90-денна дієта - їсти все і при цьому позбутися:)
Маночі12:
Рекомендую до уваги цю статтю:
Я просто набрав його, бо прочитав багато подібних чи подібних аргументів на багатьох інших сторінках.
Маночі12:
Одна чи дві поради:
Білковий день:
Булочка або хліб з сиром.
Помідори, перець, редис тощо.
Яєчне рагу з хлібом. Огірковий салат,
Яєчня. салат
Яєчний суп з підсмаженим (1 скибочка) кубиком хліба
3 варених яйця з сиром і пів булочки.
Паризер, ковбаса, кринолін тощо. - Я тушкую з цих,
Натерта печінка з хлібом
Скибочки Паризера, обсмажені з 1 яйцем або сиром,
Булочки, фаршировані сиром
Булочки, фаршировані фаршем (ароматизовані)
Риба, курка, індичка, свинина, нежирне м’ясо, печінка
сметана з булочками або круасанами
сир, йогурт, кружляв.
Крем-сирок (виготовлений з сахарином)
Хліб з маслом
Йогурт, кефір
Пташине молоко
Будь-яка кількість салату весь день. (листя салату, салат з огірків, салат з буряка, салат з редьки тощо)
День крохмалю:
картопля паприки (ковбаса, без ковбаси)
картопля петрушки з вареною брокколі (посипана дуже смачним смаком)
гарбузовий крем-суп з підсмаженими кубиками хліба. (Домашнє)
Грибне рагу з картоплею.
Картопля з тушкованою капустою
Суп з овочів, капусти, картоплі. (з недільного бульйону)
Консервована кукурудза, Консервована квасоля з цибулею.
Тушкована зелена квасоля, тушонка з цвітної капусти - тобто будь-який овоч, приготований як тушонка.
Тушонка із зеленого гороху з картопляним пюре (без молока)
Отже, шарувата картопля - це: картопля, буряк, цибуля та трохи кукурудзи.
Картопля фрі TESCOS у деку для випікання без олії в духовці.
Цвітна капуста або брокколі з смаженою картоплею.
Цибульний смажений перець з грибами. (без яєць)
Я робила майже всі види овочів без молока та сметани, «смажені» з їстівним крохмалем.
З хлібом лето. (без яєць)
Запіканка з капусти, цвітна капуста з великою кількістю цибулі як начинка.
Також будь-яку кількість салату в другій половині дня (сьогодні немає сметани або сиру.)
Суп тільки з овочами, без макаронів.
Вуглеводний день:
макарони - з усіма видами MAGGI, Knorr та іншими соусами - без м’яса, сиру, молока.
Рис з грибним рагу.
Естрагон з естрагоном
Макарони з варенням (та інші солодкі макарони, наприклад, макарони грізлі)
Роздутий рис можна придбати в магазині HAMLETT.
Попкорн - без олії
торт 6-8 шт
HAJDINA (я купив його в TESCO) зі смаженими макаронами. (Ця гречка дуже смачна.)
Млинці - (вдвічі менше яєць) .
Соєва локшина, смажена
Я їв суп, щоб те, що я тільки готував, було зроблене з соку + макаронних виробів.
День фруктів:
Всі види фруктів.
Також можна приготувати компот з сахарином.
Плоди міреліту розморожені. Південні фрукти надовго насичують шлунок завдяки вмісту клітковини.
Змішані фрукти, змішані між собою. (без молока)
2-3 шматки бананів
Можна пригостити, зібрати ідеї. Хто який, що симпатичний.
Маночі12:
Цитує: csilu81 - 15.06.2009 23:26:11
привіт пауера, щоб зберегти свою вагу птаха такою ж, як ти їси протягом 90 днів? або згідно з яким графіком запишіть графік вашого сьогоднішнього дня .cos
Сніданок може бути фруктовим лише протягом ще 90 днів.
овільдо:
Вчорашня їжа пройшла добре. Бували моменти, коли я голодувала, але щось швидко випивала. Так сталося, що бл. Цілий день я випив 4 літри. Звичайно, я опинявся в туалеті кожні 20 хвилин, але це мета, спочатку вода все одно залишає людину. Ну, у мене цього багато, я завжди багато боровся із заболоченням.
2 день: білковий день
Я пив латте вранці, але не так, як колись, потягуючи, тепер насолоджувався кожним ковтком. Трохи пізніше я з’їв 1 банан та 3 крихітні абрикоси.
На обід я смажив 3 смажені яйця, 3 скибочки паризера і підсмажений сир, який їв з буряком. Гучність здалася трохи високою, коли я піднявся з-за столу, живіт трохи сів. Це цікаво, тому що я ще вчора їв більше їжі, але, можливо, це з вчорашнього дня народження. Не біда, інший раз я намагаюся менше.
Однак я також вип’ю другу каву трохи пізніше.
Я приготувала на вечерю 3 яйця, буду їх їсти з кусочками сиру та сиром, кубиками змій, редискою.
Я також вважаю, що написане Пауерою підходить для основного дня вуглеводів, скажімо, я його їжу час від часу, скоріше, хліб із висівками або спельту.
Що ви скажете на передплату?
В інших місцях я читав в інші дні по 1-1 скибочками хліба на прийом їжі. Ну, я подумав, якщо я з’їду дуже обов’язкову підписку.