"Стрес стихає, коли я одужую", - виявляє зайнята ведуча, яка не зупиняється цілий день.

Адріана Полакова

Її день зазвичай починається рано вранці і закінчується пізно ввечері. Адріана Полакова (42) працює ведучою не лише в Телерані, а й на радіо. Окрім цих робочих обов’язків, він розслабляється вдома, випікаючи. Вона з дитинства вела своїх двох дітей до спорту, і сама вона особливо любить плавати. Він бореться зі щоденним стресом головним чином за допомогою хорошої їжі. Однак вона ніколи не дотримувалась дієти, бо постійно перебуває в русі.

Ви є модератором Telerán протягом багатьох років, тому щодня зустрічаєтеся з багатьма цікавими людьми. Ви повинні бути постійно готовими до різних тем, особистостей, а також стежити за сучасними соціальними та культурними подіями в нашій країні.?

Його завжди називають «в картині і в дії». Оскільки ми є ранньою і досить "легшою" сесією, ми не заглиблюємось у глибину всіх поточних питань. Ми намагаємось не вирішувати політику, але якщо щось велике відбувається, ми звикнемо. Однак ми намагаємось налаштовувати людей на позитивний настрій вже з самого ранку. Це означає, що ви повинні знати «трохи кожного куточка». Коли до мого ефіру приходить нова тема, і я не повністю в ній орієнтуюся, я щось дивлюсь і читаю, щоб бути готовим. Однак правда полягає в тому, що це не годинні сесії на одну тему. Я намагаюся представити це глядачам простіше. Але ми багато разів зосереджуємось на темах, які збагатять і мене. Мені це дуже подобається у роботі.

Потрібно бути веселим і гарним настроєм під час ранкової сесії, яку ви модеруєте. Як справи? Вам справді так легко, як здається?

Це порівняно просто. Я встаю так уже близько тринадцяти років. Я прекрасно тренувала його під час дитячого садка, коли вставала навіть вночі і погано спала. Відпустка у зв’язку з вагітністю та пологами була для мене чудовим тренуванням у Телерані. Я встаю о четвертій ранку, а потім зі мною насправді ніхто не розмовляє. І я б навіть нікому не радив (сміється). Коли я приходжу на роботу, мені стає краще. Через дві години я не сплю, я випив кави, кілька розмов. У той час я почуваюся абсолютно фантастично. Коли люди прокидаються о восьмій, вони вже бачать нас щасливими та усміхненими в шоу.

Ви також можете почути вас в ефірі, ви модеруєте по радіо. Що робить роботу в носіях такого типу для вас іншою, ніж телевізійна?

Перевага роботи на радіо полягає в тому, що я одягаю спортивні штани, косу і можу йти помірковано (сміється). Там важливий лише голос. Робота в ефірі також для мене дуже комфортна. Я працюю на вихідних у суботу, і я одна в студії. Іноді проблему може спричинити лише техніка, яку я все ще дуже поважаю.

Ви схожі на різнобічну жінку. Ви працюєте на телебаченні, радіо, а також випікаєте солодощі та тістечка. Випікання та приготування солодких десертів для вас є психогігієною, під час якої ви можете вимкнутись?

Тепер це саме те, що ви його назвали. Ось так це насправді працює. Коли у мене є час і я збираюся запікати, для мене це означає, що я справді розслаблюся. Окрім того, що я відхиляю голову, я намагаюся придумувати різні нові ідеї та рецепти. Я люблю випікати, коли ввечері я одна вдома.

Встаю вранці і не зупиняюся, поки ввечері не лягаю спати. Плюс, зайві кілограми мене не наздоганяють.

Ви подвійна мати. Крім того, у вас є дві роботи. Це, мабуть, складно. Як ви реагуєте в стресових ситуаціях?

Перш за все, орендна плата і стрес тоді вщухнуть. Важливо, щоб я знав, як влаштовувати себе комфортно. Коли у мене дійсно багато чого відбувається, я намагаюся вимкнути це принаймні на одну годину. Я лягаю на диван, викладаю ноги і абсолютно нічого не роблю. Це може добре мене зарядити, і тоді нічого страшного.

Ви дбаєте не лише про своє здоров’я, а й про здоров’я своїх дітей. Як виглядає профілактика у вашому домі? Що ви робите для того, щоб ви та ваші діти були здоровими та здоровими?

У нашій країні рух завжди працював дуже добре, адже це суттєво сприяє здоров’ю та здоровому способу життя. Мої діти займаються спортом з дитинства. Однак ми не уникли того, що син астматик. Все-таки він ходив у хокей. Він проводив багато часу на льоду, мав часті тренування, легені тут і там не наздоганяли, але різке повітря робило йому користь. Для змін у дочки розвинулася атопічна екзема. Тому їй довелося перейти на дуже сувору дієту і повністю виключити біле борошно і цукор. Той факт, що мати випікає вдома, для неї не мав значення. Він також не вживає молоко та молочні продукти, що зменшило симптоми екземи. Це набагато краще. На мою думку, проблеми зі здоров’ям часто можна вирішити за допомогою фізичних вправ, спорту та здорового харчування. Що стосується харчових добавок, то зараз я починаю приймати ту, яка містить ненасичені жирні кислоти. Я вибрав цю добавку, тому що мені справді багато чого потрібно зробити, і я хочу, щоб і моє тіло впоралося з моїм навантаженням.

