Написала Мішель Торрес 27 серпня 2014 року
Аюрведа, система медицини, що виникла в Індії, визнає, що всі люди проходять різні етапи життя, які є фундаментальними для нашого зростання та духовної еволюції.
Кожен із цих етапів регулюється однією з трьох біологічних інтелектів (Вата, Пітта та Капха) або їх комбінацією. Фаза дитинства за Аюрведе регулюється стадією Капха, яка проявляється з моменту нашого народження і до підліткового віку.
Капха - це інтелект, керований стихією вода і земля. Це стадія, на якій тканини ростуть, коли в результаті процесу формування утворюється надлишок слизової. Згідно з Аюрведею, в дитинстві з цієї причини легше страждають від застійних явищ у дихальних шляхах. Дитинство - це стадія, на якій ми схильні до солодких ароматів, що сприяють зростанню, як це відбувається з грудним молоком. Це роки, коли потрібно багато годин сну і є велика здатність до навчання.
Враховуючи, що дитинство - це первинний етап становлення, важливо з раннього віку прищеплювати дітям звички, які прагнуть до фізичної, психічної та емоційної рівноваги у дітей.
Деякі рекомендації щодо піклування про здоров’я дітей:
- Зберігайте регулярність у графіках їжі, відпочинку, ігор та навчання. Це врівноважує їхню нервову систему, стабілізує емоційний стан і надає їм розумової ясності.
- Їжте домашню їжу якомога більше.
- Уникайте відволікань під час їжі, таких як телевізор, радіо чи мобільний телефон.
- Є здорові варіанти солодощів, таких як алегрії, мигдальне або злакове печиво (їх навіть можна приготувати разом з ними), закуски з горіхів або пашотових фруктів.
- Включіть різноманітність у свої продукти, особливо фрукти та овочі.
- Мінімізуйте споживання заправок, безалкогольних напоїв, штучних ароматизаторів, рафінованого борошна та цукрів, заморожених та консервованих продуктів.
- Мінімізуйте використання мікрохвильовки для збереження поживних речовин у їжі.
- Споживайте сезонні фрукти та овочі на місцевих ринках.
- Виховуйте звичку пити природну воду, щоб залишатися зволоженою та уникати рідких калорій.
- Пропагуйте звичку до фізичних вправ та практику командних видів спорту.
- Сприяти акціям обслуговування, екологічного волонтерства та допомоги громаді.
- Регулярно включайте заходи, в яких їм доводиться використовувати свою творчість та фантазію.
Забезпечити, щоб діти розвивались в середовищі, де вони почуваються в безпеці, коханні, прийнятті та мотивації до досягнення своїх мрій.
Перші роки життя, представлені сценою Капхи, - дорогоцінні роки. Це етап, присвячений побудові довіри, навчанню насолоджуватися кожною миттю та ділитися. Створення належного простору для цілісного розвитку дітей та забезпечення їх здоров’я здоровим харчуванням та звичками - найкращий подарунок, який ми можемо дати їм для майбутнього самостійного життя.
Тіло, розум і дух; є стовпами Аюрведи для підтримки здорового способу життя. Допомога вашим дітям прийняти такий спосіб життя не лише допомагає їм запобігати захворюванням, але також допомагає їм побудувати цілісну людину в рівновазі з собою та навколишнім світом, тобто в рівновазі.
Бажаючи здоров’я та добробуту вам та вашій родині,
Сертифікований аюрведичний фахівець (AIAS, Австралія)
Сертифікований тренер охорони здоров’я (IIN, США)
Сертифікований інструктор з йоги (Lunananda Yoga and Somatic Arts, Мексика)