Пабло пише нам на пошту, бо у нього є сумніви, чи краще це робити абс із зайвою вагою, тобто з диском або гантелькою зверху. На початку це не повинно бути проблемою, навіть добре просуватися в тренуваннях живота, все це буде залежати від рівня підготовки, який ми маємо.
Якщо це один із перших випадків, коли ми робимо присідання, краще не додавати зайву вагу, перше, що добре вивчити рух і звикайте до вправ без ваги. Як тільки ми зможемо подолати опір власного тіла, якщо зможемо надати зайву вагу, але завжди поступово, потроху.
Важливим питанням є де і як поставити цю зайву вагу. Загальна справа - приклеїти його до грудей, хоча також разом з дисками руки зазвичай витягнуті вгору. Помилкою було б розмістити його за головою або біля голови, тому що ми несвідомо тягли б за шию або плечі, і ці суглоби страждали б занадто сильно.
Отже, сумніви вирішені: якщо ви новачок у цьому найкращому животі без ваги, якщо ви вже оволоділи ним і можете робити серію 30-40, не псуючи, тоді додавання ваги піде на користь вашій роботі на животі, так, починаючи з невеликою вагою (1-2 кілограми) і завжди збільшується дуже потроху, без.