятиму. сокира jaj
Кохана, я вірю, що ти все одно зможеш зійти, трохи трішки повільніше, але якщо вам доведеться їсти, то це зрозуміла річ
Spišiačka, ти точно в моїх гуртожитках. але минулого разу я добре тренувався, тож я зроблю це знову завтра. Я сподіваюся, що хочу. магінка, це означає, що вам немає від чого худнути.
Дитина, я голодний, коли зголоднію, і завжди отримую трохи фруктів, і роблю це з самого початку, і це все одно падає.
nikka, дякую за вашу пораду з цим корпусом піци та вітання з вашою прекрасною вагою.
Я хотів би скинути 5-7 кг. Це мене дуже порадувало б, тож я подивлюсь, чи зможу я це зробити.
У мене сьогодні UH, а на обід я макарони + варені овочі (брокколі, цвітна капуста та морква), а ввечері з нетерпінням чекаю чогось солодкого.
Lucinda278 У мене також сьогодні UH-dnik, ті самі макарони на обід, я їх з нетерпінням чекаю, а ввечері буде якась мила мама
Привіт дівчата, сьогодні у мене плідний день, тому я приймаю лише ті самі вітаміни, просто не знаю, чи можна мені морква, бо вона все ще тут, але я не думаю, що це має значення, чи є овочі нейтральний.
так, і у мене є гарний рецепт грибів. купіть гриби, поставте їх у паперову духовку з шапкою, струсіть трохи курки з лимоном і капніть на цілу банку трохи оливкової олії і залиште приблизно на 30 хвилин у печі. Гриби зменшуються вдвічі, але вони дуже гарні як гарнір до м’яса.мнамка!
michell, тому чудово, що у нас це виходить однаково.
Як довго ти тримаєш дитину? Щось було внизу?
Я абсолютно на початку, 3 дні, але я все ще голодний. сьогодні у мене був банан, я візьму перерву в яблуці, щоб тривати до обіду.
Люсінда, у мене також сьогодні 3 дні. А між обідом і вечерею я голодую. Я думаю, я трохи їжу на обід, і мій шлунок все одно повинен скорочуватися. Але я вже поклав 1,5 кг. На початку це швидко, це мені зрозуміло. Але ми приймемо їх приблизно 5 днів. Це зовсім не видно на малюнку, моя мета нижче 30 кг. Uff.
У мене також сьогодні 3-й день, тому ми в тій же ситуації, і я чекаю на тести з оливками та томатним соусом, я.
monyccka: Я також боюся ефекту йо-йо, але я думаю, що якщо людина після закінчення цієї дієти буде спостерігати ще 90 днів фруктового сніданку і в іншому випадку буде здоровою і займатися спортом, то вона не зможе відскочити назад. Крім того, мені на цій дієті підходить те, що ми робимо все і підтримуємо одне одного, тому я сподіваюся, що я це витримаю, і результати будуть. Мій чоловік уже просив мене, що якщо я схудну і буду готувати йому, він теж піде на це. Тож йому не потрібно багато, просто зменшіть біт
Здравствуйте
Тож як твої справи Я читала, що до нас приєдналося кілька нових немовлят. Чудово. ми будемо підбадьорюватися і тихо заздрити іншим, хто схуд
Я просто підрахував дні, скільки часу я сидів на цій дієті . рівно 39 днів. Тож я повільно пройшов половину дієти
У мене також сьогодні е-е, і я абсолютно не знаю, що готувати. що я був голодний?
баннінка. 30 кг? Небой. ти зробиш це. Ця дієта могла це зробити. Хоча не 30 кг, але можливо 25 кг
Я писав тут, і його ще раз вирізали. Банінка Я не розумію, як ти хочеш скинути 30 кг, тобі нічого не залишиться. Згідно з калькулятором, за те, що я тут зробив, мені слід схуднути приблизно на 6-7 кг, але я хотів би 10, тому що ми хочемо спробувати мімі з манзою, і я не хочу повертатися з пологового будинку як жах. У нашій родині у нас є передумови для цього, і ми почнемо під час вагітності, а особливо тоді багато отримаємо, тому я хочу запобігти цьому.
марцинек. ти добре думаєш. Я також схуд на 10 фунтів до ваги. Під час ваги я набрав 15 кг і протягом півроку мав початкову вагу. А потім я почав їсти з прощенням і знову набрав вагу
банер за моїми словами вам зовсім не потрібно скидати 30 кг, ви знаєте на фотографіях, як ви добре виглядаєте в альбомі!
Я також сподіваюся, що мій шлунок трохи скоротиться, тому що я дуже голодний навіть вранці, коли я їжу тільки фрукти, а також між обідом і вечерею, але це не так голодно, як той факт, що я маю смак чогось солодкого, Я відмовляюся від усього, буду сухим рисом, коли це буде потрібно, але солодощі - це мій найбільший проступок.
Бистріканка, я захоплююсь цим, що він триває так довго, сподіваюся, я теж це витримаю. яку вагу житла у вас поки що?
Я буду радий за кожен фунт, який я займався і плавав близько місяця, але взагалі нічого не втратив. тепер я додав ще одну зміну дієти, тож ми побачимо, що це робить.
Я радий, що ми можемо тут заохочувати одне одного, включати типи в меню та порівнювати результати, хоча кожен із нас, мабуть, буде робити інакше.