Тоді Стівен Сігал повинен зробити щось дуже погане, тоді як майстер айкідо вагою близько 130 кг.

схуднення

працює pfff. не повинно бути розповсюдження дурниць.

для схуднення найкраще підходить дієта з клітковиною. якщо ви хочете займатися спортом з sg, вам потрібні гантелі, веслування, боротьба та ін.

03:50 тоді ти знаєш -.-: D

Сенс вашої дієти - не вживати багато вуглеводів.

Але крім того, це повинен бути жиросжигающий вид спорту, а не напружений.

Біг, їзда на велосипеді та плавання - це все добре.

Але це довший час (близько 1 години)

Тому що серце має 1 діапазон, де воно спалює жир

Це при частоті пульсу приблизно 120-130:) Тож переконайтесь, що ваш пульс залишається на цьому рівні;)

Прочитайте це, і ви все зрозумієте;)

Нарешті: очевидно, що ми обоє, хто запропонував дієту, передбачали активний спосіб життя, але щоб бути зрозумілим, нам потрібно рухатися на додаток до дієти, але просто (!) Руху НЕ достатньо (особливо в довгостроковій перспективі!

У будь-якому випадку, приємно бачити, що все ще є люди, які читають цю тему згодом, окрема гра. для посилання bod.builder: D

Я не вважаю, що айкідо добре для фібрингу, але це точно для схуднення, тому що тренування страшенно напружують, якщо ви освоїли ази (приблизно 1-2 місяці)

Однак я ніколи в житті не чув такої фігні, що СПОРТ не підходить для схуднення лише за допомогою дієти.

Заходьте в моє тренування 2x2 години на день. Ви їсте, що хочете. Насправді, якщо ви не проковтнете дві щелепи, ви випадете приблизно на 2 день. І через півроку жиру ви точно не будете носити максимум м’язів.

Тому що Стівен Сегал - гросмейстер айкідо, який НІКОЛИ не навчався фізично, бо йому це не потрібно. Він досяг рівня айкідо, щоб за один раз привести на землю всіх, хто не є хоч би магістром бойового мистецтва.

Якщо ви подивитесь на пару неповнолітніх його фотографій/відео (зараз 60?), Ви можете побачити, що на додаток до того, що він фізично величезний (198 см) і масивний чоловік Сегал, але поки він не пройшов спеціальну підготовку до того часу, все було просто жирним ні. Ось відео, яке може бути приблизно 25-30: