Дбайте про себе день за днем, аюрведичні продукти

АЮРВЕДА І ВЕСНА

весна

¿ Що представляє весна - перша зелень ?Весна тут ... сяюча, барвиста, трансмутуюча, чарівна і навіть сексуальна?

Весняне рівнодення - це чарівний момент, коли природа виходить із холоду, темна зима перетворюється на яскраву весну, все починає цвісти, і ми можемо пожинати плоди зробленої взимку роботи ... пульс життя пришвидшується, планета нагрівається догори, а квіти розкриваються, шукаючи сонця.

Як і чому це впливає на нас?

Дуже часто ми відчуваємо себе важкими і повільними, як розлючений ведмідь, який неохоче виходить зі своєї печери після зимової сплячки ... вони симптоми надлишку Капхи: весняна астенія, застуда, алергія, надлишок слизу в легенях або лицьових пазухах астма, хвороба, збільшення ваги, затримка рідини або тяжкість в кінцівках і тьмяність, навіть емоційна... Однак, коли Капха знаходиться в рівновазі, ми відчуваємо себе сильними, безтурботними та стабільними.

Природний потік сигналів, які отримує наше тіло внаслідок змін холодного тепла, характерних для цього часу, вимагає більшої гнучкості в організмі та сприяє природній детоксикації, оскільки організм виявляє зміну пір року на клітинному рівні.

Весна - час оновлюватись, омолоджувати, оживляти, а також чистити. Поширене відчуття, що потрібно випускати речі, які нам заважають, створювати нові простори як всередині, так і поза нами. Аюрведа визнає ці внутрішні зміни, які відбуваються в кожному сезоні, і пропонує велику кількість інструментів для підтримання рівноваги.

Накопичення токсинів

Під час сезону Вата (доша, пов’язана із сухим холодом осені-зими), природною тенденцією є, як правило, більше їсти, щоб компенсувати холод у ці місяці, і щоб можна було почувати себе комфортніше та покритіше. Це збільшення більш важкої їжі може спричинити накопичення ама (токсинів).

Через їжу, повітря, воду, хімікати, ГМ-продукти або забруднення токсини знаходять спосіб накопичення в нашому організмі. До цього додаються й інші фактори, такі як наш агні (травний вогонь) або фізичний та психічний тиск. Накопичення ами або токсинів може вироблятися не тільки речовинами, які наше тіло не перетравлює, але і амою через негативні «неперетравлені» думки та емоції.

Рішення Аюрведи настільки просте, як надання організму шансу на природну детоксикацію. Організм створений для очищення за допомогою своїх еректильних або елімінаційних органів. Довіртесь мудрості природи та скористайтеся цією весною для детоксикації, підживлення та омолодження вашого тіла, розуму та серця .

Як Аюрведа може нам допомогти?

Якщо ви включите у своє життя деякі аюрведичні принципи, ви зможете легко подолати цей сезонний перехід і відчути себе перетвореними та готовими насолоджуватися цим прекрасним весняним сезоном здоровим способом.. Для цього необхідно зрозуміти дошу Капха і як її збалансувати.

АМА ПАЧАНА: Аюрведична весняна детоксикація вдома

21 день щадного, збалансованого очищення без побічних ефектів

  • Аюрведичні препарати
  • Розпорядок дня, масаж та поради щодо способу життя
  • Рекомендації щодо дієти
  • Рецепт

Аюрведичні препарати для весняної детоксикації

Харчові добавки, які ми рекомендуємо нижче, є основою цього весняного очищення, вони несумісні з будь-яким лікуванням, алопатичним, гомеопатичним тощо. Не соромтеся зателефонувати нам, щоб уточнити будь-які питання або запитати консультацію.

  • Трифала - MA 505: Приймати по 2-3 таблетки перед сном щовечора для очищення та регулювання роботи кишечника.
  • Лівомап -MA 579: Візьміть 2 таблетки за годину до обіду та 1 таблетку за годину до обіду для очищення печінки, крові, потових залоз та систем елімінації.
  • Расаяна для життєздатності: Приймайте по 1 таблетці вранці натщесерце та 2 таблетки вдень для виведення токсинів, очищення та зміцнення систем: сечовидільної та репродуктивної систем.

Через 21 день:

Якщо після весняної аюрведичної детоксикації ваш травний вогонь або ліквідація не були повністю врегульовані, ми рекомендуємо продовжувати з Digest Special (MA 154), приймати по 1 таблетці після кожного прийому їжі, або Triphala, приймати по 2 таблетки на ніч перед сном.

Як тільки організм стане чистішим, ми повинні зміцнити свою імунну систему антиоксидантами Amrit Kalash MA 5 + MA 4 (амброзія та нектар) або Amrit Kalash MA 5 + MA 4T (амброзія без цукру), або MA 631.

ПРИМІТКА: Якщо ви вже приймаєте Ama Cleanse, Сяючу шкіру чи інші засоби для чищення, зв’яжіться з нами перед тим, як поєднувати їх із цим Spring Detox.

Поради щодо детоксикації Аюрведична весна

  • Хороший відпочинок життєво важливий під час будь-якого процесу очищення: лягайте спати до 11 ночі, а вставайте близько 7 ранку.
  • Легкі фізичні вправи, такі як пози йоги або щоденні прогулянки, допомагають вивести токсини. Краще уникати великих фізичних зусиль, сильних видів спорту або змагань.
  • Аюрведичний масаж або самомасаж щодня - це подарунок для тіла, розуму та почуттів. Масаж є ідеальним доповненням під час чистячих днів, щоб виділити не тільки домішки через шкіру, але токсичні відходи через органи виведення.

