Чудово Тести
Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Маріон Котійяр
Популярна 90-денна дієта - правильний вибір для кожної жінки, яка не хоче худнути за ніч і особливо голодувати. Здорова втрата ваги принесе вам бажаний характер і допоможе вам уникнути страшного ефекту йо-йо. І як це зробив наш читач?
Двадцять п’ять зайвих кілограмів - це вже виклик, який вимагає належних кишок. Саме такий виклик стояла у нашої читачки Катки. Як це з нею сталося? Непомітний, як кожен із нас! Тим не менше, вона зіткнулася з проблемою і почала битися!
Двадцять дев'ятирічна Катка, будучи матір'ю сина, працювала після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами у компанії, де вона проводить цілі дні за партою, переважно за комп’ютером. Крім того, кілограми, отримані від вічного сидіння, та смачні солодощі можна було поступово додавати до кількох вагітних кілограмів. Доки.
Лікар мене злякав
"Одного разу я почув від сестри, що вона збирається спробувати 90-денну дієту. Оскільки їй потрібно було скинути лише кілька кілограмів, я сказав зупинись! Мій дільничний лікар попередив мене, що я дуже сильно надмірна вага і що ми почнемо думати про радикальний крок. Вона також сказала мені, що якщо я наберу вагу, я не повинен розраховувати на іншу вагітність через ризики. Це не гарна перспектива для молодої жінки, чи не так? », - довіряє нам Катка.
"Тому я вирішив розпочати дієту. Природно, як і багато інших жінок, я думав, що обмеження у харчуванні буде достатнім, але тоді став найбільшим сюрпризом. Я сидів на дієті, і коли побачив, скільки фруктів та овочів мені доведеться їсти, я був справді здивований. Я ніколи в житті не їв стільки ".
Дієта базується на щоденному споживанні фруктів та овочів, чергуючи чотири основні дні: білкові, крохмальні, вуглеводні та вітамінні. Багато рідини, поряд зі звичайним харчуванням та простими, але смачними стравами є повною протилежністю різким дієтам.
"Спочатку я думав, що ця дієта буде дуже дорогою. Однак виявилося навпаки. Коли я перестав купувати на роботі дрібні вироби у вигляді випічки чи печива для кави, грошей залишалося на фрукти та овочі. Крім того, досить було приготувати одну їжу, яка тривала на обід і вечерю. Це було дуже практично, найгірше на мою думку - це постійно думати про те, що людина буде їсти і де це взяти! "
Я боявся голоду!
Спочатку Катка боялася голоду, але, як швидко виявилося, безпідставно. "Я завжди їв невеликими порціями, але нерегулярно, плюс улюблені солодощі. але просто, я не харчувався раціонально, як кажуть, не думав про те, що їв протягом дня, не думав про те, що вже маю в собі, завжди насолоджувався лише тим, що мені подобається. Сьогодні я знаю, що це призвело до моєї зайвої ваги, яка справді турбувала мою спину ".
І втрата ваги також допомогла в плані здоров’я?
"Через два місяці я схуд на 18 фунтів, і це пішло досить рівномірно. Я помітив зміни досить швидко не тільки на одязі, але головним чином я нарешті зміг рухатися більше, ніж раніше. Знову я постановив підняти руки сина або нахилитися до нього. Мені соромно визнати, що я навіть не мав форми, щоб піти на другий поверх пішки ".
Після двох місяців схуднення настав переломний момент. Пані Катка наважилася після 60 днів схуднення, і позитивний результат дієти дав їй бажання не тільки продовжувати, але і почати займатися спортом. "Я відчував, що маю набагато більше енергії і що нарешті не виглядатиму як печінка у спортивних штанах, навіть якщо з'являтимусь на публіці. Тож я поїхав від домашніх вправ із компакт-диском до фітнес-центру. Уявіть, мій чоловік навіть приєднався до мене! "
Після дев'яноста днів дієт пані Катка хвалиться, що схудла на 22 кілограми і підтримує свою вагу з квітня. Як? "Це досить просто. Принципи 90-денної дієти навчать людину думати про дієту і правильно її поєднувати. Я не харчуюсь великими порціями, але намагаюся вибирати лише корисні страви і готую свіжі речі, і, природно, я тренуюсь, щоб зберегти свою нову фігуру. "
Ми дякуємо місіс Катка і стискаємо пальці протягом наступних місяців, особливо з урахуванням усіх літніх пасток!