Вся допомога, необхідна для схуднення та ведення здорового способу життя. Інформація, рецепти, вправи, меню та персоналізовані програми.
сторінки
П’ятниця, 2 листопада 2012 р
ТОЛЕРОВАНЕ НА ДУКАНСЬКІЙ ДІЄТІ
95 коментарів:
Пояснення дуже чітке, велике спасибі, що знайшли час на публікацію, це дуже корисно тим з нас, хто починає цей план.
Дякую! Обійми!
Безсумнівно, ніколи не їжте терпимо в справжній день. Я ніколи не їм їх лише в дні pv. Я впевнений?
Привіт, Адріана, правда полягає в тому, що ми можемо їх їсти з фази круїзу стільки за PP-дні, скільки PV. Але це правда, що якщо в ПП ми не приймаємо їх, іноді це допомагає швидше програти. Всього найкращого!
Дякую. Клавдія, мій дуканійський учитель. Поцілунки.
Клавдія, ти чудова: D Ти добрий, уважний, працьовитий, розумний і ооочень привітний, тому я б описав одну за одною достоїнства, які за цей маленький час я бачив у тобі, велике спасибі, нелегко харчуйся дієтою і ще менше залишайся, але ти своїм терпінням і заохоченням відмовляєшся від мене ! кажуть тут, у Мексиці, червня. muxas gx ! і що все, що ти нам допомагаєш, повертається тобі в прекрасних речах твого життя.: DDD: DDD ñ_ñ 0_0: Відповісти Видалити
Дякую Джесі. Ви "милий", як ми говоримо в Аргентині хе-хе. Я посилаю вам поцілунок і дякую за ваші добрі побажання!
Щиро дякую за роз'яснення
Здравствуйте,
Минулого тижня я почав з фази нападу, але трохи божевільний, і я думаю, що у мене не все вийшло, я з'їв багато шинки та індички, багато дієтичного кокаїну, я вживав знежирене какао з молоком, а також з струшеним кусо (я не впевнений, чи дозволяється це лише в круїзі?) З іншого боку, я замінив їжу білковим коктейлем (чи можливо це?) Це через мою роботу я не роблю встигнути поїсти, тож якщо зможете, подайте меркадону? або краще інший для іншого, коли солодке занепокоєння стискає
Привіт, я почав у понеділок з фази нападу, але, прочитавши зараз трохи більше блогу, я зрозумів, що в мене це не вийшло добре, наприклад, я з’їв більше 3 хлібів із Йоркської шинки або індички на день, а також збитий сир 0%, загалом про все. Тепер, що мені робити, я знову починаю з фази атаки.
до речі, дозволяються жувальні гумки без цукру?
Я пив багато дієтичного колу
Через свою роботу я не встигаю їсти, чи можу я замінити їжу білковим коктейлем ?, тому що на фазі нападу, який я зробив, я взяв його, уфф, який безлад ¡¡¡
Привіт Клавдія. Я вас щось запитую. Тут, в Аргентині, єдиним пісним сиром є бренд La Paulina, який говорить, що він містить 8,3 грама загального жиру на 100 грамів. товару. Чи можу я взяти цей сир? Дуже дякую
Привіт, Андрес, насправді цей сир буде служити тобі лише в міру переносимості, 30 г на день, і ти вже використовуєш допустимий з фази круїзу).
Але я залишаю вам посилання, щоб ви могли побачити деякі продукти, які ви можете споживати в Аргентині, які підходять для дієти. Ромі, аргентинський дуканянин, передав їх нам. Обійми!
ЩО КУПИТИ В АРЖЕНТИНІ
Привіт, Клавдія, правда полягає в тому, що я багато разів переглядав дозволений список і все ще маю сумніви. Я беру легкий сир від Mercadona, моє запитання: кожен сир вважається допустимим?
з іншого боку, у мене є ще один сумнів, на одній сторінці я прочитав, що індичачі/курячі сосиски з Меркадони були придатними, і тут їх терплять. Якщо ковбаса переноситься, вона вважається такою, що переноситься?
Я просто не розумію сири, оскільки на порцію вони містять 2 г білка, 0,9 вуглеводів і 0,9 жиру.
Моє останнє запитання стосується желатинів, приготованих королевою без цукру, які вони продають у меркадоні. Я прочитав, що вони підходять, але хотів би, щоб ви підтвердили це.
