Ви хочете смачний, поживний, корисний десерт, який допомагає захисту зараз взимку? Запечена айва без цукру - це проста у приготуванні страва, яка також дуже смачна, і вам напевно сподобається спробувати, а потім повторите.
Айва Це фрукт з потужним солодкуватим запахом, хоча його м’якоть не відображає цього першого відчуття, оскільки він твердий і стійкий, а його смак досить кислий. Ми перебуваємо в останні хвилини сезону, оскільки природний момент - з вересня по лютий, тому ми повинні скористатися перевагами, як ми завжди стверджуємо, перевагами сезонних фруктів та овочів, а якщо вони поруч, набагато краще.
Айва користь
Це плід дуже низькокалорійний що також має характеристику сильна дезінфікуюча сила для нашого організму, Крім того, нам допомагає високий вміст клітковини, дубильних речовин та яблучної кислоти видалити надлишок сечової кислоти що ми маємо. Подібним чином, завдяки високому рівню калію, він сприяє відновленню м’язових спазмів та стану нервової системи, і хоча в меншій мірі варто також відзначити кальцій, який він включає.
Але якщо щось визначає айву і робить її дуже корисною їжею для нашого раціону, це рівень її клітковини, перш за все, пектину та слизу на додаток до дубильних речовин, які ми вже розглядали на початку, що робить її фантастичною терпкий і дуже позитивний для травної системи. Ще одним внеском айви є яблучна кислота, яка сприяє виведенню сечової кислоти. І враховуючи велику допомогу, яку він надає травній системі, він також широко використовується для боротьби з колітом, пом’якшення всього кишкового тракту, стимулюючи роботу печінки.
На закінчення айва забезпечує вітаміни A, C, B1 і B2; мінерали такі як марганець, калій, магній, кальцій, фосфор, хлор, сірка, залізо та мідь; допомагає боротися шлункові проблеми; стимулює печінкова система; це чудово протизапальні ліки; контролює артеріальна гіпертензія та рівні холестерин і допомагає запобігти серцево-судинним та дегенеративним проблемам.
Хоча за зовнішнім виглядом схожий на яблуко, реальність полягає в тому, що айва має свою власну ідентичність, яка надається не тільки своїм смаком і текстурою шкіри, але всіма перевагами, які вона приносить нашому тілу. Тож найкраще, що ми можемо зробити, це їсти айву найбагатшим і здоровим способом.
Інгредієнти для приготування запеченої айви без цукру.
- 1 велика або 2 менші айви, розрізані навпіл і насіння
- 1 столова ложка рисового сиропу
- 1 столова ложка кокосове масло
- ¾ чашки води
Розробка:
Розігрійте духовку до 180º.
- Помістіть половинки айви внутрішньою стороною вгору (залиште шкіру вниз) у 20-сантиметрову квадратну форму.
- Кожну половину айви залийте водою, рисовим сиропом і кокосовим маслом.
- Все добре застеліть пергаментним папером і випікайте 90 хвилин, поки м’якоть айви не стане дуже ніжною і рожевою.
- Дайте охолонути всередині форми протягом 10 хвилин.
- Очистіть, наріжте кубиками і подавайте з власним кулінарним соком.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.