Згідно з дослідженням, вживання цієї їжі може пришвидшити обмін речовин і допомогти схуднути

Є деякі звички, які, якщо ви включите їх у свій розпорядок дня, змусять вас худнути майже не усвідомлюючи цього. Наприклад, якщо звикнеш замінник кави на зелений чай Як стимулюючий напій ви будете спалювати більше калорій протягом дня, і якщо ви намагаєтеся супроводжувати сніданок цей сечогінний сік, ви сприятимете виведенню рідин. Новим трендом стає їжа, яка обіцяє зменшити об’єм тіла, не дотримуючись обмежувальної дієти. Незважаючи на те, що він прославився завдяки своїм успіхам у Сполучених Штатах, він насправді родом з Африки. Ми говоримо про африканське манго, плід, з насіння якого витягують екстракт, який вам допомагає схуднути. Але в чому особливість цього інгредієнта з африканського континенту?

фрукт

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Ліпіди у здоров’ї та захворюваннях», споживання 150 мг екстракту африканського манго двічі на день, Допомагає зменшити вагу, відсоток жиру та сантиметри в талії. І все це, не змінюючи фітнес-звичок і не починаючи дієта, навпаки: усі учасники продовжували звичну рутину. Якесь диво, до якого, хоча поки не виявлено побічних ефектів, деякі експерти помітили, що він з часом втрачає свою ефективність, коли результати застоюються. Вони також не погоджуються щодо того, чи є його користь довготривалою, чи екстракт цього фрукта може спричинити йо-йо ефект у тих, хто його споживає.

Відомо, що цей фрукт багатий клітковиною, речовиною з ефектом плоского живота, оскільки, з одного боку, він покращує травлення, а з іншого - допомагає довше залишатися ситим. Крім того, інші дослідження показують, що це мало б переваги в спалювання жиру, оскільки це пришвидшує обмін речовин. Однак досвід доводить цеЗаняття спортом та збалансоване харчування - це єдине, що діє на 100% безпекою для схуднення і підтримувати його в довгостроковій перспективі, незважаючи на те, що такі продукти, як африканське манго, можуть допомогти в певний час.