Заздалегідь дуже дякую, обійми
Клау, нежирна шинка - це те саме, що шинка та варена індичка? зараз я розгубився: так
Дякую!
Привіт, Йоркська шинка - це варена шинка з Аргентини та інших країн. Ми шукаємо його знежиреним. Індичка з індейкою - це інша справа, вона також повинна бути знежиреною або нежирною. Всього найкращого!
Привіт Клавдіє, кукурудзяний крохмаль мені незрозумілий, тому що дуканос кладе лише столову ложку, ще одне, що мене справді душить - це кількість щоденних молочних продуктів, більшість з них вирішують зменшити його, щоб втратити більше, тобто ми розуміємо, що робити залиште для вживання і зменшіть кількість молочних продуктів, якщо ми хочемо втратити і не застоюватися! Потім ми повертаємось до обмеженого харчування?!
Привіт, подивіться, цей список зроблений тренінгом офіційного сайту, правда, в інших блогах суми різняться, тому я порадився безпосередньо зі сторінкою лікаря Дукана.
Пояснюю, ви мусите бачити, як ваш організм терпить "терпимих", тому їх називають терпимими. Можливо, вони вам нічого не роблять, можливо, ви дуже добре їсте їх щодня. Я використовував їх лише у фотоелектричні дні, оскільки вони трохи затримували мою вагу. Молочні продукти не перевищують літра, якщо ви бачите, що застоюєтеся, опустіться до 800 букетів. На жаль, у «Круїзі» ми дотримуємось обмеженої дієти, ми все ще не можемо їсти все, що хочемо. але кожен організм різний. вітання!
вау, я споживав какао та сухе молоко, і я нападу . це дуже погано
Ну так, вам доведеться почекати на круїз.
Привіт. Я перебуваю в круїзі ... і щодня я використовую терпиме "какао", яке замінюють 0% доданим цукром калакао 0,4 г, а в інгредієнтах я читаю, що воно знежирене какао. всього одну-дві чайні ложки на день!
Вже добре? Або я повертаюся до значення нежирності. Це занадто міцно? Будь ласка, я закликаю відповісти. amm Я використовую це для молока майже завжди !
Будьте добре, ви можете ним користуватися, але переконайтеся, що щоденне використання не затримує втрату ваги. вітання!
До речі, в атаці я останні два дні вживав колакао, що я тобі кажу ... і їв лише індичку пайо та йогурти 0% натуральний підсолоджений і багато води ні легкої коли, ні ні ... Я схуд на 6 кілограмів за 10 днів ... зараз за один тиждень і втратив 1 200 . Добре ?
Я не робив майже жодних вправ !
Так, у вас дуже добре виходить!
Привіт Клау, питання, в круїзі, чи можна їсти легке желе? і так, це безкоштовно?
Це повинен бути желатин без цукру, ви повинні поглянути на етикетку, і на ньому не повинно бути цукру, так що вам доведеться додавати підсолоджувач, інакше це не спрацює. вітання!
Дуже дякую. Колакао, про яке я тобі кажу, що збираюся піти. Я думаю, що це не дуже добре, тому що я використовую його щодня !
Щиро дякую Клавдії !
Так, це те, що ми повинні враховувати з переносими, іноді нам не добре, а іншим. Обійми!
консультація, вчора я розпочав дієту і купив такі інгредієнти, як свіже 0% жирне сухе молоко, а читання форуму не служить для атаки навіть 0% жиру?
Це тому, що в ній багато вуглеводів, і вам слід використовувати астурійський бренд. У будь-якому випадку порошкове молоко переноситься, ви можете взяти його лише з круїзного судна, навіть якщо воно знежирене, завжди пийте свіже знежирене молоко, яке в порошковому порошку завжди має більше цукру. Всього найкращого!
Щиро дякуємо за ваші рецепти та поради, ви дуже нам допомагаєте тим з нас, хто робить цю зміну життя.
