зовні

Переваги вживання крабів

Абрикос Це плід розацеа, ботанічної родини, до якої належать інші їстівні фрукти, такі як яблука, груші, сливи ... Ботанічна назва - Prunus armeniaca, маючи на увазі Вірменію, одну з областей, де її присутність часто, і він також відомий як абрикос, альберчіго, альбергеро або абрикос.

Є дані про існування абрикосів у Китаї в 3000 році до нашої ери, а розпорошення по всій Європі було значною мірою відповідальним за римлян за часів Імперії.

Як і всі фрукти, його вживання корисно для здоров'я і якщо вони дозріли, вони є фруктом із привабливим смаком. Зовнішній вигляд нових сортів з інтенсивними помаранчевими кольорами та червоними щоками робить їх майже непереборними. Це один з перших плодів, що дозріває до середини весни, збігаючись з мушмулами.

Крістіан Перес, Natursan, наголошує на його сприятливому впливі на нервову систему і каже, що він ідеально підходить для дітей, оскільки, пояснює він, він сприяє зростанню кісток, тканин і нервової системи. Користь для нервової системи також поширюється на допомогу нервовій системі.

Зображення M.A Mercadal Serra на Pinterest

Склад
Абрикос багатий вітамінами (провітамін А і вітамін С, фолієва кислота або В9, ніацин або В3, рибофлавін або В2, тіамін або В1 і піридоксин або В6), а також мінералами (такими як калій, кальцій і магній), при цьому вони також витримують завдяки вмісту бета-каротину та дубильних речовин, останній має антиоксидантну дію.

Він має велику проносну силу, саме тому він допомагає при проблемах з кишковим транзитом, таких як запор (і навіть має здатність зменшувати запалення кишечника), а також при проблемах із затримкою рідини, оскільки це сечогінний засіб.

Він також допомагає проти гіпертонії та подагри, одночасно запобігаючи серцево-судинним та дегенеративним проблемам, захищаючи зір, шкіру, волосся, зуби та кістки.

Споживач Eroski пропонує наступну таблицю складу на 100 грам їстівної порції, виходячи з властивостей цього фрукта:
Калорії, 39,7
Вуглеводи (г), 9,5
Клітковина (g), 2.1
Калій (мг), 290
Магній (мг), 12
Провітамін А (мкг), 27
Вітамін С (мг), 7
мкг = мікрограмів

Його вміст калію і, в меншій мірі, магній виділяються. Калій - мінерал, необхідний для передачі та генерації нервового імпульсу та для нормальної м’язової діяльності, крім того, він втручається у баланс води всередині та поза клітини. Магній пов'язаний з функціонуванням кишечника, нервів і м'язів, входить до складу кісток і зубів, покращує імунітет і має м'який проносний ефект.

10 переваг споживання абрикосів або альберчіго
Веб-сайт Ecoagricultor узагальнює декалог чеснот:
1 - Абрикос забезпечує нас антиоксидантами, які захищають наші клітини від нападу вільних радикалів і затримують старіння.
2 - Це корисний плід, який допомагає нам боротися із затримкою рідини завдяки внесенню калію, мінералу з діуретичною дією.
3- Абрикоси беруть участь у профілактиці дегенеративних, серцево-судинних захворювань і навіть раку.
4- Це чудовий фрукт для людей з гіпертонією або високим кров'яним тиском.
5 - Абрикосові дубильні речовини мають протизапальну дію.
6 - Абрикоси дуже показані в дієтах для схуднення людям з ожирінням або надмірною вагою.
7 - Ми можемо сприяти гарному стану нашої шкіри та волосся, регулярно вживаючи абрикоси.
8 - Абрикос сприяє нормальному функціонуванню нашої імунної системи.
9 - Кверцетин (флавоноїд) у абрикосах має антитромботичну дію, допомагаючи запобігти тромбам.
10 - Абрикоси піклуються про слизову шлунково-кишкового тракту, будучи чудовими союзниками у випадках шлунку та тонкої кишки.


Як споживати абрикоси
Багато в чому: сире в будь-який час доби, на сніданок, на десерт або як закуску. З них готують варення, компоти, тістечка, ... - усі варіанти, в яких додано цукор або борошно ..., краще мало висушені, а також здається, що їх додають зневодненими в кус-кус.