Дієта для сечової кислоти повинна бути бідною простими вуглеводами, які містяться в таких продуктах, як пае, боло, цукор, дози, сальгадо, позаурочний час, холодоагенти та промислова піна. Além disso, уникайте або надмірно вживайте м’ясо вермелья, нутрощів, таких як інжир, полоскання та моела, та морепродуктів, таких як camarão та caranguejo.

їсти

У цій дієті також важливо приймати від 2 до 3 літрів води на день і збільшувати споживання продуктів, багатих вітаміном С, таких як апельсин, абакакси, ківі та ацерола, а також допомагає виводити сечову кислоту з волосся та запобігти утворенню обчислень рене. Перегляньте деякі домашні засоби для зниження рівня сечової кислоти.

Дозволена і заборонена їжа

Їжі, якої слід уникати, в основному є продукти з високим глікемічним індексом, такі як пае, цукор та фарін, олія збільшує глікемію, а виділення інсуліну не кровоточить, гормон, що збільшує або накопичує сечову кислоту в організмі.

З іншого боку, слід збільшити споживання фруктів, овочів, жирних удавів, таких як азеїт і каштани, та інтегрованої графіки, як показано в наступній таблиці:

ДозволеноПомірне споживанняЗаборонено
ФруктиErvilha, feijão, соя, milho, lentilha, grão-de-bicoMolhos, м’ясні бульйони, м’ясний екстракт
Овочі та бобовіАспаргос, квітка куве, спинафре Оброблене м’ясо, таке як сальсіча, лінгвіза, передбачуване, мортадела
Читайте, йогуртуйте, зберігайте та квейхоКогумелосНутрощі як fígado, rins e moela
ОвосCereais integrais: цільна пшениця фарінья, цільна пшениця пао, пшениця фарело, авеяБілий пшеничний пао, рис, макаррао та фарінья
Шоколад і какаоБіле м’ясо та пікселіAçúcar, дози, холодоагенти, промислові суко
Café e chás---Алкогольні напої, особливо пиво
Азеїт, кастаньї, нози, амендоім, амендоас---Морепродукти: карангуехо, камаруан, мексильянс, яйцеклітини та ікра

Хоча в народі кажуть, що томат є забороненою їжею для сечової кислоти, немає досліджень, які підтверджують цю взаємозв'язок. Além disso, оскільки помідор - це саудівська їжа, багата водою та антиоксидантами, або його споживання приносить користь для здоров’я.

Інший міф - думати, що кислі фрукти підкислюють або кровоточать, піорат або сечова кислота. Кислотність фруктів швидко нейтралізується, а не шлункова, шлункова або шлункова кислота, сильніша за харчову кислоту. Для поглинання їжа в нейтральному стані не кровоточить, тримайте її дуже контрольованою та регульованою до рівня рН.

Діки для зменшення сечової кислоти

Щоб допомогти зменшити кількість сечової кислоти, є деякі дики, яких можна дотримуватися щодня, наприклад:

  • Вживайте волосся менше 1,5-2 літрів води на день;
  • Збільшення або споживання фруктів та овочів;
  • Помірний прийом м’яса та пекс;
  • Віддавайте перевагу сечогінним продуктам, таким як патока, огірок, соус або альхо. Дивіться перелік сечогінних продуктів;
  • Уникати або вживати їжу, багату на пурини, таку як інжир, полоскання та моела;
  • Зменшення або споживання промислових продуктів та таких як цукор, таких як холодоагенти, кульки або готова їжа;
  • Збільшення або споживання продуктів з вітаміном С, таких як апельсин, абакакси та ацерола. Перегляньте інші продукти, багаті вітаміном С.

Або я завжди консультуюсь з дієтологом, щоб допомогти вам спланувати годування відповідно до ваших індивідуальних потреб. Além disso або дієтолог також можуть вказати добавки вітаміну С у дозах від 500 до 1500 мг/день, оскільки цей вітамін допомагає усунути або надлишити сечову кислоту пела сечі.

Частота серцевих скорочень для Байшара або сечової кислоти

Наступна таблиця показує або приклад 3-денного пульсу для контролю рівня сечової кислоти не кровоточить:

RefeiçãoДень 12 деньДень 3
Кафе да Манья1 xícara de café sem açúcar + омлет з бобових з цукром1 цільнозерновий натуральний льстец із йогурту з моранго + 1 цільнозерновий паофатія з кейхо1 xícara кави з леїтом + 2 ovos mexidos з кремом рікотти та подрібненим помідором
Lanche da manhã1 банан + 5 каштанів де каджу1 fatia de mamão + 1 капуста супу з макаронних виробів amendoim1 зелена пластівця суко
Альмосо/Джантаркоричневий рис з брокколі + coxinhas de frango assadas no forno з азеїтомДванадцять солодких картопляних пюре + 1 стейк із суну + сирий солоний, запиваний азеїтомІнтеграл Macarrão + атум + песто мольхо + солона капуста та ценура рефогада на мантейга
Ланш запізнюється1 натуральний йогурт + 1 фрукт + 1 fatia de queijo1 xícara кави з лейте + 1 Fatia de Pão Integral + 1 ово-іржа1 натуральний йогурт + 10 кастанью де кажу

Крім того, важливо підтримувати вагу, достатню для контролю сечової кислоти, та оцінювати наявність інших захворювань, таких як діабет, який сприяє або збільшує сечову кислоту, що не кровоточить.

Перегляньте відео, щоб дізнатися, як контролювати сечову кислоту: