Ми завжди задавались питанням, у чому полягає секретна формула знаменитих, щоб відновити свою фігуру так швидко, ну, хоча багато хто обмежуються лише твердженням, що здорове харчування та фізичні вправи, деякі інші пішли на крок далі і справді розкривають свої хитрощі. ці зайві кілограми так швидко після пологів.

нінель

Останній випадок - це справа Адамарі Лопес, яка нещодавно народила свою маленьку Алаю, і вона ні пізно, ні ліниво не вирушила, щоб відновити свою фігуру і повернутися на маленький екран. Але переходячи до найголовнішого, ось 7 прийомів, які пропонують великі зірки, щоб відновити фігуру і отримати тіло, якого так сильно бажаєте.

1. Перед виходом з дому Адамарі Лопес зізнався, що випив склянку води.

Хоча ви можете подумати, що це безглуздо, випивання склянки води на допомогу має багато важливих переваг для вашого успіху. Особливо якщо це тепла вода з лимонним соком, чому? Для початку, окрім забезпечення вітаміном С, який буде помітний на шкірі та захисних силах, тепла вода з лимоном полегшує травлення та покращує кишковий транзит. І незважаючи на те, про що думають, це допомагає боротися з печією, газом і нудотою.

2. Ідеальний сніданок. Коли Адамарі Лопес, Галіє Монтіхо та інші знаменитості говорять про збалансоване харчування, що вони їдять? Ну, кілька порад, яким можна дотримуватися, - це снідати диню, і на думку деяких експертів, диня - ідеальний сніданок без жиру, і організм розщеплює вуглеводи у фруктах, але поважає їхні вітаміни.

Ще однією їжею, якою ви можете доповнити свій сніданок, є мюслі, повільно засвоюваний вуглевод, який, крім того, що забезпечує енергію для занять спортом, рідше товстіє.

3.- Перед обідом з’їжте яблуко. Згідно з порадами деяких фахівців, організм не повинен довго проводити час без їжі, тому краще їсти кілька збалансованих страв, ніж 2 дуже навантажених. Отже, вживання яблука перед обідом не тільки допоможе трохи пом’якшити голод, але й гарантує, що ви споживаєте щонайменше 187 калорій під час їжі.

4. Що їсти? Що ж, у міцних стравах ви повинні бути обережними, тому ви можете врахувати, що вживання яєць непогано, оскільки воно містить білки, які допомагають втрачати калорії, і це їжа, до якої ваш розум не відноситься. Страшне слово Дієта, тож вам не буде погано.

Авокадо також дозволений, він забезпечить олеїнову кислоту, яка допоможе вам схуднути і вгамувати апетит. Ще одна річ, яку ви можете додати до їжі - гостра, оскільки це запускає метаболізм, який швидше спалює жир. І якщо ви можете, додайте томат до їжі краще, оскільки це допомагає придушити зародки, тобто гормон, який відповідає за те, що не дає вам тих нападів голоду.

5. Напої дозволені. Хоча ми хотіли б повідомити вам, що всі напої дозволені, на жаль, це не так, але це не означає, що вам потрібно пожертвувати добрим смаком напою, тому скористайтеся новою модою вживання фруктових або овочевих соків, і доповніть свою дієту соком.персик, який крім того, що допомагає скинути кілограми, також допомагає зменшити інсулін у вашому організмі.

Але якщо ви не залежні від персиків, ви також можете пити морквяний сік, він багатий клітковиною, це допомагає вам мати хороший тонус шкіри, а головне ви будете спалювати жир.

6. Нові способи вправ. Щоразу, коли ви чуєте слова дієта, ви уявляєте себе на біговій доріжці або велосипеді, коли збираєтеся витягнути легені з рота, але ні, це не повинно бути так. В даний час існує безліч видів вправ, які можуть допомогти вам підтримувати лінію, тому, якщо ви дівчина, яка любить танцювати, скористайтеся різними пропонованими заняттями, такими як Зумба, щоб добре провести час з іншими друзями під час спалювання жиру, або якщо ви хотіли б бути в русі, але цей танець вам не підходить, ви можете просто почати практикувати Xco вправу, яку робить Адамарі Лопес для відновлення силуету, і що це серія вправ за допомогою алюмінієвої трубки, яка всередині має вільну вагу, що допомагає при кожному русі виникає реактивний вплив.

7. Трохи додаткової допомоги. Іншим великим секретом зірок від Нінель Конде до Кім Кардашьян є використання хорошого поясу, так, як ви чуєте, вони також носять пояси, навіть Нінель Конде демонструвала це через Instagram. І хоча пояс насправді не спрацьовує магічно, він допомагає вам фізично та психологічно, і ви будете дивуватися, чому? Ну, доведено, що коли ви використовуєте пояс, ви відчуваєте себе психологічно стрункішою, тому ви будете краще доглядати за собою під час їжі, а також це допоможе вам сформувати силует, зменшуючи.

Звичайно, ми знаємо, що дієти мають набагато більше прийомів та прийомів для досягнення успіху, але без сумніву ці 7 кроків допоможуть вам трохи швидше дістатися.