Дозвольте сказати, що у мене є питання про кукурудзяний крохмаль. Я знаю, що це терпимо, і я розумію його використання, насправді це мені дуже допомогло зробити дієту сносною з млинцями та різними солодощами, а днями в супермаркеті я шукав крохмаль і не знайшов, і я знайшов кукурудзяне борошно. Шукаючи в Інтернеті, я не знайшов 100% задовільної відповіді, яка б сказала, що вони не однакові, тому що є кукурудзяне борошно, яке називається кукурудзяним крохмалем - як торгова марка, - і крохмалі, які представлені як кукурудзяне борошно. На 100 грамів кукурудзяне борошно (HM) та кукурудзяний крохмаль (FM) мають таку харчову інформацію:
Енергія (ккал): 343 (HM)/356 (FM)
Білки (г): 8,29 (HM)/0,41 (FM)
Вуглець (g): 66,3 (HM)/88 (FM)
Клітковина (g): 9,42 (HM)/0,6 (FM)
Загальний жир (г): 2,82 (HM)/0,08 (FM)
Однак вони мають свої відмінності, наскільки я бачу неозброєним оком, і, дотримуючись обґрунтування вживання какао з 10% -11% жиру або використання в деяких рецептах, які я бачив, зародків пшениці ( від використання Сейтану), з 9% жиру, полягає в тому, що я сумніваюся, чи можливо використовувати кукурудзяне борошно як допустиме, з поживних цінностей, які я вам піддав.
Я довго сумнівався, але, сподіваюся, ви мене зрозуміли.
Обійми і дякую за ваш час!
Гей, дякую за ваш коментар!
Подивіться, те, що ви кажете, є правдою, але я не раджу використовувати допуски відповідно до наших міркувань, тому що ми можемо помилятися. великою різницею між кукурудзяним борошном і крохмалем є жири, крохмаль має 0,1%, тоді як борошно - 2,80%, якщо ви використовуєте два переносимі на день, наприклад, какао (10-11%, що q Іноді стає 16%, оскільки іншого не отримують) плюс борошно (2,80%) ви використовуєте набагато більше жиру, ніж рекомендоване, як це допускається методом Дюкана. Моя порада, якщо ви хочете час від часу вживати борошно, робіть це, але майте на увазі те, що я вам сказав, ви будете споживати більше жиру, ніж рекомендувалося, і якщо ви будете часто це робити, то, швидше за все, ви це помітите у вазі. Якщо ви застоюєтесь або починаєте падати повільніше, можливо, це пов’язано з цим. Ось чому деяких терпимо залишати осторонь або споживати менше. Я, і це щось особисте, я споживав лише переносимі PP дні, бо в іншому випадку я помітив, що він падає менше, але кожен організм відрізняється. Удачі і скажи мені, як справи? Обійми!
Дякую, я можу трохи пограти із застосуванням та кількістю решти дозволеного.
Щиро дякую за Ваш час, привіт.
Вибачте, щоб було зрозуміло, якщо ви, наприклад, покладете: що терплять дві столові ложки кукурудзяного крохмалю, це означає, що ви можете приймати 4 в день?
Щиро дякую, цей список мені дуже допомагає:)
Повторюю те, що говорить emas вище:
"Ви не можете повторити два однакові допуски, наприклад, замість 1 фруктового йогурту і 2 столових ложок кукурудзяного крохмалю, один день з'їжте 2 фруктових йогурту і нічого іншого, вони повинні переноситися двома різними в день"
Всього найкращого!
Привіт Клавдіє, мені дуже шкода, але я не розумію, якщо їх двоє терплять на відстані, тому що не можна йогурт і кукурудзяний крохмаль в один день, вони різні, ні. Я читав це і читав і не розумію, перепрошую. і велике спасибі вам за терпіння та відданість
два різних переноситься
Давайте подивимось, саме це я кажу тут вище, що ви не можете їсти два йогурти з фруктами, як якщо б їх по-різному переносили, правильно, наприклад, 1 йогурт з фруктами і 2 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю, наприклад.
Клавдія ти кохання, велике спасибі, тепер так, хе-хе яка важка голова Дякую
ха-ха-ха, це нічого, іноді при написанні пояснень вони не такі зрозумілі, як я думаю, але ви дуже добре питаєте, у вас не повинно залишатися сумнівів. Обійми!
Привіт Клавдія.
Чи не міг я одного дня з'їсти маленьку мисочку рису?
Я перебуваю в круїзній фазі.
Якщо ви сидите на дієті Дюкана, ви не можете їсти рис до фази закріплення. Всього найкращого!