Абх'янга розслабляє, зміцнює травну та імунну систему та омолоджує тканини організму. Рекомендується для всіх дош, залежно від вашої конституції ми виберемо гербізоване масло Вата, Пітта або Капха або просто кунжутне масло. Якщо вам потрібно стимулювати або зменшити жир або обсяг, добре робити сухий масаж «Гаршан» з використанням диких шовкових рукавичок, щоб тонізувати, очистити та живити шкіру. Обидва масажі закінчуються гарячим душем. Зателефонуйте нам і попросіть ваучери на масаж на дні очищення.

  • Важливо, щоб ваш основний прийом їжі був опівдні, коли ваше травлення найсильніше.
  • Не їжте вечерю пізніше 7 або 8 дня, щоб мати можливість спати після закінченого травлення.

Дієтичні рекомендації щодо весняної аюрведичної детоксикації

  • Поки ваше тіло виділяє токсини, бажано їсти легке, щоб допомогти в процесі.
  • Яблучний соус - хороший варіант для сніданку.
  • За вечерею ідеально їсти суп чи іншу легку їжу.
  • Дотримання регулярного графіка прийому їжі допомагає нам звикнути до рутини.
  • Рекомендується приймати гарячі, легкі та приготовані страви.
  • Вибирайте переважно свіжу та органічну їжу замість попередньо приготовленої, обробленої, упакованої або замороженої.
  • Щодня випивайте близько 8 склянок чистої і бажано відфільтрованої води. Гаряча вода (можна додати імбир), сприяє розчиненню токсинів і полегшує їх витікання з організму
  • Ви можете чергувати воду з настоями Капхи, Меди (для схуднення), Ніжного дихання, Дайджест Плюс або чашки Раджа.
  • Утримайтеся від вживання вина, пива та інших алкогольних напоїв.
  • Уникайте важкої їжі, такої як: м’ясо, залишки їжі, смажений, жирний, білий або дріжджовий хліб, тістечка, тістечка та тістечка, солодкі десерти, печиво та молочні продукти, такі як вершки, молоко, сир, йогурт (крім ласі), оскільки вони важкі перетравлювати.
  • Під час їжі ви можете пити невелику кількість чистої гарячої відфільтрованої води або ласі для полегшення травлення. (Наукові експерти рекомендують воду Kangen як найкращу за її підщелачуючу силу. Якщо ви не впевнені, що вона відфільтрована за допомогою хорошого фільтра, деякі мінеральні води краще. Уникайте прямої водопровідної води.)
  • Уникайте холодної їжі або напоїв, вони вимикають травлення і утворюють більше токсинів.

Їжа для плану весняної детоксикації:

  1. Овочі та варені овочі: Зелені листові овочі: артишок, ендівія, мангольд, шпинат, хрестоцвіті (капуста, брокколі), спаржа, кабачки, ріпа, гарбуз, буряк, морква ...
  2. Фрукти: варені яблука, груші, полуниця та ананаси. Сухофрукти (у невеликих кількостях в компотах, чатні та замочених): виноград, інжир, курага, фініки та сливи. Лимон в невеликих кількостях. Папайя.
  3. Зернові та зернові культури: рис басмати, ячмінь, гречка, лобода, амарант ... прісні хліби, такі як свіжі коржі, рисові коржі.
  4. Овочі: сочевиця, червона сочевиця, мунг-дал, чана-дал, урид-дал ... (дхал більш травний)
  5. Спеції: імбир, куркума, кмин, коріандр, чорний перець, насіння гірчиці, листя каррі, нігелла (чорний кмин) ... або аюрведичні суміші спецій Churna Kapha та Churna Vata.
  6. Підсолоджувачі: натуральний сирий мед

Аюрведичний рецепт весняної детоксикації

Кітчері - рис басмати з мунг-далом (квасоля маш)

Приготуйте суміш з 3 частин рису для 1 мангдалу.
Для однієї людини достатньо 1/3 склянки. Після миття додайте в каструлю 2-4 склянки води і кип’ятіть до повного розм’якшення. Спочатку сильний вогонь, а потім зменшуйте. Можна покласти більше або менше води, за смаком - більш-менш густу.

МАСЛЕНІ СПЕЦІЇ: Покладіть на сковороду 1/2 столової ложки топленого масла (або оливкової олії), і коли воно гаряче, будьте обережні, щоб не пригоріло! додати спеції:
а) Насіння гірчиці, кмину, нарізаного кубиками свіжого імбиру та листя каррі. Негайно видаліть і додайте порошок коріандру. Потушкуйте ще трохи і додайте суміш до кухонних приладів і додайте сіль.
б) смажте тепле імбир з порошком кмину на топленому маслі, додайте в кухонні прилади. Потім додайте сіль, куркуму та дрібно нарізані свіжі листя коріандру (або петрушку) безпосередньо на кухонні прилади.
в) Ви також можете використовувати чурни для соусу відповідно до ваших дош та/або сезону. Можна поєднати, наприклад, вату і пітту, додати сіль і трохи листя каррі або подрібнену петрушку.
Перед подачею можна додати кілька крапель лимона і трохи свіжого базиліка або коріандру.

Ви можете знайти більше рецептів у: