Аеробіка або аеробіка - також відома як аеробіка - не виходить з моди. Це було в 1969 році, коли доктор Купер видав книгу "Аеробіка", яка стала початком аеробіки та основою всіх програм поточна придатність. Сьогодні зібрались відомі і не відоміВикористовуйте це у своєму плані тренувань. Його мета? Отримати форму, скориставшись киснем організму.
Насправді слово аеробіка означає "з киснем". Ці вправи використовують кисень для спалювання жиру та глюкози. Під час занять аеробікою організм докладає фізичних зусиль, що прискорюють обмінні процеси та збільшують надходження кисню. Таким чином:
- Ми працюємо напруга м’язів.
- Ми вдосконалюємо рефлекси та координація.
- Збільште серцева реакція.
- Ми горимо жири.
Але на додаток до того, що аеробіка допомагає нам схуднути та бути у формі, аеробіка була включена в пропозицію всіх тренажерних залів світу за те, що вона перетворила роботу м’язів та серця, досить монотонну на передовий досвід, в динамічну та навіть захоплюючу діяльність. Чи захоплюєтесь ви аеробікою?