Привіт, у мене запит. Чи знаєте ви, чи вважається соєве або овочеве м’ясо допустимим або обмеженим? Я його багато їм, і я просто врахував це з переносимого. Дякую заздалегідь, а також дякую за всі ці поради у своєму блозі, ви позбавили мене багатьох сумнівів, і завдяки своїм рецептам я майже не сумую за солодкими, насиченими та забороненими речами хе-хе. Дуже велике привітання вам!
Привіт Бланкіта, ти можеш їсти тофу, але соєве м’ясо не тому, що воно виготовлене з соєвого борошна, яке нам заборонено. Всього найкращого!
Привіт. Як ти? Я кажу тобі, що я йду на 7 день, і сьогодні я починаю другий етап, що викликає у мене деякі сумніви. Овочі теж занадто? Я зрозумів тих, хто говорить НІ, але серед тих, хто, якщо ні, наприклад, болгарський перець або є інша назва або зелена цибуля, петрушка, кабачок. Я хотів би дізнатись трохи більше про це, оскільки я їх багато використовую для приготування їжі, велике спасибі.
Ви ознайомилися зі списком, який ми маємо на КРУИЗНОМУ ФАЗІ, те, чого немає, заборонено. Якщо ви не знаєте, яка назва у вашій країні, загляньте у словник або глосарій, який ми маємо у стовпці праворуч. вітання!
Нещодавно ми з татом знайшли біля будинку БІО-МАГАЗИН і придбали печиво без глютену та цільнозернове борошно з амарантом для приготування гарячих пиріжків (також БЕЗ ГЛЮТЕНУ). Це органічна їжа. Я хотів би знати, чи можемо ми споживати цю їжу чи ні. Ми не готували гарячих пиріжків, але печиво спожили лише цього тижня (ми перебуваємо у фазі круїзу)
Поживна інформація для LAS GALLETAS:
ІНГРЕДІЄНТИ: збалансована білкова формула (цільне пшеничне амарантове борошно, цільна пшенична амарантова крупа, яйце), рослинний жир, цукор та кориця. Упаковка 100 грам.
Порція: 30 г, порцій в упаковці: 3.3. Кількість на порцію: енергетичний вміст 159 кал, загальний жир 9,0 г штамів: насичений жир 4.4. Натрій 25,5. Вуглеводи 16,4 з них: харчові волокна 1,0 г, цукри 7,8 г. Білки 2,8.
ІНФОРМАЦІЙНА інформація про БОЛОКУ ДЛЯ ГАРЯЧИХ ТОРТІВ:
Продовж. 390 г (3 пакетики по 130 г)
Інгредієнти: цільнозернове борошно, 20% амарантових цільних злаків, кукурудзяний крохмаль, цукор, розпушувач, сода, сіль та горіховий аромат.
КОЛИЧІСТЬ НА СЕРВІСУ: 1 (21 г) борошна для гарячих пиріжків - 5 ккал
ВСЬОГО Жир 0,5
Вуглеводи 16,7 (Клітковина 1,7. Цукри 5,6)
1 ГАРЯЧИЙ ТОРТ, ПІДГОТОВЛЕНИЙ ЗА ІНСТРУКЦІЯМИ (З КОРОБКИ)
Вміст енергії: 18 KCAL
ВСЬОГО ТЛИВИ: 2,0.
НАСІЧЕНИЙ ЖИР: 0,8
Вуглеводи: 18,2 (харчові волокна 1,7. Цукор 4,1)
Сподіваюсь, ви можете дати нам відповідь, я з’їв близько 6 печива за весь тиждень, як мій тато. Але я думаю, що проблема в цукрі, його вистачає, правильно?
Чи можемо ми його спожити або залишити?:(
Дякую c: ВІТАЮ.
Привіт! Жоден з продуктів не підходить, оскільки в ньому дуже багато цукру, вуглеводів і жирів. Пам’ятайте, що ВСЕ, що ми споживаємо, має складати 0% цукру та 0% жиру, тобто 0%, якщо воно має 2, 6 або 18 не працює.
Я залишаю вам посилання на статтю, яка пояснює, як вибрати інгредієнти. вітання!
ЯК ВИБРАТИ ІНГРЕДІЄНТИ