Очікується, що телеведучі будуть виглядати добре. Ви завжди були стрункими. Ви пробували деякі дієти або різні програми зниження?

Встаю вранці і не зупиняюся, поки ввечері не лягаю спати. Це означає, що я маю стільки фізичних вправ, ніби ходив у спортзал щодня. Для мене це працює так, що зайві кілограми не можуть мене наздогнати (сміється). Я в постійному русі, і я живу так уже давно.

Отже, ви нічого подібного не пробували в період статевого дозрівання чи студентом?

Я не сидів на дієтах і ніколи не відчував такої потреби. Я щойно спробував сиру їжу на власній шкірі. Я все ще рухаюся. Дотримуватися дієти? У мене просто немає часу на це.

М’ясо належить до вашого звичайного раціону?

Я не вживаю м’ясо так часто, як раніше. Я помітив, що якщо я часто вживаю м’ясо та м’ясні продукти, шлунок реагує на це через мою шкіру. Це дивно. Якщо я вживаю багато м’яса, я звикаю викидати висипання. Я обмежив це, але не виключив повністю. Такий хороший стейк раз у раз смачний.

Якими видами спорту Ви захоплюєтесь? Який рух для вас ідеально підходить?

Я люблю плавати. Можливо, тому я люблю відпочивати біля води та біля моря, а не кататися на лижах взимку. Фітнес-центри для мене не такі привабливі. Краще підніму гантелі в тренажерному залі, займуся бігом, або якщо встигну добре розтягнутися, оберу йогу. Мені дуже подобається рух на природі. Неважливо, це сонце, дощ чи вітер. Мені потрібно рухатися на свіжому повітрі.

Вправи на відкритому повітрі також добре впливають на шкіру.

Це, безумовно, правда. Для моєї шкіри також дуже важливо дотримуватися режиму пиття. Для мене це іноді велика проблема. Особливо спостерігаю регулярне вживання кави в кафе.

Раніше я сидів на березі річки чи озера. Я дивився на поверхню годинами і годинами. Я пив і нічого не думав.

Ви багато подорожуєте і готуєте досвід своїх подорожей для телевізора в ранковому журналі. Ви нещодавно відвідували Індію, але в мене є й інші екзотичні місця у світі. Хто з них востаннє вас найбільше зачарував?

Минулого року я пройшов маршем до різних туристичних напрямків. Я люблю залишатися на пляжах і біля моря. Мене зачарував північний Кіпр. Тут знаходиться Золотий пляж, один з найкрасивіших пляжів у світі. Вона красуня. Цього року я відкрив не менш прекрасні пляжі на Занзібарі. Я хотів би знову повернутися до цих місць для відпочинку.

Подорожуючи, ви також можете познайомитися з місцевими жителями певних країн. Хто вас найбільше вразив?

Ви будете справді здивовані, але мені болгари дуже сподобались. У мене таке відчуття, що вони дуже близькі нам, словакам. Щось подібне зазвичай кажуть про греків чи італійців. Для мене Булгарі видалися найсердечнішими, бо лише зараз вони повністю переживають туристичний бум і намагаються наблизитися до інших місць відпочинку. Я відчував, що вони робили все від душі. Можливо, я маю з ними тісні стосунки, тому що я провела там відпустку з батьками багато років тому. Повернувшись через роки через Болгарію, я відчув справді приємну ностальгію.


Коли ми думаємо про випікання солодощів, як ще можна це вимкнути? Як ви думаєте, як виглядає ідеальне розслаблення?

Мене заспокоює погляд води. Мені це дуже подобається. Саме тоді я буквально забуваю думати, бо мене захоплюють хвилі. Раніше я сидів на березі річки чи озера. Я дивився на поверхню годинами і годинами. Тоді я зловив себе на випивці і ні про що не думаючи. Це велика річ, і це дійсно необхідно в нашому житті.

Ви, звичайно, подолали важчі періоди. Як вам вдалося ними керувати і що вам найбільше допомогло в той момент?

Робота мені особливо допомогла. Коли я був на своїй роботі, я витіснив усе інше. Я просто зробив те, що мені подобається.

На вашу думку, хороша робота чи робота - це основа щасливого життя?

Якщо вам пощастить мати можливість робити те, що вам подобається в житті, і займатися професією, яка наповнює і рухає вас вперед, то, я думаю, немає проблем. Я б, мабуть, порівняв цю роботу зі стоянкою. Люди часом турбуються, бо їм нема де паркуватися. Я просто знайду іншу стоянку. І це після проблеми (сміється).